棒ラーメン

友人からもらった棒ラーメンの傑作！
麺とスープにこだわった、
マルタイの究極のラーメン
本格的で、インスタントラーメンとは
思えないおいしさ！

●稗田の博多豚骨拉麺
●棒状長崎あごだし入り醤油拉麺
●鹿児島黒豚とんこつラーメン
●熊本黒マー油とんこつラーメン
●長崎あごだし入り醤油ラーメン
●九州博多棒拉麺（1人前）

お問い合わせ先
㈱マルタイ
福岡県福岡市西区周船寺3-23-42
フリーダイヤル 　0120－606－350
マルタイyahoo　shop
http://store.shopping.yahoo.co.jp/marutairamen/index.html

ぽてと倶楽部のattchinさんに
長崎愛野産の馬鈴薯を届けてもらいました。
attchinさんの馬鈴薯、
ほくほくでとてもおいしいのです。
さて、明日からどんな料理をつくるか
ちょっと楽しみが増えた!

ぼてと倶楽部
http://blog.goo.ne.jp/atcchin/
本日のトレーニングは、
早朝百道浜スイム
夕方、愛宕浜海浜公園ＪＯＧ５ＫＭ
超スローＪＯＧでラントレ再開！

○●○●本日のトレーニング○●○● 　 　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　５ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　1０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　０．５ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●

早朝百道浜スイム

強風・高波の中、
なかやまさん・まいたけちゃんと３名
早朝から泳ぎました。

高波のおかげで、
サーフボードなしのサーフインを体感できました。
ほとんど、変態になりつつある。
大丈夫かいな？

さすがに、今朝はランナーも
いつもほどには、多くない。

早朝のスイムトレ
バイクトレでテンションＵＰ！