ながら運転（ながらスマホ）の罰則強化

11月1日から施行

老眼でスマホは見えない＆酒は飲ま（飲め）ない自分

厳しい取り締まりを期待します

 

今日の一歩:

・夜ジョグ/7.3km（6'00"/km｜134bpm）　強雨が止むのを待って知人宅を往復

地元産蜂蜜（600g）をいただき、抱えて帰りました👍️

ヒルクライムのお土産

碓氷峠のヒルクライム大会に出場した自転車仲間からのお土産

とても良い大会だったようです

めがね橋を歩いてみたいです😊

 

今日の一歩:

・スイム/2,000m　

　1,500m×1 感覚を忘れないように

雑草に挑む

30分で進むのは…　これだけ

草の大海原に挑んでいます

膝の高さになる前に刈るのがベターだと気付きました。

刈り甲斐があります

 

今日の一歩：

・夜ラン/5km（4'44"/km｜156bpm）　気温19℃、走りやすくなりました😊

はっさく

久しぶりにみかん（はっさくと甘夏）の木を見に行ったら...

とんでもないことになっていました

とりあえず下草を刈りましたが、隣の竹とツルを何とかしないと...

術後1年

左眼の白内障の手術から1年が経過、状態も安定しているので、次の受診は3か月後になりました。

黄斑上膜（2022年6月手術）から眼の病気と付き合っています。

今日は、気になっている「後発白内障」について質問、先生から丁寧な説明をいただきました。

定期的に受診していくことに納得です

 

今日の一歩：

・AM6:15 朝ジョグ/5㎞（6'12"/kmm｜128bpm）　途中の○意に「ヤバッ」