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読売新聞むくみ退治記事からです。夏は、冷たいものを食べて、胃腸を壊しやすくなり冷房で体を冷やし過ぎて冷えが起きることもあります。水毒を起こしやすくなる季節と佐藤先生。水毒を防ぐためには、気、血、水のバランスを整えることが大切。
胃腸の機能を整え血の巡りをよくするために適度に動いて、汗をかいて水を出す。特に、「第二の心臓」と言われる足を動かす運動は、効果があります。生野菜や果物も体を冷やす働きがあるため、取りすぎはいけません。
夏はシャワーだけという方も多いですが湯船につかって体を温めることをお勧めします。
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