夏はすっきり洗顔

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スタッフのよいもの紹介です。 夏はすっきり洗顔したいですね。でも洗顔のゴシゴシ洗いにはご注意ください。皮膚の一番上には角質層があり、この角質層に水分と脂分がサンドイッチ状に重ね合っています。洗顔は汚れを落としたいのですが、肌にとって大切な水分と脂分は残したいのです。

なので洗顔のゴシゴシ洗いには特にご注意ください。すっきり洗顔したい時にお勧めはピアベルピアソープです。この洗顔は弱アルカリ性、泡立ちがとても良いのが魅力的。古い角質をやさしく取り除き洗い上がりはしっとりです。余分な皮脂や汚れはしっかり落とすのに、肌に必要な成分はきちんと残す“選択洗浄性”に優れた固形石けんです。このソープは洗顔にも全身にもご利用いただけます。

温泉水も配合されている石鹸です。ピアベルピアソープはこちらから

 

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糖質制限のポイント

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NHKためしてガッテン、糖質制限ダイエットについてをご覧になりましたか？とても参考になる内容でした。抜粋してお届けします。

糖質制限ダイエットのポイント３つ目は、食物繊維をしっかりと食べること。米などの炭水化物は食物繊維を多く含むため、制限すると食物繊維が不足しがちです。そこで、緑黄色野菜やきのこ、海藻類など食物繊維を多く含む食品を意識的に摂取するようにしましょう。

【朝食】の例

パン…食パン8枚切1枚、無塩バター8g
ソーセージのスープ煮…ソーセージ40g、たまねぎ３０g、エリンギ
５０g、キャベツ１００g
牛乳…普通牛乳200g

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タンパク質、脂質をしっかり

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NHKためしてガッテン、糖質制限ダイエットについてをご覧になりましたか？とても参考になる内容でした。抜粋してお届けします。

糖質を減らした分、タンパク質、脂質をしっかりと食べること日本人はカロリー摂取の大半（およそ６０％）を糖質に頼っています。そのため、糖質を減らすと、摂取カロリーも大きく減ってしまいます。そこで、タンパク質、脂質をしっかり食べ、カロリーが減りすぎないようにしましょう。

タ ンパク質と脂質は、肉・魚・大豆などをバランス良く食べることで、 摂取することができます。 基本的には満腹感を感じるまで、タンパク質、脂質を食べてOKです。タンパク質・脂質は満腹中枢を刺激する物質を分泌するので、 食べすぎになりにくいことが分かってきています

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ケトン体について

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NHKためしてガッテン、糖質制限ダイエットについてをご覧になりましたか？とても参考になる内容でした。抜粋してお届けします。安全な糖質制限ダイエットのポイントについてです。

ご飯やパン、麺類などの主食を減らすめやすは普段の半分ほどまで。ケトン体を出しすぎないためです。「ケトン体」は糖質の量を普段の３分の１以下にしたあたりから体内で増え始めます。1日の糖質摂取量を日本人平均の２７０gほどとした場合の計算です。

ケトン体」はその安全性について、まだはっきりとはわかっていないため、ケトン体が出ない程度のゆるやかな糖質制限をおすすめしています。

体重が減るからと、安易に糖質を制限し過ぎてしまうと、あっという間に筋肉が落ち、体調不良になる可能性があります。糖質を減らした分はタンパク質や脂質で補い、必要なカロリーは確保しなければなりません。

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ベンデラブルー

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スタッフの店内紹介です。

今週のお花は★青バラ（ベンデラブルー）　青バラはじめて見ました。この青バラ（ベンデラブルー）は白バラに染料を吸い込ませたものだそうです。真っ青ではないので、とっても気品のあるバラです。青いバラの花言葉は「夢かなう」「不可能」「奇跡」「神の祝福」です。

奇跡が起こって夢がかなったら良いですね。また 昔から青いバラの品種を生み出すことが世界中のバラ愛好家の中では夢とされており、ブルーローズは「不可能」という意味も持っているそうです。

 

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頭皮の臭いが気になる方おすすめ

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スタッフのよいもの紹介です。うっとうしい季節です。皮膚がベトベトで気持ちが悪いです。その上に髪の中も湿気と汗でベトベトになります。頭皮の匂いが気になる方にお勧めはピアベルピアシャンプーです。これ実は男子高校生や大学生に人気なのです。

汗をかいても匂わない、、、今時の男子は本当にキレイで清潔のイメージがありますね。ピアベルピアシャンプーは頭皮や毛髪・環境にもやさしいアミノ酸系シャンプーです。アミノ酸系は、皮膚に対して低刺激です。

頭皮や毛髪だけでなく手指にもやさしいため、顔や背中などにニキビや吹出物がある方、手荒れ、抜け毛でお悩みの方にもお使いいただきたいシャンプーです。継続してお使いのお客様は髪質が変わり、天使の輪ができたと喜んでいます！

梅雨でも爽やかな髪に ピアベルピアシャンプーはこちらから

 

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糖質制限ダイエット

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NHKためしてガッテン、糖質制限ダイエットについてをご覧になりましたか？とても参考になる内容でした。抜粋してお届けします。簡単に体重が落ちる！という評判も聞きますが、中には体調を崩してしまう人も。いったい健康にいいのでしょうか？悪いのでしょうか？

昔習ったミトコンドリアって覚えてますか？実は細胞の中のミトコンドリアが脂肪をエネルギーに変えてくれるため、糖質を制限すると自然とやせていくのだそうです。１年で１０キロ以上やせたという人も少なくありません。このダイエット法には落とし穴も。

体重が減るからと、安易に糖質を制限し過ぎてしまうと、あっという間に筋肉が落ち、体調不良になる可能性があります。糖質を減らした分はタンパク質や脂質で補い、必要なカロリーは確保しなければなりません。

 

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熱中対策の食事

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NHKためしてガッテン、暑さに勝つカラダへから抜粋してお届けします。今年は例年以上の酷暑とか、そこで心配なのが熱中症です。熱中症の効果的な予防法についてです。

体に筋肉が少ない人でも、体の中の水分を常に一杯にしておく事を心がけることで熱中症の予防をすることができます。そのためにポイントは２つです。

2、食事をしっかり摂り、食事が減った分の水分をきちんと摂る。人は一日に約１リットルもの水分を、「食べ物」から摂取しています。食事を一回抜くと、コップ２杯分の水分をとらなかったのと同じ計算になります。夏場でも食事はしっかり食べる事を心がける、食事が少なくなった分は意識して水分をとる事をおすすめします。

 

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熱中症の効果的な予防法

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NHKためしてガッテン、暑さに勝つカラダへから抜粋してお届けします。今年は例年以上の酷暑とか、そこで心配なのが熱中症です。熱中症の効果的な予防法についてです。

体に筋肉が少ない人でも、体の中の水分を常に一杯にしておく事を心がけることで熱中症の予防をすることができます。そのためにポイントは２つです。

1、十分な水分と塩分の摂取を心がけ、暑い環境を避ける。こまめな水分補給で常に体の水分タンクを一杯にしておく一方、 涼しい環境にいることで、水分が汗として失われるのを防ぐことが重要です。年齢が上がるにつれ、のどの渇きや暑さを感じにくくなるので、時間を決めて水分をとる、早めにクーラーをつけるなどの対策をおすすめします。

 

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ハイブリットスターチス

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スタッフの店内紹介です。今週のお花は★テッポウユリ　★ハイブリットスターチス

テッポウユリ（鉄砲百合）の花言葉は『純潔』『甘美』『威厳』白いユリは、聖母マリアの処女性を象徴する花だそうです。このことから、「純潔」という花言葉が付きました。「威厳」は、ユリの堂々とした花姿に由来しているそうです。

白い大きな花は凛とした雰囲気ですね。梅雨の嫌な季節をふきとばしそうです。

 

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梅雨でも肌は乾燥する

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スタッフのよいもの紹介です。 湿度は高いので、お肌もしっとりしていると思いがちですが実はお肌はとっても乾燥しています。水分チェッカーで私も時々測定しますが、乾燥しています。頬、アゴ、化粧水をタップリ付けているつもりでも乾燥です。自分で思っている以上にお肌は水分を必要としています。

私のお気に入りはピアベルピア化粧水です。アルコールフリー、温泉水配合。ピアベルピアには色々な化粧水があります。基本の化粧水Qローション、ＲＥローションなどです。お肌状態によってお選びください。敏感肌にはQローション、エイジングケアにはＲＥローション基本のローションは痒み赤みがない方皆様にお勧めしています。

このローションを使ってから、Qローション、ＲＥローションを使うと角質層への水分の浸透が良いのです。化粧水は朝晩にタップリ初めは２プッシュとり、お顔全体に付けます。次に１～２プッシュとりお顔につけます。これを６～７回繰り返すとよいでしょね。さらに化粧水の上から乳液やクリームで保護すると水分の蒸発が防げます。

温泉水配合のピアベルピア化粧水はこちらから

 

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ケーキのプレゼント

おはようございます。漢方と健康相談は、東京町田の河合薬局へ 河合展之です。お客様からプレゼントを頂きました。いつもありがとうございます。

フルーツタップリの美味しいケーキです。頭が疲れた時に頂くと心も体もホッとします。店頭では「甘い物は控えてね、少しね」とお伝えしますが、、、アトピーやニキビのお客様すみません、美味しく頂きました。

ケーキの箱がとってもお洒落で籐のバスケットの様な箱です。我が家の娘が「わーかわいい箱」と大喜びでした。もちろんケーキも大絶賛でした。

（写真が下手ですが、左側が箱です。）

 

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体内水分量

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NHKためしてガッテン、暑さに勝つカラダへから抜粋してお届けします。今年は例年以上の酷暑とか、そこで心配なのが熱中症です。筋肉が少ない人は少しの暑さでも脱水状態になりやすく、水を飲んでも貯めておくことが出来にくくなるそうです。

筋肉が大きく減ったお年寄りの場合、体の中の水分が５ｋｇ～１０ｋｇも減ってしまっている場合もあります。どれかに該当する場合は、体の中の水分量が不足している可能性があります。目安にしてください。

1、口の中、脇の下が乾いている
2、便秘気味である
3、手の甲をつねると３秒以上跡が残る
4、最近急に体重が落ちた

 

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熱中対策は筋肉にあり

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NHKためしてガッテン、暑さに勝つカラダへから抜粋してお届けします。今年は例年以上の酷暑とか、そこで心配なのが熱中症です。筋肉と水分の関係について。暑さによって体がダメージを受けてしまう熱中症。暑さに強い体のポイントとなるのは「体の中の水分の量」です。

実は人間の体の中で、最も大量の水分を持っているのは「筋肉」。体重６０ｋｇの成人男性では、約１５ｋｇ～２０ｋｇもの水分が筋肉に蓄えられています。筋肉が少ない人は少しの暑さでも脱水状態になりやすく、水を飲んでも貯めておくことが出来にくくなるそうです。

 

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ドライボディとは

おはようございます。漢方と健康相談は、東京町田の河合薬局へ 河合展之です。

NHKためしてガッテン、暑さに勝つカラダへから抜粋してお届けします。今年は例年以上の酷暑とか、そこで心配なのが熱中症です。さらに、体の水分がそもそも足りていないドライボディ。やっかいなのは、水を飲んでも、体の水分不足が解消されにくいことです。

本人に自覚はほとんどないのですが、放っておくと血液が濃くなり、ちょっとした暑さに対応できずに、一気に重度の熱中症になる危険があるそうです。

このドライボディから抜け出し、暑さに強い体を作るカギは筋肉。筋肉は、体に水分を蓄えるタンクの働きをしていて、筋肉が多い人ほど、水分の余裕があって熱中症になりにくいのです。また意外なことに、食が細い人も、食べ物から取り込まれる水分が少ない分、注意が必要です。

 

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