10/22たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) October 22, 2024

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◎10/22合計　1365.17kcal　摂取アルコール量45ml（体重74.8kg、体脂肪率25.3％）
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○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（ブロックベーコン 160g： 371.20kcal
　（しらすくるみ佃煮 5g：22.80kcal
　（黒酢入りにんにく50g： 38kcal
　（温泉卵たれつき： 69kcal
　（濃厚ブロッコリーチーズポタージュ： 69kcal

　（小松菜 15g： 2.10kcal
　（ほうれんそう 11g： 2.20kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 13g： 24.31kcal
　（にんじん 20g： 7.40kcal
　（じゃがいも 13g： 9.88kcal
　（大根 40g： 7.20kcal
　（かぼちゃ 26g： 23.66kcal
　（れんこん 25g： 16.50kcal
　（ごぼう 20g： 13.00kcal
　（きゅうり 22g： 3.08kcal
　（ズッキーニ 11g： 1.54kcal
　（ブッコロリ 14g： 4.62kcal
　（カリフラワ 12g： 3.24kcal
　（ミニトマト 17g： 4.93kcal
　（揚げなす 9g： 18.18kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 24g： 6.72kcal
　（みょうが 4g： 0.48kcal
　（オクラ 9g： 2.70kcal
　（ピーマン 9g： 1.98kcal
　（パプリカ 12g： 3.60kcal
　（ベビーコーン 10g： 2.60kcal
　（えりんぎ 7g： 1.68kcal
　（ぶなしめじ 18g： 3.24kcal
　（いんげん 5g： 1.15kcal
　（枝豆 3g： 4.02kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 12g： 11.64kcal
　（あさり 8g： 2.40kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 3g： 0.90kcal

　（黒酢入りにんにく50g：38kcal
　（温泉卵たれつき：69kcal
　（濃厚ブロッコリーチーズポタージュ：69kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal