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動脈硬化の血管も若返る

2011年01月31日 06時57分43秒 | 健康で長生き病気ケガ予防

おはようございます。漢方 治療 漢方相談は専門薬局 東京 町田 河合薬局、河合展之です

NHKためしてガッテンのコレステロール新情報をご覧になりましたか?画像を見て驚いたのは、最新研究 血管は若返る!です。血管の内側にコブのようなふくらみができる動脈硬化。これまでは大きくならないようにすることはできても、小さくすることはできないと考えられてきました。

しかし、最新の研究ではそれが変わってきています。狭心症を患った、ある患者さん。血管内視鏡という最先端の検査機器で、心臓の血管の中を直接見てみると、血管の壁が黄色く変色していました。コレステロールがたまり、動脈硬化を起こしていたのです。

しかし、治療を続けて1年半、再び内視鏡検査を受けたところ、なんと壁の色が健康な白色に!超音波エコーを使った検査でも、動脈硬化が改善していることが分かりました。動脈硬化を改善する方向へ進める主役となる物質は、善玉コレステロールです。

善玉コレステロールと悪玉コレステロール。2つのコレステロールには、一体どんな違いがあるのでしょうか?つづく

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河合薬局店内紹介 沈香(じんこう)

2011年01月30日 06時39分37秒 | 河合薬局イベント

おはようございます。漢方 治療 漢方相談は専門薬局 東京 町田 河合薬局、河合展之です

今回は“沈香”相談室にど~んと置かれています。『沈香は、古来、白檀とともに香木として知られています。沈香は樹脂が沈着した材で、ベルジルアセトン、高級アルコール、テンペルなどからなる樹脂が約50%含まれています。

樹脂を含まない材は比重が0.42であることから水に浮かびますが、樹脂を含む部分は比重が1より大きいため水に入れると沈み、このことから「沈香」という名前がつけられたとされています。』(生薬の玉手箱より)

クンクン鼻を近づけて見ましたが・・・いい香りはしませんでした熱すると樹脂が揮発して強い芳香を放つそうです私の身長より高いですよ↑

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今日の漢方相談予約

2011年01月29日 06時22分45秒 | 河合薬局店内紹介

おはようございます。漢方 治療 漢方相談は専門薬局 東京 町田 河合薬局、河合展之です

今日の漢方相談予約は、胃腸虚弱、にきび跡、不妊、アトピー性皮膚炎他、10名の漢方相談予約を頂戴しています。

今週のお花は“モカラ&ドラセナ”モカラは~ラン科原産地:東南アジアラン科のバンダ属、アラクニス属、アスコセントラム属の3種を掛け合わせて作られた人工種。主に東南アジアから切り花として輸入されているそうです。

最近は多種多様な品種も栽培され、ビビッドなオレンジや淡いピンク、紫、赤、黄色など色数も豊富。リゾート風だけでなく、ポップモダン調、和風、エレガントなヨーロピアン風など、いろいろな場面でとてもあしらいやすいお花だそうです。

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コレステロールの新知識

2011年01月28日 06時19分09秒 | 健康で長生き病気ケガ予防

おはようございます。漢方 治療 漢方相談は専門薬局 東京 町田 河合薬局、河合展之です

NHKためしてガッテンのコレステロール新情報をご覧になりましたか?コレステロール数値の新常識や動脈硬化も治せるという、な~るほどという良い内容でした。抜粋してお届けいたします。

コレステロールは血管にたまって動脈硬化を引き起こし心筋梗塞など命に関わる病気の原因になるというのが一般的です。さらに、善玉コレステロールや悪玉コレステロールが高い低いというのも多いご相談です。

でも意外に知られていないことや勘違いも多いのではというのが今回のテーマです。例えば卵に含まれているコレステロールは善玉?悪玉?と聞かれた場合、さぁどっち?さらに番組でも紹介していましたがコレステロールを減らそうと徹底した食事制限の結果、低栄養に陥ってしまったという相談例も実際に経験することがあります。

コレステロール=悪いものというイメージが定着していますがコレステロールは体にとって細胞膜や血管の強度を保つ重要な栄養素の1つです。コレステロールの正しい知識を持って上手にコントロールできるようにという内容でした。つづく

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冬場の入浴注意事項

2011年01月27日 06時51分18秒 | 健康で長生き病気ケガ予防

おはようございます。漢方 治療 漢方相談は専門薬局 東京 町田 河合薬局、河合展之です

読売新聞お部屋の空気記事からです。冬の入浴 脱衣室暖めて。65歳以上の高齢者の家庭内での不慮の事故死で、最も多いのが浴室での水死だそうです。

栃原先生によると入浴中の急死は寒い地域に多い傾向があるが、例外もあるそう。北海道は死亡率が低いが、逆に福岡県は高い。そこで、北海道から鹿児島まで10都道府県30家庭の浴室、脱衣室、居間の冬場の室温を測定した結果。

すると、脱衣室の室温が最も高かったのが北海道で、福岡県は秋田、富山県などと並んで脱衣室の温度が低かったそうです。高齢者がいる家庭では入浴前に浴室や脱衣場所を暖め、居間との温度差を減らすのが望ましいとおっしゃっています。

浴室を暖めるには、専用の浴室暖房機を入れるのが効果的だが、手軽にできる方法も。フックに固定したシャワーから浴槽に湯を注ぐと、浴室全体が暖まるというアイデアもあります。高齢者は浴室がまだ寒い一番風呂に入らない、急変時にすぐに対応できるように家族がいる時間帯に入るなどの配慮も大切です。

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河合薬局店内紹介

2011年01月26日 06時14分10秒 | 河合薬局イベント

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今週のお花は“スイートピー”登場回数が多いお花ですマメ科でしたね☆今回のは、あまり香りません・・・が、華やかなピンクが目を惹きます花の形が今にも飛び立ちそうな蝶のように見えることから「門出」「離別」と言う花言葉がついたそうです。

他にも「優しい思い出」「ほのかな喜び」「繊細」「優美」などの花言葉があるようです。

 

 

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浴室での事故を防ぐ

2011年01月25日 06時57分12秒 | 健康で長生き病気ケガ予防

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読売新聞お部屋の空気記事からです。冬の入浴 脱衣室暖めて。65歳以上の高齢者の家庭内での不慮の事故死で、最も多いのが浴室での水死だそうです。

2007年の人口動態統計によると、約3000人が死亡したとか。しかも、入浴中の急死は冬場に集中しています。東京ガス都市生活研究所が東京23区の入浴中の急死者を調べたところ、死亡は12月~3月に多いことが分かったそうです。

冬の入浴死が増えるのは、部屋の温度差に原因があるそう。寒い脱衣室で衣服を脱ぐと血圧が上がり、熱い湯につかるとさらに上がる。体が温まると血管が開き、血圧は急速に下がるが、脱衣室に戻ると再び上がる。

この急激な血圧変動が、発汗による脱水症状と重なって、脳卒中や心筋梗塞などを起こして、意識を失い、入浴死に至ると考えられていますと九州大栃原先生はおっしゃっています。

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空気の質を考えた暖房法

2011年01月24日 06時17分27秒 | 皮膚鼻炎喘息アレルギー

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読売新聞お部屋の空気記事からです。部屋の暖房に、ファンヒーターを使っているご家庭も多いことと思いますが、呼吸器の弱い人は要注意というデーターがあります。

お勧めの方法は、エアコンとの併用。冷え込んだ部屋の暖房には、ファンヒーターとエアコンを同時につけ、暖まったらエアコン単独に切り替える。二酸化窒素の排出はファンヒーターに比べて約8割抑えられ、部屋が室温20度に達するまでの時間はエアコン単独に比べて約半分に短縮できたそうです。

エアコンでなくてもパネルヒーターなど空気を汚さない暖房器具なら代用可能。また、排気を室外に出すタイプのファンヒーターなら、二酸化窒素の問題はないので安心。

どうしても開放型のファンヒーターだけで暖を取らなければならない場合は、定期的に窓を開け、十分換気を。石油ストーブも同様。呼吸器の弱い人がいる家庭では、空気の質にも気を配りたいものです。

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今週の店内紹介コーナー

2011年01月23日 06時56分03秒 | 河合薬局イベント

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今日の漢方相談は、にきび跡、高血圧、更年期の悩み、花粉症、アトピー性皮膚炎、不妊、他、15名の漢方相談予約を頂戴しています。

今週のお花は“菊”キク科原産地:中国「今日はサービスで3種類の菊です」とお花屋さん。それぞれ特徴があってきれいですね♪いい香りが漂っています~花言葉は「高尚」、「高貴」

 

 

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河合薬局スタッフのひとりごと

2011年01月22日 06時11分27秒 | 健康ワクワク倶楽部

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今日の漢方相談予約は、にきび跡、尋常性乾癬、アレルギー性鼻炎、不妊、他9名の漢方相談予約を頂いています。

毎月河合薬局のお客様である健康ワクワク倶楽部のメンバー様にお送りしている会報誌の人気コーナー、スタッフのひとり言です。なにげない日常の風景が人気のヒミツです。

 

 

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呼吸器が弱い人は要注意

2011年01月21日 06時13分19秒 | 健康で長生き病気ケガ予防

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読売新聞お部屋の空気記事からです。部屋の暖房に、ファンヒーターを使っているご家庭も多いことと思いますが、呼吸器の弱い人は要注意というデーターがあります。

東京都消費生活部がまとめた実験結果によると市販の石油ファンヒーター、ガスファンヒーター(プロパンガス用)計4台を実験室で1時間半使用し、室内の二酸化窒素の濃度を測ったところファンヒーターは、室外への排気筒がない開放型と呼ばれるタイプで、室温は20度に設定。

部屋の隅の換気扇を弱く回して、空気が入れ替わる状態にしておいたところ4台とも酸化窒素の濃度が、健康を保つための目安となる短時間指針値の上限(0.2ppm)を上回り、実験中に0.4~0.5ppmに達したものもあったそうです。

二酸化窒素は代表的な大気汚染物質の一つ。健康な人らまず問題はないが、ぜんそくの慢性気管支炎のある人は、指針値を超えると呼吸機能が低下することもあるので気をつけてという結論です。

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インフルエンザ対策に湿度40%

2011年01月20日 09時05分17秒 | 健康で長生き病気ケガ予防

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読売新聞お部屋の空気記事からの抜粋です。インフルエンザの予防にも乾燥は良くないことはご存知だと思います。空気中のインフルエンザウイルスは湿気に弱く、乾燥を好みます。

ウイルスと湿度の関係を調べた国立保健医療科学院研究員池田先生によると、ウイルス対策には湿度40%以上が目安とおっしゃっています。

湿度を上げるのには、加湿器を使うのが一番良いのですが、室内で洗濯物を干したり、台所で煮炊きするだけでも効果があります。一方湿度60%以上だと、カビやダニが繁殖しやすくなるので、加湿し過ぎも禁物です。

若い人は乾燥した部屋に入ると、「乾燥感」に気づく人が多かったが、高齢者は変化を感じない人が多かったそう。インフルエンザが重症化しやすい高齢者ほど、部屋の湿度の管理が重要と言えそうです。湿度計を購入して湿度のチェックをしてみるのも良い方法ですね。

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60%以上   カビ、ダニが繁殖しやすい

60~40%  快適

40~30%  インフルエンザウイルス活性化

30~20%  目が乾燥しやすい 顔の皮膚が乾燥しやすい

20~10%  鼻やのどの働きがにぶる 手の皮膚が乾燥しやすい 

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肌の乾燥を防ごう

2011年01月19日 06時18分46秒 | にきび ニキビ跡 敏感肌 しみ 肌の悩み相談

おはようございます。漢方 治療 漢方相談は専門薬局 東京 町田 河合薬局、河合展之です

読売新聞お部屋の空気記事からの抜粋です。湿度40~60%「乾燥感」解消しよう。厳しい寒さが続いています。この季節は暖房をつけた家の中に閉じこもりがち。

データによると東京で昼間の天気が「快晴」だった日の1日の平均湿度はいずれも40%以下。最低湿度は15~25%だったそうです。東京の冬はサハラ砂漠並みの乾燥といわれることがありますね。

九州大栃原先生が行った実験で、大学生や高齢者に人工的に湿度や温度を変えられる実験室で過ごしてもらい、目や鼻、皮膚などへの影響を調べたものがあります。

目の乾燥の度合いを示す、まばたきの回数は湿度が30%以下に乾燥すると急に増加。細菌や異物などを排除する、鼻やのどの繊毛の動きも、湿度が20%以下になると鈍くなることが分かったそうです。肌は、手よりも顔の方が乾燥しやすいそう。

湿度が30%以下だと、顔の皮膚からの水分の蒸発量が増えるが、手は20%になるまで増えなかったとのことです。

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膝痛でも出来る運動法

2011年01月18日 06時21分24秒 | 健康で長生き病気ケガ予防

おはようございます。漢方 治療 漢方相談は専門薬局 東京 町田 河合薬局、河合展之です

NHKためしてガッテンのこんな簡単にやせちゃいましたSPからの抜粋です。4つ目の目からうろこは、ひざ痛を治しながらやせるワザです。河合薬局の漢方相談でも多い変形性膝関節症で痩せなさいと言われても痛くて運動なんか出来ない、というお悩み。

最近の研究でひざ痛の解消には安静よりも、足を動かして血行をよくした方が効果的であることが分かってきました。そこでお勧めするのは補助つきスローステップ運動。10cmから20cmほどの台を上り下りするスローステップ運動を介護用の補助器具つきで行う方法です。

補助器具を使うことで足の負担を手にも分散でき、ひざの痛みを感じない範囲で行うことができるのです。さらに補助器具を使っても消費するエネルギーは一緒。ダイエット効果も損なわれず、ひざ痛も解消できる一石二鳥の方法なのです。

自宅で行う際には、補助器具の代わりにイスの背もたれを利用して行うこともできます。※ひざが痛い人が運動をした方がいいかどうかは必ず医師と相談してください。

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大盛り食事からの脱出法

2011年01月17日 05時59分50秒 | ダイエット・メタボリック

おはようございます。漢方 治療 漢方相談は専門薬局 東京 町田 河合薬局、河合展之です

NHKためしてガッテンのこんな簡単にやせちゃいましたSPからの抜粋です。3つ目の目からうろこは、おなかが減らなくなるスゴ技。なぜ太っている人は食事をたくさん食べてしまうのでしょうか?大盛りを頼む人を調査してみると、「すぐにおなかが減ってしまうから・・・」という答えが返ってきます。

本当でしょうか?たくさん食事をすると血糖値が急上昇します。すると、血糖値を正常な値に戻すためインスリンが大量に分泌、そのため今度は血糖値が急降下します。実はこの血糖値の急降下がすぐにおなかが減ってしまう現象を招いていたのです。

そこで「1回の食事の量を減らす」ようにしたところ、自然とおなかが減らなくなったそう。血糖値の上昇・降下がゆるやかになって空腹感を感じにくくなったのです。でも慣れないうちは我慢するのも大変。そこで空腹を乗り越える裏ワザを。

(1)水やお茶を飲んでとりあえず空腹をごまかす

(2)低カロリー食品でおなかを満たす(こんにゃくなど)

(3)チョコなどを少し食べて血糖値をちょっと上げる

(4)その場ダッシュで血糖値を上げる

慣れれば“我慢できる程度の空腹感”になって無理なく食事の量が減らせるようになるそうです。

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