２／２４

夕ジョグ１ｈ７ｍｉｎ（１１ｋｍ）

ファイト一発！２０００ｍ　８’３３

２０００ｍが劇的なタイム。９秒縮めた。

でも、２０歳の頃は７分１０秒で走ってたのに。

ストレッチかな笑

ｖｏ２ｍａｘ５０