収穫さつま芋でカレーにしました
一口カレーに水を足し、浅漬タレと焼肉タレ、コンソメを加えて
・・・材料（2人分）・・・
野菜（さつま芋 乱切で30個位、赤玉葱1/2個くし型に、ごぼう 乱切で8個位）
ルー（一口カレー1袋、水200ml、浅漬タレ大さじ１、焼肉タレ大さじ３、固形コンソメ1個）
ごはん 茶碗2杯、水菜 適量
１．野菜を水と浅漬タレで煮込、カレー、焼肉タレ、固形コンソメを加え煮込む
２．皿にご飯を盛り、１をかける
３．おわり
感想・・・カレーでは無いし、煮物でもないし、芋？（正解） 汗
ルーはさらっとしているので、焼肉タレの甘さが少し口に残るけど、後口は軽い（芋の重さのみ）です
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・・・fitness・・・
RITMOS（45分）
J-POPダンスEXILE（45分） 今月はRisingSun
リトモス、小物使い№登場 今度はCAPです （She Wolf ストリップダンス）
高校の部活で練習帽（白）かぶってましたが、それ以後は
似合わないとかいろいろあって持たず使わず 悩
農作業帽もらってくるか、練習帽探すか、諦めるか
（買うは選択肢にない 汗）
それにしても、段々RITMOS 激しくなってきて
ZUMBA も JAM も BERRY も HIPHOP も J-POP もdanceプログラムの
レッスン後は びっしょり汗（風呂上り状態）です