宮崎鶏むね特売48円/100ｇ 2K購入で
鶏むねブロックにんにくしょうが焼きにしました
（1枚を4等分、1個の大きさは拳大）1人1個で4人前
焼肉タレと濃縮ポン酢、酒、塩こしょう、生姜、にんにくの味付けで
がっつりごはんのおかずに
・・・lunch・・・
鶏むねブロックにんにくしょうが焼き by焼肉タレ、濃縮ポン酢
レタス、ブロッコリー
ごはん（お好みで茎葉飯も）
コーヒーみるく
・・・ｆｉｔｎｅｓｓ・・・
ボディジャム（45分） she's got it
ZUMBA（45分）
・・・体組成計測定・・・
体年齢 実より+4