牛蒡と人参を濃縮ポン酢で炒め煮して、にく野菜巻きは
焼肉タレベースで浅漬タレも混ぜて照焼にし、ごまのバンズに挟めて
マヨ代わりのかぼちゃドレッシングをかけました
すっぱ美味しい
・・・lunch・・・
酸っぱい牛蒡と焼肉タレ照焼にく野菜巻きのごまバーガー
（牛蒡、人参、豚肉、オクラ、水菜）
ピンクグレープフルーツ
コーヒー
一口カレーを薄めてスープに加工しようかと思うも
昨日バーガー2個食いで胃は一杯なため やめました
・・・材料（2人分）・・・
ごまバンズ2個、肉野菜巻き（豚ロース切落1枚、牛蒡,人参,さつま芋,オクラ 各4㎝長さ×１）
調味料１（焼肉タレ 小さじ1、浅漬タレ小さじ1/2、水大さじ３）
きんぴら牛蒡（牛蒡8㎝、人参4cm どちらも千切）
調味料2（濃縮ポン酢 小さじ１、水小さじ１）
１．肉野菜巻きを作り、調味料１で鍋で照焼にする
２．きんぴらの牛蒡と人参は鍋で炒めて、調味料2で味付けする
３．バンズを半分に切り、間に斜め半分に切った１と２、水菜をのせ 上からかぼちゃドレッシングをかける
４．おわり
今回のレシピは1人分1個 としました
（2個はしんどいかもしれないので）
【レシピブログの「業務スーパー万能調味料で作るアレンジレシピ」モニター参加中】
業務スーパーの万能調味料を使ったアレンジレシピ大募集！
・・・fitness・・・
欠
晩ごはんに、鶏だんごの寄せ鍋ちゃんこごちそうさまでした