8/29たべたもの

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◎8/29合計　1951.65kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.7kg、体脂肪率21.3％）
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○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（ほうれん草とベーコンのグラタン：257kcal
　（ふかひれ入り中華スープ：23kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（ぶり331g： 850.67kcal

　（小松菜15g： 2.10kcal
　（ほうれんそう11g： 2.20kcal
　（さといも14g： 8.12kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（アボカド9g： 16.83kcal
　（にんじん27g： 9.99kcal
　（じゃがいも14g： 10.64kcal
　（大根32g： 5.76kcal
　（かぼちゃ20g： 18.20kcal
　（れんこん14g： 9.24kcal
　（ごぼう25g： 16.25kcal
　（きゅうり50g： 7.00kcal
　（ブッコロリ10g： 3.30kcal
　（カリフラワ16g： 4.32kcal
　（アスパラガス15g： 3.30kcal
　（ミニトマト12g： 3.48kcal
　（スナップえんどう7g： 3.01kcal
　（揚げなす11g： 22.22kcal
　（コーン5g： 3.70kcal
　（ながねぎ9g： 2.52kcal
　（みょうが4g： 0.48kcal
　（トップスライス竹の子13g： 2.99kcal
　（煎り大豆2g： 8.52kcal
　（オクラ9g： 2.70kcal
　（ピーマン20g： 4.40kcal
　（パプリカ9g： 2.70kcal
　（えりんぎ24g： 5.76kcal
　（ぶなしめじ24g： 4.32kcal
　（いんげん8g： 1.84kcal
　（枝豆7g： 9.38kcal
　（グリーンピース5g： 4.65kcal
　（タピオカ3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老18g： 17.46kcal
　（あさり11g： 3.30kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal
　（生姜1g： 0.30kcal
　（にんにく5g： 6.70kcal
　（ポン酢／丸越醸造20g： 11.40kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal