三瀬ラン

今日は、
オアマキランチームの合宿２日目の
三瀬ランに参加。
あいにくの小雨もようでしたが、
湖畔のさわやかな空気は、
清清しかった。

合宿地の湖畔荘にて

北山ダム湖は、
バスフィッシングの釣り人が多かった。

三瀬の村内は、渋滞
道路横断するにも一苦労

今日は、抑えめの塾長

ＡＺＵＭＡＮＯさんとｍａｍｉさん

けろあきさんが終始先頭でひっぱる

いよいよ、ラストスパート
けろあきさんにつづき、
Ｒｙｕさんがつづく

にこやかにゴール　３人組

監督、いろいろ段取りご苦労さんでした。

ゴール後、
皆で千石の郷へ移動
温泉入浴後、
オーガニック野菜メインのバイキングでランチ

昨日のツールド国東の影響もなく、
キロ５分程度で
アップダウンのあるコース
１２キロ、みんなに遅れずついていけた。
すこしずつ、コンディションが戻りつつある。

参加された皆さん、
お疲れ様でした。

○●○●本日のトレーニング○●○● 　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　１２ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●

どＭなツールド国東（2）

スタート前の会場

スタート後は、
白バイ先導。

スタート会場の住吉浜リゾートパーク
国東トライアスロンの会場でもある。

スタート前、
多くのサイクリストで大賑わい

スタート後は、フラットな国道を数キロ走行
少しして、アップダウンの連続。
交通規制のかかっている箇所では、
バイクをおり、押して上がる。


１０キロ前後の、
のぼりでヘロヘロのサイクリストも。

前半の上りを終えたわたし
－じょうじさん撮影－


途中のエイドでは、
ドリンク・バナナ・お菓子補給

国東の山中では、
ところどころに奇岩がみられる。
ここらあたりから、
豊後高田あたりまでは、下りなのか、
時速４０ＫＭＯＶＥＲで巡航

新緑も眩しい

国東は、仏の里

１００キロ手前では、
多くのサイクリストが
上りはバイクから下り
押して上がる
とうにかこうにか、自分は
下りずにすんだが。
上りが遅すぎる。
時速１０ＫＭ切りそうになる。

オリジナルのチームジャージを着た
サイクリストは、ペダリングもかるい。
今日は、
上りでは、下ハンドルを持って上がる。
力がうまく入り、
楽に登れたような気がする。
終始、ペダリングを意識する。
やはり、なかなかむずかしい。
一瞬、これだと感じ取れるものの
長続きしない。

昼食会場では、
おにぎり・豚汁・ドリンク補給

残念ながら、じゃんぼあげたこは、
長蛇の列で断念。


チーム土橋塾？
このあたりから、
最後の２０キロは、
きつかった。
ロングライドしてないだけに
フラットで時速３０ＫＭ切る。

遠くには、かすかに四国も
あいにくの曇り空で、
海岸線の景色は、いまいち。


ゴール風景

ゴール後、ドリンク・みかん補給

バイクのロングライドを
まったくせず
参加。
とにかく、アップダウンがあり、
きつかった。
湿度が高いせいか、
汗がふきだし、
目に入る。
トンネルも多く、
暗い。
サングラスをしていると
一瞬、真っ暗闇、
これは怖かった。

下りの坂では、
ＭＡＸ６８ＫＭ
横を７０ＫＭ以上で
パスされるのも
恐怖だった！

とにかく、
私にとっては
ハードなコースだった。

会場では、
オアマキのＮ西さん・まっちゃんにもあった。
このあと、恒例のキャンプということだった。

参加された皆さん、おつかれさまでした。