久住・阿蘇 高原の草花

本日は、

先日の久住・阿蘇トレ中に

出合った草花の写真をＵＰ。

本日のトレーニングは、

早朝バイク＆ラントレ

コースは、愛宕浜～野北往復５０ＫＭ

ペダリング重視のサイクリングペースで。

ランものんびり、愛宕浜海浜公園３ＫＭＪＯＧ。

スイムトレもプル１０００Ｍのみ。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　　　　　３ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　  　　　　　　　　　　　５０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　   　　    １ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●            

7月17日(日)のつぶやき

06:45 from Keitai Web
いまから、糸島バイクトレ。ゴーグル・キャップ持参！
08:56 from Keitai Web （Re: @Ryu2011_0125）
@Ryu2011_0125 何人でスタートですか？
09:15 from Twitpic
福の浦、透きとおっている！


12:08 from Twitpic
バイクトレ終了。愛宕浜～福の浦40kmTT av29、3 かえりは、追い風で、快適サイクリング　総距離80km


by korinai6107 on Twitter