河合薬局健康ワクワク倶楽部

おはようございます。漢方 治療 漢方相談は専門薬局 東京 町田 河合薬局、河合展之です

河合薬局のお客様に毎月お届けしている健康ワクワク倶楽部12月号の発送が終わりました。今月のテーマは

○イチョウ葉エキスGBE24ご愛用者の評価レビュー

○はと麦を効き目で選ぶなら発芽はと麦エキスゴールド三養茶

○心も体も温まる蘭香でチャイを作ろう

○最高級のゴマ蜂蜜は人間のローヤルゼリーと呼べる栄養価

などなど盛り沢山の内容です。どうぞお楽しみに～

 

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ドコサヘキサエン酸

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脳の働き食事で改善。うつ病や認知症の増加が社会問題になっていますが脳の働きを改善する食事法について日本経済新聞記事からの抜粋です。

脂肪のほか細胞間で情報を伝える物質の主原料であるたんぱく質、伝達情報のエネルギー源となる炭水化物は、脳にとって重要な栄養素です。

専門家の間で脳の働きを改善するために特に重視されているのは脂肪です。栄養療法の権威、米国のマイケル・レッサー医学博士は神経細胞は主にオメガ３脂肪酸という油で作られるが、体内では作られないため、食事で積極的にとる必要があると提唱しています。

最近コマーシャルでも話題のドコサヘキサエン酸（ＤＨＡ）はオメガ３脂肪酸の一種。具体的には、オメガ３脂肪酸を豊富に含む亜麻仁油や小魚などもお勧め。亜麻仁油は加熱せず、サラダなどにかけて食べるとおいしいそうです。毎日小さじ１杯でも、健康効果が得られるそうです。

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脳を食事で元気に

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脳の働き食事で改善。うつ病や認知症の増加が社会問題になっていますが脳の働きを改善する食事法について日本経済新聞記事からの抜粋です。

脳には千数百億個の神経細胞が集まっています。目や耳などで得た情報は、神経細胞を伝う形で脳内を駆け巡ります。脳の働きが良いということはこの細胞間の情報伝達が円滑に進むということです。

脳の働きを良くするには、細胞が喜ぶ食物を取ること。脳科学総合研究センターの吉川先生は神経細胞は日々の食事で取る脂肪でつくられるとおっしゃっています。

脂肪のほか細胞間で情報を伝える物質の主原料であるたんぱく質、伝達情報のエネルギー源となる炭水化物は、脳にとって重要な栄養素です。

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手アレもこれで解消

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スタッフのよいもの紹介です。寒くなると手荒れが気になります。ピアベルピア化粧品ではハンドクリームはないのですが手荒れにとっても効果アリの方法を伝授します。

ちょっぴり贅沢です。（念のため ）お風呂上がりクリームＳとシコンオイルを混ぜたクリームをつくります。

クリームＳの温泉水ミネラルとシコンオイルの消炎作用手の甲、指先、爪にかるくマッサージです。カサカサした手も柔らかーく、やわらかーくなります。それにね、冷え性で手先が冷たいお客様に施術したら「体までポカポカしました、気持ち良いですね」ですって。

スキンケアアドバイス会でもこのマッサージ好評です。

ピアベルピア化粧品 クリームＳのご紹介ページ

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漢方の薬湯 ウチダの浴剤

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スタッフのよいもの紹介です。冷え込んできましたね。ゆっくりお風呂で温まりましょう。

ウチダの浴剤で　お手軽♪本格薬草湯！！入浴には「浮力」「水圧」［温熱」の３つのパワーがあります。全身の筋肉の緊張を和らげる、血液の循環をよくし新陳代謝を促す、血行促進し体内の老廃物や疲労物質を除去するなど・・・。

お湯につかることで３つのパワーが働き、疲れがとれてリラックスできるのです。そのパワーをさらに高めるのがウチダの浴剤です！冷えに効くトウキ・センキュウ・コウカをはじめカンゾウ・ボウイ・コウブシ・チンピ・マツフジの８種類を配合。

寒い日に使うと体の芯からポカポカになるのを実感できます。１回分のパックを浴槽に浮かべるだけで生薬の香りが広がり、手軽に薬草湯を楽しめます。ぜひお試しください！

ウチダの浴剤のご紹介ページ

 

 

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腰痛の原因分類

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NHKためしてガッテン腰の痛み特集をご覧になりましたか？日本人の８割が経験するといわれている腰痛ですが、腰痛の85%は原因不明だということをご存知でしたでしょうか。抜粋してお届けします。

腰痛の原因については、８５％が原因不明と言われており、椎間板ヘルニアは５％程度、その他画像で診断できる圧迫骨折などが、９％程度、およそ１％が腫瘍など病状が深刻なものと言われています。

筋肉の コリ などは、明確に原因として特定できないため、８５％にふくまれています。

ヘルニアと診断されたらどうすれば良いのか自然に消滅する可能性があること、また手術してもしなくても、中長期的な患者の満足度は大きく変わらない事を考えた上で、手術するべきかどうか、医師と相談して下さい。

手術が必要なことが多い症状の特徴は足のしびれや麻痺が、ひどくなってきている。転びやすくなった、などです。参考にして下さい。

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腰痛対策の新常識

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NHKためしてガッテン腰の痛み特集をご覧になりましたか？日本人の８割が経験するといわれている腰痛ですが、腰痛の85%は原因不明だということをご存知でしたでしょうか。抜粋してお届けします。

どうすれば痛みの悪循環を絶つことができるのでしょうか？誰にでもできる対策は・・・鎮痛を司るとされる「側坐核（そくざかく）」は、快楽と強く関連する場所なので、自分の好きな食べ物や音楽、においなどを積極的に取り入れることで、働きがよくなり、鎮痛作用が高まるとされています。

腰が痛いから、家に閉じこもって痛みに耐えるのではなく、できるかぎり自分の好きなことをしたり、考えたりすることが、腰痛の治療になるという新常識です。

ストレスと腰痛の関係についてや、家で安静にしているよりも、ふだん通りの活動を続けるように住民にメディアを通じて広報したオーストラリアのビクトリア州で、腰痛患者が減少したという報告もあるそうです。

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今週の店内紹介

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スタッフの店内紹介です。今週のお花はカサブランカ＆ユーカリ＆ドラセラ

カサブランカの元々の原種は日本の山ゆりになるそうです。1975年頃にアメリカのゆり育種家が交配に成功し誕生したと言われています。その後、オランダの育種家に渡り固定された品種となったそうです。

今回のカサブランカは大きすぎず、香りも強すぎずお店にはちょうどいい感じですよ～もしかしてユーカリの香りと調和してるのかな？

 

 

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痛みの悪循環

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ストレスと腰痛の関係に注目して治療に取り組んでいる福島県立医科大学では原因不明の腰痛患者に様々な専門家がチームで治療に当たっています。紺野先生によると治療の決め手は痛みの悪循環を絶つことだそうです。

腰が痛い → 活動低下 → 家族・医師の不理解 → もっと痛いという悪循環です。

この悪循環が大きなストレスとなり、脳の鎮痛システムが働かなくなるので、痛みが増加しているというのです。この連鎖を断ち切ることで、脳が正常にはたらき、痛みが治まるそうです。では、どうすれば痛みの悪循環を絶つことができるのでしょうか？つづく

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腰痛解消術

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腰痛の最大の原因は椎間板ヘルニアと言われて来ましたが、今、研究者が注目しているのが「脳」と「腰痛」の意外な関係なのだそうです。ストレスが高まると「腰痛」が増えることが指摘されていましたが、その理由は解明されていませんでした。

ストレスと腰痛の関係に取り組んでいる福島県立医科大学が原因不明の腰痛患者の脳血流量を調べたところ、７割の腰痛患者が、健康な人に比べて血流量の働きが低下していたのだそうです。

活動が特に低下しているのは「側坐核（そくざかく）」という部分であることが分かってきました。側坐核は、痛み信号が脳に届くと、鎮痛物質を働かせる命令を出すと考えられているそうです。

このおかげで脳は大きな痛みを自動的におさえられるそうですが慢性的なストレスを受けると、側坐核の働きが低下し鎮痛物質に命令がいかないので、痛みがおさえられず、激痛を感じてしまうのだそうです。

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姫マツタケ 四季元

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スタッフのよいもの紹介です。河合薬局でリピート購入が多い商品のご紹介です。疲れを溜めない・残さない！予防に『四季元』　四季元は厳選された高品質の『姫マツタケ(岩出101株)』を高濃度に抽出した顆粒タイプの健康補助食品（サプリメント）です。

【商品特徴】
＊β-(1→6)-D-グルカン
多糖体成分β-(1→6)-D-グルカンを1.1mg配合（3g/袋あたり）しています。

＊子実体と菌子体を配合しています。
　　子実体（きのこ本体）のβグルカンと菌糸体（根の部分）の
　　グルコマンナンの多糖体成分を配合しています。

＊食物繊維が含まれています。
　　天然でんぷん由来の食物繊維が含まれています。

＊飲みやすい顆粒品です。
　　口どけが良く、水に溶けやすい顆粒状です。

＊1袋3gのスティック分包です。
　　飲用量を調節しやすいので日常の健康維持から
　　高齢期の体調管理まで幅広くご利用いただけます。

【成分特徴】
姫マツタケ（岩出101株）の「β-(1→6)-D-グルカン」は、きのこ本体の硬い細胞壁の中にあり、熱水抽出や酵素分解、あるいは、細胞壁を破砕しただけでは「β-(1→6)-D-グルカン」そのものを取り出すことが難しく、また、直接食べても固い細胞壁内に含まれているため、胃や腸で消化・吸収することが非常に困難でした。

四季元は独自製法で、「β-(1→6)-D-グルカン」を水溶性の状態できのこから取か出し製品化しました。

姫マツタケ　四季元のお求めはネットショップ河合薬局

 

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乾燥肌にもしっかり化粧水

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スタッフのよいもの紹介です。３，１１の震災後にピアベルピア化粧品のローション容器が製造出来なくて中栓式になっていましたが再度プッシュ式になりました。

「良かった、やはりこちらの方が使い易い」のお声が多いです！こらからの季節はお肌の乾燥が進んできますが水分の補給がとっても大切です。ピアベルピア化粧品のローションはアルコールゼロ。

温泉水の成分が入ってます。２から３プッシュを手にとり押さえつけるようにお使いください。これを７から８回繰り返しましょう。その後にはオイルやクリームをお使いになりしっかり保護しましょう。翌日はお肌はしっとり柔らかです。

ピアベルピア化粧品ローション

 

 

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ゆっくり食の効用

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日本経済新聞 食事の時間、短くないの？記事から抜粋です。食文化研究家永山先生によると食べ物の変化で食事時間が短くなる下地があるとおっしゃいます。日本の食事はどんどん軟らかくなっているそうです。

昔の食事を再現し、かかる時間とかむ回数を現代の食事と比べたところたくあんなどが並んだ戦前は２２分、１４２０回だったのに、現代はその半分の１１分、６２０回だったそうです。

あまりかまないため時間も自然と短くなります。よく噛まない弊害は、人間は食べ物をよくかんで消化・吸収すると満腹と感じますがかまずに食べると消化に時間がかかり、満腹感がないまま食べ過ぎてしまいます。

厚生労働省の調査で肥満の人は男性の６４％、女性の４７％が「早食い」と回答しているそう。記憶力にも関係が。よくかむと、記憶に関係する『海馬』の活動が高まります。１日数回ガムを１０分間かめば、肥満の予防や記憶力の向上に役立つとか。実践してみてはいかがでしょうか

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食事スタイルの変化

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日本経済新聞 食事の時間、短くないの？記事から抜粋です。１人だと会話がない食事になりますが、名古屋学芸大学健康・栄養研究所足立先生によると孤食だと、食事時間は短くなる傾向があるそうです。

会話がなく料理の種類も少なくなり、味わう前に飲み込んでしまうのだそうです。高齢化や未婚の一人暮らしが増えている一方で、家族がいても孤食という人も。親は仕事、子供は塾などで忙しく、家族で食卓を囲む時間がとれないという理由です。

リーマンショック後、家庭で過ごす時間が増えたと言われますが調査によると一緒に食事する人が増えたわけではなく同じテーブルについていても、それぞれ携帯電話をいじっているなどの傾向が。結局１人で食事しているのと変わらないということです。

また足立先生によると食の優先順位が低くなっている一方でインターネットに費やす時間が大幅に伸びているのが一因かもとのことです。

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河合薬局店内紹介

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スタッフの店内紹介です。今週のお花は“オンシジューム”ラン科 オンシジューム属　原産地：中南米　細長い茎にたくさんの蝶のような形をした　鮮黄色の花を咲かせます　温室などが無くても、ご自宅で育てられる蘭としても人気があるそうです。

（へぇ～そうなんだ～と思っていたら・・・）

ご来店のお客様が「あっ！これ！今、うちでも咲いているわ～」「結構長い間、咲くのよ」とおっしゃってました～人気のようです

 

 

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