私は今まで何度もダイエットを試みて、その度にリバウンドを繰り返してきました。
記憶に残る最初のダイエットは高校1年の時です。中学時代は柔道部に所属し太め体型で通しましたが、高校に入って陸上部に入部して長距離走に打ち込み、高校時代はスリム体型で通しました。最初に入学した名大理学部時代は、趣味がヨガとサイクリングでスリム体型を維持しておりましたが、信大医学部に入ってからは特に運動をしなくなり、だんだん体重が増加し、大学卒業時にはかなりの肥満体型になってました。
新入医局員の頃に一念発起して短期間のうちにランニングで20kg程度のダイエットに成功した記憶があります。一時期、医局三大ヤセの一人に数えられたこともありましたが、その後は運動の習慣がなくなって、いつの間にか肥満体型に逆戻りし、医局をやめる頃には医局三大デブの一人になっておりました。
今の病院に就職して24年間経過しましたが、その間、恒例の年中行事のようにダイエットとリバウンドを繰り返してきました。若い時は気合を入れると10kg程度の減量は比較的容易でしたが、年を取るにつれて減量がだんだん難しくなり、最近数年間はいくら頑張っても若い時ほどには簡単に減量できない状況が続いてました。
今年は恒例のダイエットを2月より開始して、最初の3ヵ月で約10kg程度の減量に成功し、その後の半年間は何とかその体重を維持してます。本当はあと5kgほどは減量したいと思っているのですが、これ以上の減量はなかなか難しい状況です。無理せず、ゆっくり気長に目標の体重に近づいていきたいと思っています。現在、日課として私が実行していることは、ゆるい糖質制限食と体重を毎日計測してグラフ化することくらいです。
＊＊＊＊＊＊ 体重管理グラフ
