油無し調理もいつまで続く？（菜飯野菜はレンジ加熱）
庫内の野菜たちが無くなるまで続きます 汗
今日の菜飯は焼肉タレ風味
・・・lunch・・・
ブロッコリーの茎葉で菜飯風 by焼肉タレ
（ブロ茎葉、赤玉葱、生姜）
ブロッコリー、赤玉葱、さつま芋
ゆで卵 byトマドレ
ピンクグレープフルーツ
コーヒー とｍｉｌｋ
・・・fitness・・・
RITMOS（45分）
J-POPダンスEXILE（45分） RisingSunは（も）ハード
CAP用意しキャップ？ダンス
唯一の自分のCAP（色褪せてますが）←何十年前のもの？汗
ちょうど解禁されてよかったです ←何が？どんだけ～