先日、テレビでＨＩＲＯＭＩ ＧＯが話してました
「腹筋は意識だ
」だと
５４歳には見えないスリムな身体
そのストイックなまでの鍛え方の一端を紹介してました
私のようにダラ～ッと椅子に座ったり、の繰り返しが身体を怠慢にさせるんだ
無理に運動しなくても（やった方がいいのよ
）筋肉を意識するだけで違うんだって
で、さっき掃除機かける時に、下っ腹に「意識集中」させながらやったんです
いつもより身体がポカポカしました
基礎代謝が落ちてるから痩せないんだよね
これは使える
と思いました
掃除機を廊下、洗面所、台所とかけて、
その間、洗濯機の洗濯層の洗浄もやりました
タオル類もたたんで…
これからゆっくり新聞を読んで…
お茶
かコーヒー
飲んで…
でも腹筋に意識集中
洗物していても腹筋に意識集中
洗面中もそう
考えてみれば、痙攣の発作がよく来ていた頃は、
常に身体は「臨戦態勢
」だったから、太らなかったのよね
痙攣が来ないのは良いことだけど、身体は怠けてる訳だ
自分自身に喝
だわね
昨夜のドラマ『ツレがうつになりまして』、原作が話題になりましたが
こういう配役は意外でした
でも、藤原紀香も原田泰造もいい味出てましたね
次回は大変な展開になるみたい…
今夜からは札幌でハムと対戦
の虎
です
昨日、勢いのある勝ち方したハムだからなぁ
その後は仙台で楽天とやるし…
この遠征を頑張って乗り切って欲しいっすね
海の向こう側の「臨戦態勢」だけは、沈静化してもらいたい
「腹筋は意識だ
」だと５４歳には見えないスリムな身体
そのストイックなまでの鍛え方の一端を紹介してました
私のようにダラ～ッと椅子に座ったり、の繰り返しが身体を怠慢にさせるんだ
無理に運動しなくても（やった方がいいのよ
）筋肉を意識するだけで違うんだってで、さっき掃除機かける時に、下っ腹に「意識集中」させながらやったんです
いつもより身体がポカポカしました
基礎代謝が落ちてるから痩せないんだよね
これは使える
と思いました掃除機を廊下、洗面所、台所とかけて、
その間、洗濯機の洗濯層の洗浄もやりました
タオル類もたたんで…
これからゆっくり新聞を読んで…
お茶
かコーヒー飲んで…でも腹筋に意識集中
洗物していても腹筋に意識集中
洗面中もそう
考えてみれば、痙攣の発作がよく来ていた頃は、
常に身体は「臨戦態勢
」だったから、太らなかったのよね痙攣が来ないのは良いことだけど、身体は怠けてる訳だ
自分自身に喝
だわね昨夜のドラマ『ツレがうつになりまして』、原作が話題になりましたが
こういう配役は意外でした
でも、藤原紀香も原田泰造もいい味出てましたね
次回は大変な展開になるみたい…
今夜からは札幌でハムと対戦の虎です昨日、勢いのある勝ち方したハムだからなぁ
その後は仙台で楽天とやるし…
この遠征を頑張って乗り切って欲しいっすね
海の向こう側の「臨戦態勢」だけは、沈静化してもらいたい
メール
今、私は「お腹のぺこんぺこん」をやっています
けっこうキツイですよ。座っていても何処でも出来ます
呼吸は吐き切る事が大事だそうです
湯船に浸かっている時によくやります
意識と継続ですね、結局は…
どうなることやら。
ジムに１０年も通ってるなんて凄い
継続は力なり
今の生活を続ける為にも身体を鍛えておかねばなりません
「娘の話は今回は置いといて」
うん、こういう切り替えも大事ですよね
骨盤が開いてしまってるので、
こっちもどうかしなきゃ
筋肉量選手権のエントリー、無理しないで下さいよ
腹筋は大事です
私はスポーツジムに通って１０年になります
もともと運動は好きではなかったのですが、ある時エアロビクス
こんなにストレス発散できるものがあるなんて
エアロビクスの難易度が進むと、やはり筋トレも大事なんですよ。
今や、キャミソールが似合わない体になってきてしまい
腹筋は本当に意識が大事です。いつもお腹に力を入れているだけで
意外と皆さん腹筋・腹筋と言いますが、背筋も大きな筋肉ですので、鍛えると基礎代謝があがりますよ
今、ジムで筋肉量選手権
６月半ばに中間測定がありますので結果お知らせ致します
今日もこれからジムへＧＯ