豚ロース切落１K消費中につき
肉で野菜を 巻き巻き しました 汗
照焼ソースは、濃縮ポン酢と焼肉タレで
・・・材料（1.5人分）3個・・・
豚ロース切落3枚、野菜4㎝長さのもの数種（今回は、人参,さつま芋,オクラ,牛蒡）
調味料（濃縮ポン酢小さじ１,焼肉タレ小さじ１と1/2,水大さじ３,みりん小さじ１）
付合せ野菜とドレッシング
１．野菜を4㎝長さにカットし茹で3セット作る。お肉で巻き、形を整え冷蔵庫（or冷凍庫）でなじませる
２．鍋に調味料を入れ１を入れて 煮詰めながら肉にからめる。好みの加減で火を止める
３．皿に盛り、野菜を飾りドレッシング（今回はかぼちゃドレッシング）を添える
４．おわり
焼肉タレのごまがぷちぷち美味しい
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・・・lunch・・・
にく野菜まきまき 照り焼ソース by濃縮ポン酢,焼肉タレ
ブロッコリー
ごはん、柿
コーヒー
・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）