肉１k制覇に月半分要すようになってきました
（これが普通？） 今までが暴食だったのか 謎
今日は乱切りさつま芋を ごまバーガーに。
芋の上からトマトドレッシングを かけました。
こちらのトマドレは、オリエンタルな香り？ハーブらしきスッとした香りが
口の中に広がります。 トマトとレモンの酸味がお気に入りです。
前回は、さばに合わせたけど、芋や野菜、パンの方が合いそうです
（自分のレパートリー的に）
で、久しぶりにトースターを用意（焼いた方が美味しそうと思って）
いつもはレンジで簡単ふかし芋、今回は
トースターで倍時間焼いたものの
・・・少し生焼け状態（ごらんの通りです） 汗
・・・材料（1人分）・・・
ごまバンズ1個、さつま芋 乱切で8個位、赤玉葱 1/4個スライス、水菜 適量
トマトドレッシング 小さじ１
１．バンズを半分に切り、トースターで焼いて塩少々（分量外）ふった芋と、赤玉葱（スライス後塩少々し、水洗い軽く絞る）
水菜をのせ 、トマトドレッシングをかけ、バンズではさむ
２．おわり
トマドレのハーブらしき香りが良いです。
中華のパクチー（香菜シャンサイ）も大好き ←しばらく食してないですが
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・・・lunch・・・
ゴロゴロさつま芋のトマドレごまバーガー
柿、コーヒー
・・・fitness・・・
ベリーシェイプ（40分）
ボディジャム（60分）
ベリーのヒップスカーフのシャンシャン音がまるでお祭りの鐘のよう、です
うまく鳴らせそうになれば、スカーフ買っても良い？（続けないと）汗
それとも形（見た目）入ってしまったら、（上手くなろうと）続く？
← 料理教室（パン、ケーキ含）は、後者の方（先払） しばらくご無沙汰ですが 汗