8/16たべたもの

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◎8/16合計　1598.69kcal　摂取アルコール量45ml（体重69kg、体脂肪率21.5％）
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○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（銀座カリードリア：314kcal
　（ふかひれ入り中華スープ：23kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（メカジキマグロ346g： 487.86kcal

　（小松菜13g： 1.82kcal
　（ほうれんそう12g： 2.40kcal
　（さといも20g： 11.60kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（アボカド8g： 14.96kcal
　（にんじん13g： 4.81kcal
　（じゃがいも10g： 7.60kcal
　（大根41g： 7.38kcal
　（かぼちゃ16g： 14.56kcal
　（れんこん5g： 3.30kcal
　（ごぼう27g： 17.55kcal
　（ズッキーニ25g： 3.50kcal
　（ブッコロリ11g： 3.63kcal
　（カリフラワ7g： 1.89kcal
　（アスパラガス15g： 3.30kcal
　（ミニトマト14g： 4.06kcal
　（スナップえんどう4g： 1.72kcal
　（揚げなす9g： 18.18kcal
　（コーン3g： 2.22kcal
　（ながねぎ5g： 1.40kcal
　（トップスライス竹の子9g： 2.07kcal
　（煎り大豆1g： 4.26kcal
　（オクラ10g： 3.00kcal
　（ピーマン19g： 4.18kcal
　（パプリカ8g： 2.40kcal
　（えりんぎ7g： 1.68kcal
　（ぶなしめじ16g： 2.88kcal
　（いんげん8g： 1.84kcal
　（枝豆3g： 4.02kcal
　（グリーンピース3g： 2.79kcal
　（タピオカ2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老15g： 14.55kcal
　（あさり15g： 4.50kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal
　（生姜3g： 0.90kcal
　（にんにく5g： 6.70kcal
　（ポン酢／丸越醸造20g： 11.40kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal