8/22たべたもの

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◎8/22合計　2104.47kcal　摂取アルコール量45ml（体重69.5kg、体脂肪率21.8％）
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○朝＊
　（焼きおにぎり：172kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（蔵王海老ドリア：363kcal
　（ふかひれ入り中華スープ：23kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（ぶり312g： 801.84kcal
　（クノールカップスープポタージュ：73kcal

　（小松菜18g： 2.52kcal
　（ほうれんそう3g： 0.60kcal
　（さといも20g： 11.60kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（アボカド5g： 9.35kcal
　（にんじん21g： 7.77kcal
　（じゃがいも19g： 14.44kcal
　（大根40g： 7.20kcal
　（かぼちゃ19g： 17.29kcal
　（れんこん16g： 10.56kcal
　（ごぼう22g： 14.30kcal
　（きゅうり17g： 2.38kcal
　（ズッキーニ24g： 3.36kcal
　（ブッコロリ6g： 1.98kcal
　（カリフラワ4g： 1.08kcal
　（アスパラガス15g： 3.30kcal
　（ミニトマト12g： 3.48kcal
　（スナップえんどう6g： 2.58kcal
　（揚げなす10g： 20.20kcal
　（コーン6g： 4.44kcal
　（ながねぎ8g： 2.24kcal
　（みょうが4g： 0.48kcal
　（煎り大豆3g： 12.78kcal
　（オクラ11g： 3.30kcal
　（ピーマン22g： 4.84kcal
　（パプリカ12g： 3.60kcal
　（えりんぎ4g： 0.96kcal
　（ぶなしめじ19g： 3.42kcal
　（いんげん5g： 1.15kcal
　（枝豆6g： 8.04kcal
　（グリーンピース3g： 2.79kcal
　（細竹水煮11g： 2.53kcal
　（タピオカ3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老11g： 10.67kcal
　（あさり16g： 4.80kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal
　（生姜2g： 0.60kcal
　（にんにく5g： 6.70kcal
　（ポン酢／丸越醸造20g： 11.40kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal