停電してたのね

朝方、目が覚めた時、時間を見ようと時計に目をやると「あれ？」と思った。

だって、時計の数字が点滅していたから。

これは、停電した証拠だからです。

夫の寝息がしたので、そのまま寝ようとしましたが、うつらうつらしていたら、夫も時計に気付いたようで、起きたので、私も「寝てて良いよ」と言われましたが、起きました。

スマホで、九州電力のHPを確認すると、4時半前に、我が家の近隣で停電した事が出てました。

国道沿いの電線埋設工事が始まったせいでしょう。

長年使っている時計、バックアップ用電池を入れていれば、停電には気づかなかった訳です。

私が子供の頃は、よく停電してました。今は、技術も進み、停電しても直ぐに復旧するのは、それだけ多くの人達の働きがあるのだ、と思わないとね。お仕事とはいえ、感謝です。

雨の日曜日、どこにも出かけませんし、家事をやりますが、雨の日は、要注意だよ、と身体な意識させながら動こうと思います。

皆様、お健やかに、ご安全に〜！

天気予報が当たる

これ自体は有り難い事ですが、その予報が雨続き、だと気が重いですよね。

やれる事をやるしかないですけど。

昨日の晴天とはガラリ変わって、今日は曇天です。足元ヒンヤリです。

大きく変わる天気には、要注意です。

この後、雨の予報です。

前もって知る事が出来るから、対策もやれる。

皆様、ご自愛下さいませ。

失敗の共有

前にも書いた『魔改造の夜』という番組の解説をする内容の番組が、

この春からEテレで始まりました。

解説者として出演された宇宙飛行士の大西さんが言われたのが、タイトルの言葉です。

"赤ちゃん人形の綱登り"という無茶な課題が出された時、試技2回とも失敗した企業さんがありました。

誰もが知ってる自動車メーカーさんです。

放送当時のこの企業さんのCMのキャッチコピーが

「やっちゃえ」だったので、この失敗で「やっちゃった」と実況されたんですね。

大西さんは、絶対に失敗が許されない宇宙ステーションでのミッションをこなすのに、何度も何度も試して失敗をしないように訓練された訳ですが、宇宙飛行士になる前にパイロットをされていて、教官から言われた言葉として、タイトルの言葉を言われたそうです。

失敗は、やってはいけない事、と思いがちですが、人間は失敗をする！との意識を持たないといけない、と。

だから、失敗は、皆で共有すべきだ、と。

この「失敗の共有」で次の失敗を防げる、と。

開発者や技術者は、特に大事な事だと思いますが、

生活を考えた時、半身麻痺の人の生活は、マイナーです。だから、情報が少ない。

このブログでは、【こんな事出来ます】だけでなく、私のドジや失敗も書いてます。【ご注意下さい】です。タイトルと同じです。

蛇足ながら、今夜遅くに、BSで放送された番組が、地上波で放送されます。真面目に課題に取り組む技術者さん達の姿は、見応えありますし、

民放さんではやれない内容ですね笑。

効果はあるようです

昨日の番組でやっていた、「油」の事。

オメガ3の小匙1杯摂る、を実践しておりますが、顔の乾燥はこの冬気にならなかったです。

特別なお手入れはしてないですから、昨日の番組でやっていたように、アマニ油が効いていたのでしょう。

サプリメントより安いから続けられる、と思い、朝食で摂るようになりました。EPA、DHAを摂るより良いのでは？と思ったのですが、細胞膜が柔らかくなるのだと知り、良かった〜と思いました。

今夜はオムレツ。挽肉とタマネギ等を炒めて卵で包むやつ。

夫のお気に入りです。お袋の味だそうです。

明日は、その夫の母の月命日。夫の父もそう。

早く亡くなった夫の母には、会えなかったので、私なりに夫の胃袋を掴んでおります。

自分にも言おう

先日観たテレビ番組で、自分の大切な人の事を「元気でありますように」とか言ったり、思ったりが多々あるだろうけれど、まずは「わたし」が幸せである事が大事だと言われていました。

私が幸せでありますように。

私が健康でありますように。

私が安全でありますように。

これを胸の内で唱える。

「わたし」を大事にしましょう。

昨日やってしまったNG行為

今日は良いお天気ですが、昨日は雨で湿度が高く、靴底が床に引っかかり足の出が悪かったです。

デイサービスでの運動は、器具を使ってやるのですが、器具に足を乗せる際、なるだけ近寄り乗るのが良い訳です。

でも、昨日の私は、足の引っかかりを気にするあまり、遠い所から乗ろうとしました。

「遠過ぎるな、これは」と言いながら、介助のスタッフさんと顔を合わせて「近づかないとね」と言い合いました。

なにもデイサービスに限りません。

家の中でも、NGです。

座りたければ、椅子等にしっかり近寄る。

床にある物を拾う時も、近寄って手を伸ばす。

バランスを崩し易い事をしない事です。

【ヒヤッ】とした時、かなり危ない体勢になっていたはずです。

季節の変わり目、身体が思うように動かない時こそ、面倒がらずに、丁寧に動きましょう。ハイ！そうですね。

なんとなく観ない

何の事？ですが、今、毎日報道される「ウクライナ情勢」の事。

テレビを観るのが、辛い、眠れない等のSNSの発信が多い、と夕方の番組でやってました。

心療内科医の海原先生がお話しされていました。

報道映像を観て、PTSD状態になる人が増えていると。

東日本大震災の時にも、津波の映像や、被災後の映像を観て、PTSD状態になった人が続出したそうですが、海原先生曰く、自然災害と戦争では、心が受ける負担も違うという報告もあるとの事。

注意点として、①なんとなく観ない。心構えをして観る。

②寝る前に観ない。睡眠の質を下げる。

を上げてました。

今も戦禍に苦しむ人達が多勢いる事を思えば、私達は幸せです。

なかなか戦闘が終わらないし、無差別攻撃には、言葉も出ないです。

でも、これが"戦争"なんです。

この現実を直視しないといけない。

でも、目を背けたい惨状がテレビには映されます。

ロシア国内では、政府の情報統制で真実は報道されていませんから、大統領を支持する人は、国がやってる事は正しい事だと思ってる。

プロパガンダですが、これ、昔の日本でも行われていたのです。

今は、スマホがあればネット上に簡単に映像や文章を発信出来ますから、一般の人の発信した映像が世界中の人の目に触れる。

プロパガンダが通用しにくいにも関わらず、ロシアは引かない。いや、引けないんでしょう。

これ以上悲惨な状態にならないで欲しいと願うしかないのか、モヤモヤします。

本題に戻ります。ニュースを観るのも、工夫しないとストレスになる、という事です。

でも、エネルギーの問題、食料の問題、円安問題等多くの課題が露呈しましたね。我々の生活様式を考え直す時なのでしょう。

なんとなく、は避けたいですね。何事も。

身体中バキバキです。気をつけて動きます。

お天気が不安定です。ご自愛下さいませ。

足首のストレッチ

木曜日のデイサービスに行ってきました。

雨の中の送迎でした。新しいパーカーを着て行きました。雨避けになりました。

健足の足首のストレッチを教えてもらいました。

私の足先は、内側を向く癖があります。

障害者支援のリハビリ施設のOTさんにも、腰かけてる時の足先の向きを修正されてました。

今日、身体のチェックの時に右足首に痛みが出るとの私の一言で、足首を確かめたOTさんが、教えてくれたのが、足首を小指の方に向ける事。

気付いた時にやれば良いです、と。

先週土曜日の夜のテレビ番組でやっていた"鎖骨ほぐし"の話になり、「試しましたよ」と私が言うと、「試すのは良い事です」と言われました。

これからも、いろいろお尋ねしようと思います。

今日は、雨で湿気が多いという身体の緊張が高い日だったのに、踏み込み運動を上履きでやる、というのをやったもんだから、身体のチェックのストレッチの際、麻痺足が攣ってしまいました。「雨の日にやらない方が良かったですね」とOTさんは気にしてらしたけど、私の身体の状態は把握して頂けたので、良しとします。

朝起きた頃の気温より、帰宅した頃の方が下がってました。

雨で気温が上がらなかったから、足元がヒンヤリしました。

デイサービスへ行く時も、薄いレッグウォーマーは着けています。

帰宅してからは、ウールの物に着け替えました。冷やさない！

先週から、運動の負荷が増した事に、まだ身体が慣れていないので、夕飯の後、ウトウトしてしまいました。風邪ひきますね。NGです！

ストレッチをして、早く寝るに限ります。

運動の休憩時間に、スタッフさんと雑談をしますが、韓国ドラマやら、ウクライナ情勢やら、いろいろです。

週末も、天気と体調を考えながら、家事をこなし、ストレッチもして、過ごそうと思います。

今夜のネギ刻みで、固くなった肩や腕をほぐさないと。

使った身体のケアが後々に響くんだよね。短時間で良いから、伸ばす、緩める。

明日はお天気だそうですが、気温が上がるそうです。気温差は厳しいです。体調に注意ですね。

皆様も、ご自愛下さいませ。

雨続きの予報

今日は予報どうり雨。

午後からのデイサービスは、買ったパーカーを着て行きます。

半額になっていたので、品質は良さそうです。

夜には上がり、明日は晴れる予報ですが、

その先の予報が、雨が続くんですよ。

私が嫌がっても、どうしようもないから、天気に合わせて動くしかないわ。

火曜日に車椅子を漕いだので、健手の肘、肩がまだ痛い。

今の車椅子になってから、動かしにくいのは、なんでだろう？

自走してない証拠ですかね？

雨で気温は上がらないだろうから、服選び、悩ましい。

明日からは、暑くなるそうです。

皆様、ご自愛下さいませ？

何の匂いだ？

大根の葉っぱを刻み、ごま油で炒め、酒で炒り付け、鰹節を1パック入れ絡ませて、醤油をひと回し。ゴマを入れて更に炒めて出来上がり。

大根葉は、昨夜切り落として洗っておきました。昨夜のうちに作るつもりが、韓国ドラマを観ていて遅くなり、今日に持ち越し。

(先日放送が終わった『王女ピョンガン』のラストを観てた)

立ち込めた香りに夫が、台所へ顔を出したのでした。

葉っぱの量が、浅漬けにするには少なくて、棄てるには忍びなくて、

ご飯のお供にしました。

カルシウムが取れます。味付けは、適当。小さいフライパンで作ったので、洗い物も楽。

時々、スイッチ入ると、やりたくなります笑。

緊張との付き合い

緊張は、悪い事ばかりでは無いのだそうです。

適度な緊張は、良いパフォーマンスが出来る、とドットソンという学者さんの言葉が紹介されてました。

私は、麻痺のせいで、身体に緊張が入ります。「来たな」と思ったら、深呼吸です。吸うよりも、吐くを長めにして、緩めます。

この時、ドローインも同時にやります。

長〜く、ゆっくり息を吐くと、自然と息が入ります。

これは副交感神経への切り替えでもあります。

さあ、深呼吸して、家事を片付けてしまいましょ。

皆様も良い一日でありますように！

汗をかく

昨日の好天のせいで放射冷却現象が起こり、今朝は10℃を下回っていました。

もっと近づいて撮りたかったのですが、風も吹いてたので、玄関外の縁台に座って撮ったので、イマイチです。

今年は、花を付けた株が多いし、株数全体も広がりました。

可愛いスズランですが、毒があるのだそうです。

庭にも出ないとアカンですね。

昼間との気温差に注意して過ごします。

昨日買った大根に付いていた葉っぱで、今から一品作ります。少しなのですが、「食べてくれ〜！」との声がしたのです。

初夏の陽気

とても良い天気で、風も爽やかでしたが、陽射しが強くて、

買い物を済ませて車に戻ると車体が熱くなっていて、乗る時に触るのが大変でした。

これからの時期、気をつけないといけません。

木曜日の天気予報が午後から雨なので、雨避けのパーカーを買いました。

天気が変わり易くなっています。

身体を冷やさないようにしなくてはなりません。

初夏が早いので、暑さ慣れもしなくては。汗をかくようにしないと、脱水症になりやすいそうです。

だから、シャワーだけで済まさずに、入浴が良い訳です。

さて、ストレッチをやって、身体をほぐして今夜は寝ます。

朝の気温の下がらない日が来る頃には、昼間が暑くなります。

楽に動けるようになるけど、また次の季節と向き合う事になりますね。

季節の移り変わりを感じる余裕を忘れたくないです。

明日も良い日になりますように！

きしむ〜！

今日は気温が上がりそうです。

紫外線対策、考えないとな〜。

日焼け止めを塗るのが、面倒なんですよ。

お手入れも面倒だし、困ったもんだ。

だからビタミンCを毎日飲んでます。

昨日のデイサービスでの運動は、全てやりました。一番ハードな運動のの負荷を上げたので、トイレに行く時は、足が棒になってました。

これを慣らして行くと、今朝起きる前に見た夢のように、しっかり歩けるのだ！と自分に言い聞かせてますが、一晩寝ると、あちこちギシギシいいます。

寝る前のストレッチが足らなかったようです。

買い物に行く日です。出かける前に、玄関前の花壇のスズランの写真を撮るつもりです。

バラに沢山の蕾があると、ワクワクします。

重たく感じる身体ですが、固まらないようにしたいと思います。

今朝、また大きな地震がありましたね。

揺れが大きかった地域にお住まいの方々、大事無いでしょうか？

日本は、何処でも揺れるんだ、と覚悟して、備えるしかないですね。

気温が上がりますので、脱水を起こさないよう、水分を忘れずに取りましょう。

今日が良い日でありますように！

今朝もひんやり

週末は良いお天気でしたね。でも

朝のひんやりが続いてますので、

身体の緊張が出ないように動いてました。

午後からのデイサービスで、どのきらい身体が動くのか、確かめます。

皆様、お健やかに、ご安全に！