8/3たべたもの

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◎8/3合計　1755.63kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.4kg、体脂肪率21.2％）
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○朝＊
　（塩むすび：172kcal
　（タニタ食堂のヤサイのみそ汁：34kcal


○昼＊
　（てりたまサンド：391kcal
　（オニオンコンソメスープ：45kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（鶏むね肉皮なし363g： 392.04kcal
　（わさび5g： 13.25kcal
　（ポン酢／丸越醸造20g： 11.40kcal
　（深煎りごまドレッシング20g： 78.60kcal

　（生姜1g： 0.30kcal
　（小松菜7g： 0.98kcal
　（ほうれんそう22g： 4.40kcal
　（さといも14g： 8.12kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（アボカド2g： 3.74kcal
　（にんじん30g： 11.10kcal
　（じゃがいも10g： 7.60kcal
　（大根21g： 3.78kcal
　（かぼちゃ13g： 11.83kcal
　（れんこん13g： 8.58kcal
　（ごぼう13g： 8.45kcal
　（きゅうり31g： 4.34kcal
　（ブッコロリ12g： 3.96kcal
　（アスパラガス12g： 2.64kcal
　（ミニトマト15g： 4.35kcal
　（スナップえんどう9g： 3.87kcal
　（揚げなす12g： 24.24kcal
　（コーン4g： 2.96kcal
　（ながねぎ5g： 1.40kcal
　（みょうがg： 0.72kcal
　（トップスライス竹の子10g： 2.30kcal
　（煎り大豆2g： 8.52kcal
　（オクラ10g： 3.00kcal
　（ピーマン8g： 1.76kcal
　（パプリカ20g： 6.00kcal
　（ひらたけ16g： 3.20kcal
　（いんげん10g： 2.30kcal
　（枝豆6g： 8.04kcal
　（グリーンピース5g： 4.65kcal
　（タピオカ1g： 1.12kcal
　（バナメイ海老15g： 14.55kcal
　（あさり20g： 6.00kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal