今年の皆生大会のスイムの様子を空撮した動画
個人で撮影…すごい
これを見ると、外側からのスタートは結構余分に(3km+α)泳いでいるような…
しかし、スイムスタートは迫力ありますね
（泳いでいる本人は「怖～っ
」ですが…）
個人で撮影…すごい
これを見ると、外側からのスタートは結構余分に(3km+α)泳いでいるような…
しかし、スイムスタートは迫力ありますね
（泳いでいる本人は「怖～っ」ですが…）
マロンさんからいただいた「分とく山/花うず」
えごまと山椒をかける食べ方に驚きです。
ロールケーキを食べているのに鰻を食べているような感覚に頭が混乱…固定観念崩壊
ご馳走さまでした
今日はXR'92mamaの幼馴染みの命日です。
あっという間に１年が経ちました。
お墓参りで色々報告するね
えごまと山椒をかける食べ方に驚きです。
ロールケーキを食べているのに鰻を食べているような感覚に頭が混乱…固定観念崩壊
ご馳走さまでした
今日はXR'92mamaの幼馴染みの命日です。
あっという間に１年が経ちました。
お墓参りで色々報告するね
初雪です
とりあえず、あちこち散策
AQUAのスタッドレス交換は来週の予定。しばらく降らないで欲しいです。
今日のトレーニング：
・TeamEIJI練習会 スイム/3,200m（板キックー150m）
ついにDコースに格下げ
隣はウォーキングレーン
とりあえず、あちこち散策
AQUAのスタッドレス交換は来週の予定。しばらく降らないで欲しいです。
今日のトレーニング：
・TeamEIJI練習会 スイム/3,200m（板キックー150m）
ついにDコースに格下げ
隣はウォーキングレーン
親戚の農園で採れた苺
規格外だけど、味は
みかん、林檎、苺…果物が美味しい季節になりました
今日のトレーニング：
朝は寒くて起きられず、夜は障子の張替え準備…
時間を上手く使って年末年始を乗り切るぞ （…って、毎年言っているような）
規格外だけど、味は
みかん、林檎、苺…果物が美味しい季節になりました
今日のトレーニング：
朝は寒くて起きられず、夜は障子の張替え準備…
時間を上手く使って年末年始を乗り切るぞ
（…って、毎年言っているような）
土曜日、ぽんすけJr.の空手大会を見学
小さな拳士に刺激され、ウズウズ
家に眠っていたキックミットをJr.に渡し激励
日々の
が大切だよ
強くなれ、そして、優しい男に
今日のトレーニング：
・スイム（ToBiO）1,800m
50m×10（70秒） 100m×5（130秒） 100m×5（メインプール） 50m×6（クールダウン）
脚の筋肉痛が消えないので板キック無し。サウナに入って気持ち良し
小さな拳士に刺激され、ウズウズ
家に眠っていたキックミットをJr.に渡し激励
日々の
が大切だよ強くなれ、そして、優しい男に
今日のトレーニング：
・スイム（ToBiO）1,800m
50m×10（70秒） 100m×5（130秒） 100m×5（メインプール） 50m×6（クールダウン）
脚の筋肉痛が消えないので板キック無し。サウナに入って気持ち良し
寒くて熱い1日でした。
久しぶりに脚が攣りまくりました
エイドステーションで厄除け団子を頬張る
撮影:あっちゃんさん
・「この1年の変化の確認」
【通過時間】 ※（ ）は2013年
10km 51分30秒（51分 WC）
10-20km間 WC×2回
20km （1時間43分 WC）
中間地点 1時間51分30秒（1時間51分）
30km 2時間41分（2時間38分）
FINISH 4時間2分33秒（3時間54分7秒）
昨年に比べて少ない練習距離（マイナス50km/月）が後半のタイムに表れました。
まだまだ距離にこだわらないといけないレベルです。
しかし、たとえ脚が攣っても「最後まで歩かない」という気持ちだけは強くなった気がします。
・「来年のロングに繋がるパフォーマンス」
実は、大会前の1週間はテーパリングと言いながら、毎日固定ローラーを廻しました。
疲労感がなかったので「マラソンには影響はないだろう」と思っていましたが、慣れない練習が脚の筋肉には影響したかも…（と、言い訳を探したりして
）
真偽は別として、バイク→ランの練習が必要だと再認識。
今年最後の大会は「意味のある撃沈」だったと思います。
明日から鍛え直しです
しかし、XR'92mamaからは「皆生完走で調子に乗っていたからだよ～」と厳しいお言葉をいただきました。
が美味しかったです
撮影:あっちゃんさん
【通過時間】 ※（ ）は2013年
中間地点 2時間16分（2時間10分）
FINISH 4時間53分43秒（5時間5分33秒）
月間距離≒50kmでこの記録には （もしかして、コーチの手腕）
もう少し真面目に（？）トレーニングしてウルトラに挑戦すればいいのに、本人にその気なし
「エイドを楽しんで気持ち良くゴール出来れば、フルで満足
」
しかし・・・
XR'92mamaはカーフガードを忘れて
マロンさんにお借りしたCW-Xに助けられました。
皆さんの応援と助けに支えられたサブ5だということを忘れないように。
孫と参加のグッチー夫妻、孫が応援のマロン夫妻、再始動した友人Wくん、そして、寒い中エイドで写真を撮って下さったあっちゃんさん、素敵な1日をありがとうございました。
これからも「元気な50代＆カッコいいじいじ＆ばあば」を目指してアクティブに行きましょう
久しぶりに脚が攣りまくりました
エイドステーションで厄除け団子を頬張る
撮影:あっちゃんさん
・「この1年の変化の確認」
【通過時間】 ※（ ）は2013年
10km 51分30秒（51分 WC）
10-20km間 WC×2回
20km （1時間43分 WC）
中間地点 1時間51分30秒（1時間51分）
30km 2時間41分（2時間38分）
FINISH 4時間2分33秒（3時間54分7秒）
昨年に比べて少ない練習距離（マイナス50km/月）が後半のタイムに表れました。
まだまだ距離にこだわらないといけないレベルです。
しかし、たとえ脚が攣っても「最後まで歩かない」という気持ちだけは強くなった気がします。
・「来年のロングに繋がるパフォーマンス」
実は、大会前の1週間はテーパリングと言いながら、毎日固定ローラーを廻しました。
疲労感がなかったので「マラソンには影響はないだろう」と思っていましたが、慣れない練習が脚の筋肉には影響したかも…（と、言い訳を探したりして
）真偽は別として、バイク→ランの練習が必要だと再認識。
今年最後の大会は「意味のある撃沈」だったと思います。
明日から鍛え直しです
しかし、XR'92mamaからは「皆生完走で調子に乗っていたからだよ～」と厳しいお言葉をいただきました。
が美味しかったです撮影:あっちゃんさん
【通過時間】 ※（ ）は2013年
中間地点 2時間16分（2時間10分）
FINISH 4時間53分43秒（5時間5分33秒）
月間距離≒50kmでこの記録には
（もしかして、コーチの手腕）もう少し真面目に（？）トレーニングしてウルトラに挑戦すればいいのに、本人にその気なし
「エイドを楽しんで気持ち良くゴール出来れば、フルで満足
」しかし・・・
XR'92mamaはカーフガードを忘れて
マロンさんにお借りしたCW-Xに助けられました。
皆さんの応援と助けに支えられたサブ5だということを忘れないように。
孫と参加のグッチー夫妻、孫が応援のマロン夫妻、再始動した友人Wくん、そして、寒い中エイドで写真を撮って下さったあっちゃんさん、素敵な1日をありがとうございました。
これからも「元気な50代＆カッコいいじいじ＆ばあば」を目指してアクティブに行きましょう
詳細はまた…
パナソニックの「ビューティフルジャパン」で鳥取(米子)のトライアスロンチームのスペシャルムービーが紹介されています。
皆生の海と大山、汗を流すキッズトライアスリートの姿が素敵です
コーチの小原さんは谷コーチと同じ「八尾門下生」です
今日のトレーニング：
・TeamEIJI練習会 どんどん差が開く～
皆生の海と大山、汗を流すキッズトライアスリートの姿が素敵です
コーチの小原さんは谷コーチと同じ「八尾門下生」です
今日のトレーニング：
・TeamEIJI練習会
どんどん差が開く～
今日のトレーニング：
・スイム（ToBiO）／1,900m
50m×10（65秒）100m×5（125秒）
板キック（ドルフィン→クロール）50m×10（120秒）100m×3（120秒）100×1（クールダウン）
寒くなるとプールへ向かう足取りが重くなります。
漠然と泳がず、しっかりメニューを考えて取り組まねば…
…と、思うのですが、泳いだ後に熱い風呂（サウナ）に入るのはなんとも気持ち良いです
・スイム（ToBiO）／1,900m
50m×10（65秒）100m×5（125秒）
板キック（ドルフィン→クロール）50m×10（120秒）100m×3（120秒）100×1（クールダウン）
寒くなるとプールへ向かう足取りが重くなります。
漠然と泳がず、しっかりメニューを考えて取り組まねば…
…と、思うのですが、泳いだ後に熱い風呂（サウナ）に入るのはなんとも気持ち良いです