10/20たべたもの

pic.twitter.com/7OFVeJirwJ

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) October 20, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎10/20合計　1917.13kcal　摂取アルコール量45ml（体重74.8kg、体脂肪率25.3％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（ハンバーグヘルパー46g： 163.76kcal
　（牛豚合いびき肉 343g： 871.22kcal
　（醤油 小さじ1： 4.30kcal
　（わさび 5g： 13.25kcal
　（ポン酢／丸越醸造 20g： 11.40kcal
　（金のごまだれ 30g： 97.80kcal
　（温泉卵たれつき：69kcal
　（北海道産オニオンコンソメスープ：20kcal
　（しらすくるみ佃煮 6g： 27.36kcal

　（小松菜 15g： 2.10kcal
　（ほうれんそう 14g： 2.80kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 17g： 31.79kcal
　（にんじん 15g： 5.55kcal
　（じゃがいも 25g： 19.00kcal
　（大根 32g： 5.76kcal
　（かぼちゃ 23g： 20.93kcal
　（れんこん 13g： 8.58kcal
　（ごぼう 14g： 9.10kcal
　（きゅうり 25g： 3.50kcal
　（ズッキーニ 14g： 1.96kcal
　（ブッコロリ 46g： 15.18kcal
　（カリフラワ 14g： 3.78kcal
　（ミニトマト 15g： 4.35kcal
　（揚げなす 11g： 22.22kcal
　（カーネルコーン 11g： 8.14kcal
　（ながねぎ 9g： 2.52kcal
　（みょうが 3g： 0.36kcal
　（オクラ 13g： 3.90kcal
　（ピーマン 16g： 3.52kcal
　（パプリカ 4g： 1.20kcal
　（ベビーコーン 23g： 5.98kcal
　（えりんぎ 8g： 1.92kcal
　（ぶなしめじ 36g： 6.48kcal
　（いんげん 6g： 1.38kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 2g： 1.86kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 6g： 5.82kcal
　（あさり 9g： 2.70kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 3g： 0.90kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal