３／１３

夕ジョグ４９ｍｉｎ（８ｋｍ）

会議の予定の間を縫う。

３／１２

朝ジョグ５８ｍｉｎ３０ｓｅｃ（１０ｋｍ）

バテバテかもね、そーかもね！

３／１１

朝ジョグ５９ｍｉｎ５５ｓｅｃ（１０ｋｍ）

疲れてるからか、ペース配分が分かるのか、ナント５秒の誤差。

３／１１

朝ジョグ５９ｍｉｎ５５ｓｅｃ（１０ｋｍ）

疲れてるからか、ペース配分が分かるのか、ナント５秒の誤差。

３／１０

朝ジョグ５８ｍｉｎ（１０ｋｍ）
とてもつらくて、２日間休む。

さすがに回復して、し過ぎなのか４：００に起きてしまった。

３／７

夕ジョグ１ｈ０３ｍｉｎ（１１ｋｍ）

ハードに薪割りをした後走る。

薪割した後１時間走る人なんて、他にいるのだろうか？

３／６

夕ジョグ５７ｍｉｎ２０ｓｅｃ（１０ｋｍ）

気持ちよく走れた。

いろいろ考えるが、結局同じコースを走ってしまう。

勢い、単調なランニングになる。

それでもいいか。

３／６

夕ジョグ５７ｍｉｎ２０ｓｅｃ（１０ｋｍ）

気持ちよく走れた。

いろいろ考えるが、結局同じコースを走ってしまう。

勢い、単調なランニングになる。

それでもいいか。

３／５

朝ジョグ５７ｍｉｎ（１０ｋｍ）

すごい寒かった。

朝、４：３０にスンナリ起きられる僕・・・年を感じる。

３／４

夕方ｊｏｇ＋４’３０～５’００ペース５１’１２（１０ｋｍ）

２０分ほどジョグし、その後道路状況をみて上記の間でペース走。

ラスト１ｋｍ、臨界域で走ったら４’２５だった。思ったほど落ちてない。