ナイトＪＯＧしたものの

本日のトレーニングは、

ナイトＪＯＧ　愛宕浜～百道浜＆愛宕浜海浜公園往復８ＫＭ

キロ７分　ラストは、ウインドスプリント。

心拍上げて走らなくなったせいか、

ちょっと上げると、胸が苦しい。

ランは、この暑さのせいで、

トレ量も少なくなり、

コンディションは、スイム同様最悪の状態。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　　　　０　ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　  　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　   　　    ０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●           

7月21日(木)のつぶやき

15:10 from Keitai Web
やっと、ランチ。石巻がれきマラソンという大会が計画中らしい。大会主旨は、理解できるものの、大会名は、賛否両論だろうなあ？
23:23 from Keitai Web
ぴあ休刊！学生時代、カルチャーも、サブカルチャーも、ぴあが指南役！そして、デートコースの、決定にも。いつも、手元に。間口を、広げてくれたツールが、また一つ消える！
by korinai6107 on Twitter