生涯走行(しょうがいそういく)

目標:フル3h05min、年間2500k走破、トランペットハイGで演奏できるよう。

3/20

2012-03-20 | トレーニング記録


夕ジョグ50min(10km)

ジョグから入って、5kmで5’30アベレージ

だから、あとの5kmは4’30アベレージ。

まだ走れる感じでよかった。
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