クラゲが大敵

昨日のＯＷＳトレで

クラゲにさされたところが

腫れて、そして膿んでいる。

顔面なので最悪！

 

本日のトレーニングは、

早朝バイクトレ、

マリナタウン周回２０ＫＭ

ＡＶ２８．７　ＭＡＸ　４８．５

そのあと、ラントレ

愛宕浜～福浜８ＫＭ　キロ５分

スイムトレは、プル１０００Ｍ

夕方、軽くＪＯＧ

愛宕浜海浜公園　４ＫＭ

今週末は、

しっかりトレーニングできた。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　　　１２ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　  　　　　　　　　　２０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　   　　    １ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●           

7月9日(土)のつぶやき

06:03 from Keitai Web
今から、糸島バイクトレ。今日は、暑くなりそう！途中で、泳ぎだい！
07:23 from Twitpic
糸島バイクバイクトレ中、ハマボウ自生地へ寄り道。今が、見頃。

有線で、五木ひろしの祭り？ながれている。のどか！


09:07 from Twitpic
野北、べた凪。OWS日和！


11:25 from Keitai Web
バイクトレ終了。総距離100KM。立石山、彦山、きつかった！今日は、壱岐も見えた。昼から、愛宕浜でおよぐかなあ。
14:54 from Keitai Web （Re: @maitake614）
@maitake614 @keroaki1219 そんなことは、ないやろ！そしたら、われわれ、当選、やった？後ひくな、この件！
15:41 from Keitai Web （Re: @Ryu2011_0125）
@Ryu2011_0125 どちらにせよ、照準は、今年も、防府にしたので、かんけいなしなんですけどね。大阪マラソンからのメールも落選以来、見ずに削除、先日の神戸マラソンのメールも見ずに削除。一旦落選とわかると、冷めたもんです。
by korinai6107 on Twitter