９／１４

ジョグ＆坂道３００ｍ×５

１’２３、１’３３、１’３１、１’２９、１’３１（計１０ｋｍ）

ＶＯ２ＭＡＸ５０　

暑かった。なんでこんなに暑いのだろう。