かねいしのいわしうどん

今日のランチは、
勤務先近くのうどん屋さん「かねいし」へ。

ここの人気メニューは、
いわしうどん。
お昼時、早めに行かないと
なかなかありつけない。

うどんは、いたってシンプルな太目の麺。
今流行の讃岐うどんみたいなこしは強くなく、
博多本来のゆであげうどんの麺
ソープは、カツオだしが利いた
くせのないスープ。
メインのいわしフライは、
身が厚く、さくさくにあがって、
いわしの苦味がまたいい！
汗だくになって、スープまで
飲み干しました。

かしわめしとのセットで７５０円。

かねいし
福岡県福岡市博多区博多駅東3-9-20
TEL：092-451-7003

本日のトレーニングは、
愛宕浜～百道浜往復５ＫＭＪＯＧ
キロ８分

マリゾンのオープンカフェは、今一番
秋の風を感じることがてきそう！

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　　５ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●

今日は、何の日？

今日は、何の日？
そう、今日は東京マラソンの抽選結果発表の日。
巷では、当選した方がちらほら。

わたしは、今年も落選みたい。
いまだ、メール来ず！
当分、当選しそうにないですね！

本日のトレーニングは、
コナミでナイトスイム
プル５００Ｍ
プル１００Ｍ×５　１分２５秒

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　　０ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　　１ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●

復活ラン

昨日まで、ラントレ休み
本日よりラン復活。
１週間ぶりのランは、
足軽く、ふくらはぎの痛みもなし。

愛宕浜から百道浜往復予定も、
足の調子よく大濠公園へ。
大濠公園は、ランナー少なくウォーカーばかり。
ランザとのウオーキングイベントで甘木まで歩いて行く
会長と遭遇。
大濠公園周回中に、スイッチ入り
キロ６分のペース予定が、
キロ４分半まで上げてしまい、
慌てておとす。

室見川河口では、ルアーで
スズキが多数ヒット中
８０ＣＭ級のハットトリックも。
サワラもヒット中、
小アジもさびきで入れ食い！

景色眺めながらのんびり走っていたら、
いつのまにか１７ＫＭ。
どうにか走れそうだ！

ラントレの後、
コナミで軽スイムプル１．５ＫＭ
エアロバイク１５ＫＭ

夕方、愛宕浜～百道浜ＪＯＧ６ＫＭ

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　２３ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　１５ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　１．５ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●

リハビリトレ

（今津のコスモス畑）
故障中の肉離れは、
トレで治すというわけで、
早朝ウォーク７ＫＭ

ウォークの後、コナミでスイムトレ。
昨日同様、ピラミッド２セット
今日も、プルのみ
５０Ｍ×４
１００Ｍ×２
２００Ｍ×１
１００Ｍ×２
５０Ｍ×４
５０Ｍ　５０秒サークル
どうにか、タイムアウトなし。

夕方、ゆっくり
野北までサイクリング５０ＫＭ

朝からトレの合間に、
ハワイアイアンマンライブ中継をチェック。
やはり、世界大会は、華々しく、にぎやか！
フイニッシュ時間が遅くなれば遅くなるほど、
会場は、大盛り上がり！
スロットは、とれそうにもないので、応援で
一度、雰囲気味わいたい！

※本日、訪問者　通算１０万ＩＰ突破！
　いつも、つたないブログ読んでいただいてありがとうございます。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　　７ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　５０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　　２ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●

デジタルフォトフレーム

パソコンの
デジカメの写真データが
大きくなり、整理できずに
放置していたところ、
検索するにも一苦労する事態に。

必要に迫られ
この連休中に
ＤＶＤ－ＲＷにデータ写したり、
お気に入りの写真データは、
デジタルフォトフレームでみれるように
整理する予定。

本日のトレーニングは、
西市民プールで土曜スイム。
参加者は、けろあき塾長・Ｍじいさま・まいたけちゃん・わたし
肉離れ故障中のため、プルのみ。
ひさしぶりにピラミッドで塾長にかわいがってもらいました！
Ｍじいさまは、今日も爆笑トーク炸裂・持参した小道具がいつも気になります。
宮古のスターターが吉永小百合さんだったら、
Ｍじいさまスイム爆泳？

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　　５ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　　２ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●

三瀬ラン練習会のお知らせ

１０月１７日（日）
三瀬のざっといかんばいマラソンコースで
ラン練習会やりまーす。
一応、２０ＫＭ程度の予定。
その日の気分で、ちょっと余分に走るかも？
現在の参加者は、
けろあきさん・ｍａｅさん・わたし

集合時間・場所は
ＡＭ９：００　やまびこの湯駐車場
佐賀市三瀬村藤原３９２９－２
TEL：0952-56-2223

どなたでも参加ＯＫです。
ラントレの後、温泉で汗を流し
食事して解散。

参加されたい方は、書き込みＯＲ連絡お願いします。

宮古島トライアスロンエントリー完了

今年も、
一応宮古島トライアスロンエントリーしました。
２年連続回避してるだけに、
来年は?
来年も、当選しても
すでに仕事のスケジュール厳しい状況。

どうにかして、あの碧い海だけは、
一度泳いでみたい!

本日のトレーニングは、
肉離れ故障発覚のため、一応休み。
今週、一度も走らず。

フェスタのリザルトがＵＰされていました。
正式記録は、１：１３：００
スイムが異常に遅い！
バイクは、そこそこ。
ランも、遅い！
コンディション・年齢考えると、
上出来？

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　　０ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●

明日香のちゃんぽん

昨日のランチは、
佐賀の明日香でチャンポンをいただきました。
あいかわらず、濃厚なこってりスープで
具沢山。
井手チャンポンのモヤシ攻撃になれたせいか、
明日香の豚肉・蒲鉾・キャベツ等
バランスの良い具沢山攻撃は、ちょっと新鮮！

明日香　大和店
佐賀市 大和町大字尼寺1931-1
TEL 0952-64-9060

本日のトレーニングは、
コナミで軽スイム５００Ｍ

フェスタのあと、あまりにも筋肉痛が
完治しないので外科で診察。
肉離れ再発とのこと。
よく、こんな状態で走りましたねと
医者は、呆れ顔。

一昨年のかかとのケガといい、
どうも、フェスタは、鬼門！

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　　０ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　０．５ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●

まだ、泳げそう？

急に、
すっかり涼しくなって、
愛宕浜の海は、
にごりも無く、透明度高く、
南国の白い砂浜みたい。
ちょっと足をつけてみたが、
まだ、水温は高い。
まだ、泳げる？

本日のトレーニングは、
コナミでスイムトレ。

プル４００Ｍ×２　６分
プル１００Ｍ×５　１分２５秒
プル５０Ｍ×５　　　　４０秒

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　　０ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　１．５５ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●

筋肉痛

日曜のトラフェスタの筋肉痛がまさにピーク。
当分走れそうに無い。

本日のトレーニングは、
コナミで軽スイム
プル１０００Ｍ

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　　０ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　 　　１．０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●