8/31たべたもの

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◎8/31合計　1550.6kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.5kg、体脂肪率21.2％）
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○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（蔵王海老ドリア：363kcal
　（オニオンコンソメスープ：45kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（絹ごし豆腐150g： 84.00kcal
　（高浜のおでんはこれ：149kcal
　（サラダチキンスモーク110g：123kcal

　（小松菜15g： 2.10kcal
　（ほうれんそう11g： 2.20kcal
　（さといも17g： 9.86kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（アボカド11g： 20.57kcal
　（にんじん22g： 8.14kcal
　（じゃがいも12g： 9.12kcal
　（大根35g： 6.30kcal
　（かぼちゃ16g： 14.56kcal
　（れんこん11g： 7.26kcal
　（ごぼう17g： 11.05kcal
　（きゅうり21g： 2.94kcal
　（ブッコロリ7g： 2.31kcal
　（カリフラワ9g： 2.43kcal
　（アスパラガス16g： 3.52kcal
　（ミニトマト11g： 3.19kcal
　（スナップえんどう7g： 3.01kcal
　（揚げなす11g： 22.22kcal
　（コーン7g： 5.18kcal
　（ながねぎ6g： 1.68kcal
　（みょうが7g： 0.84kcal
　（トップスライス竹の子9g： 2.07kcal
　（煎り大豆2g： 8.52kcal
　（オクラ10g： 3.00kcal
　（ピーマン15g： 3.30kcal
　（パプリカ16g： 4.80kcal
　（えりんぎ17g： 4.08kcal
　（ぶなしめじ21g： 3.78kcal
　（いんげん6g： 1.38kcal
　（枝豆4g： 5.36kcal
　（グリーンピース3g： 2.79kcal
　（タピオカ2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老18g： 17.46kcal
　（あさり16g： 4.80kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal
　（生姜1g： 0.30kcal
　（ポン酢／丸越醸造10g： 5.70kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal