七夕なのに

本日のトレーニングは、

愛宕浜～小戸往復JOG　10KM  キロ7分

久しぶりの夕日、きれいだった!

途中、マリノアの大観覧車解体事故現場通過。

いろいろと思い出のある観覧車だけに、

無残な終末の姿に、悲しいばかり。

福岡タワーは、

例年通り、

七夕バージョン。

 

スイムトレは、

軽スイム1.5KM

プル100MDASHは、

1:25×3で精一杯。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　　　10ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　    　　０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　   　　      1.5ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●