スクワット教室

日舞に冬休みはありませんでした…。てっきり休みかと思ったので5日にチケットとっちゃったよ。
年内は、「御所車」のおさらい。手が多いので難しいです。そして、あっという間に忘れていきます。

以前、先生が毎日スクワットをしているとおっしゃっていたので、私も
仕事や家事の間にスクワットをしていたのですが、ちっとも疲れないので
先生にやり方を聞いてみました。

ひざがつま先から先にでないように。
途中の姿勢で５秒止まる。
これを30セット。
先生曰く「便座に座る感じ」

エアー便座ですか。

ちょっとだけその場でしましたが、キツイ。これをキツイと感じてる私もキツイ…。