鶏むね肉生姜白ワイン蒸ししゃぶしゃぶ

今日は、鶏むねに塩とクミンシードをふり
スライス生姜をのせ　白ワインで蒸し

生野菜を盛り合わせ

つけだれ2種は、蒸し汁に濃縮ポン酢、焼肉タレをそれぞれ混ぜました

・・・lunch・・・
鶏むね肉生姜白ワイン蒸ししゃぶしゃぶ　by焼肉タレ、濃縮ポン酢
（レタス、人参、赤玉葱、ブロッコリー茎）
半ライス
水

・・・fitness・・・
HIPHOP R&B（60分）　皆さんきまっててカッコイイです（自分はさておき　汗）

・・・体組成計測定・・・
体年齢　実より+4

帰り、流れ星が見えました