10/21たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) October 21, 2024

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◎10/21合計　1776.94kcal　摂取アルコール量45ml（体重74.8kg、体脂肪率25.3％）
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○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（鶏むね肉皮なし 384g： 414.72kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（旨なべしゃぶ柑橘醤油100ｇ：187kcal
　（たらこ 60g： 54.00kcal
　（マヨネーズ6g：41kcal
　（ゆず生つくね 110g： 192.50kcal
　（しらすくるみ佃煮 5g： 22.80kcal

　（小松菜 17g： 2.38kcal
　（ほうれんそう 15g： 3.00kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 10g： 18.70kcal
　（にんじん 20g： 7.40kcal
　（じゃがいも 10g： 7.60kcal
　（大根 33g： 5.94kcal
　（かぼちゃ 23g： 20.93kcal
　（れんこん 14g： 9.24kcal
　（ごぼう 19g： 12.35kcal
　（きゅうり 38g： 5.32kcal
　（ズッキーニ 11g： 1.54kcal
　（ブッコロリ 6g： 1.98kcal
　（カリフラワ 12g： 3.24kcal
　（ミニトマト 13g： 3.77kcal
　（揚げなす 11g： 22.22kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 9g： 2.52kcal
　（みょうが 1g： 0.12kcal
　（オクラ 11g： 3.30kcal
　（ピーマン 10g： 2.20kcal
　（パプリカ 6g： 1.80kcal
　（ベビーコーン 22g： 5.72kcal
　（えりんぎ 6g： 1.44kcal
　（ぶなしめじ 17g： 3.06kcal
　（いんげん 6g： 1.38kcal
　（枝豆 6g： 8.04kcal
　（グリーンピース 5g： 4.65kcal
　（タピオカ 4g： 4.48kcal
　（バナメイ海老 10g： 9.70kcal
　（あさり 13g： 3.90kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal