8/14たべたもの

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◎8/14合計　992.2kcal　摂取アルコール量45ml（体重67.3kg、体脂肪率20.4％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（わさび10g： 26.50kcal
　（醤油小さじ2： 8.60kcal
　（アトランティックサーモン118g： 279.66kcal
　（黒酢入りにんにく60g：46.2kcal

　（小松菜10g： 1.40kcal
　（ほうれんそう8g： 1.60kcal
　（さといも15g： 8.70kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（アボカド6g： 11.22kcal
　（にんじん31g： 11.47kcal
　（じゃがいも11g： 8.36kcal
　（大根36g： 6.48kcal
　（かぼちゃ10g： 9.10kcal
　（れんこん16g： 10.56kcal
　（ごぼう37g： 24.05kcal
　（ズッキーニ21g： 2.94kcal
　（ブッコロリ7g： 2.31kcal
　（カリフラワ8g： 2.16kcal
　（アスパラガス17g： 3.74kcal
　（ミニトマト14g： 4.06kcal
　（スナップえんどう5g： 2.15kcal
　（揚げなす10g： 20.20kcal
　（コーン5g： 3.70kcal
　（ながねぎ8g： 2.24kcal
　（トップスライス竹の子8g： 1.84kcal
　（煎り大豆2g： 8.52kcal
　（オクラ11g： 3.30kcal
　（ピーマン20g： 4.40kcal
　（パプリカ5g： 1.50kcal
　（えりんぎ10g： 2.40kcal
　（ぶなしめじ14g： 2.52kcal
　（いんげん5g： 1.15kcal
　（枝豆4g： 5.36kcal
　（グリーンピース4g： 3.72kcal
　（タピオカ2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老13g： 12.61kcal
　（あさり17g： 5.10kcal
　（煮干しg： 3.29kcal
　（生姜2g： 0.60kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal