長寿遺伝子とプチ断食

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NHKためしてガッテンのプチ断食についてをご覧になりましたか？とても参考になる内容でした。抜粋してお届けします。プチ断食で、最近特に注目されているのが長寿に関わる遺伝子です。長寿遺伝子は実際に寿命をのばす効果があるかなどはまだわかっていませんが、老化を抑制する有力な因子の一つと考えられています。

プチ断食に挑戦した４人のうち２人で長寿遺伝子の働きが高まったことが確認された宗です。過去に行われた実験では、毎日3回の食事を腹八分（カロリー25％カット）にすることでも長寿遺伝子の働きは高まったことが確認されているそうです。アンチエイジングという観点では、食事を必ずしも抜かなくても、まずは食べ過ぎないことが大事だという結論です。

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便秘改善によい方法

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NHKためしてガッテンのプチ断食についてをご覧になりましたか？とても参考になる内容でした。抜粋してお届けします。便通の改善のために有効と考えられるプチ断食の効果は空腹期強収縮というものだそうです。

胃や小腸は、空腹時に激しく収縮して、残った食べカスや細胞の死骸などを大腸、肛門へと排出させる胃腸のおそうじをしています。おなかがグゥ～のことです。この空腹期強収縮、およそ食後7時間程度で起こるので夜遅くに食事をしなければ必ずしも朝食を抜かなくても良いそうです。

食べたものによって、空腹期強収縮が始まる時間は異なります。一方で、便通にとってもう一つ大切なのが、食べ物を食べたときの胃大腸反射という、大腸のぜんどう運動。毎朝規則的正しく朝食を食べるというのも、朝の快便習慣につながります。

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河合薬局健康ワクワク倶楽部12月号

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河合薬局健康ワクワク倶楽部12月号の発送が無事終わりました。今月のテーマは

・毎年恒例河合薬局クリスマスセール開催中

・新宿高島屋にクリスマスセール用景品の買い物ツアーに出かけました

・疲れた頭に活、勉強・合格のお守りに能活精

・忘年会新年会ご用心、メタボ対策にリンゴポリフェノール

・宿便って存在しないのご存知

など、盛りだくさんの内容です。お楽しみに～

 

 

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宿便は存在しない

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NHKためしてガッテンのプチ断食についてをご覧になりましたか？とても参考になる内容でした。抜粋してお届けします。プチ断食の効果としてよく言われるのが宿便の排せつですがこれも興味深い内容でした。

そもそも宿便とは何か？イメージでは腸の壁にいつまでもこびりついた便ですが、頑固な便秘の人の大腸を、内視鏡で調べてみると大腸の中はとてもきれいでした。しかも専門家によると皆さんが気にするような宿便は通常ありえないとのこと。

大腸の壁は、常に粘液が分泌されているため、便がこびりつきにくい上、細胞の入れかわりがとても早いので、便が壁にいつまでもこびりつき続けることはないと考えられるそうです。

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1日のたんぱく質摂取量

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NHKためしてガッテンのプチ断食についてをご覧になりましたか？とても参考になる内容でした。抜粋してお届けします。プチ断食の長期間の影響は、よくわかっていないそうですが興味深い実験を紹介していました。

1940年代のアメリカでの実験です。若者たちを１日２食で生活させる実験。１日の摂取カロリーは、普段の半分程度に、運動も定期的に行っていました。すると６か月後、彼らの体は、余分な脂肪の落ちた、引き締まった理想的な肉体にはならず骨が浮き出た、ガリガリの体になってしまっていたのです。

人間の体は、栄養が足りなくなると、脂肪だけでなく、筋肉を分解して、エネルギーを作り出すしくみがあります。 筋肉の減少などが起こらないように、推奨される１日のタンパク質の摂取量は、成人男性６０ｇ、成人女性５０ｇです。プチ断食をする場合にも、栄養バランスや体の変化には十分注意するようにとのことです。

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店内紹介 チョコレートコスモス

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スタッフの店内紹介です。今週のお花は“チョコレートコスモス”キク科コスモス属　原産地：メキシコ　なんだかわからない写真になってしまいました。

黒紫色の一重咲きの花を付け、チョコレートのような香りがするのが特徴。香りを嗅いでみると、そう言われれば・・・かすかにチョコレートっぽい香りがする　ようなシックな花色が個性的でワンポイントにピッタリだそうですよ。

 

 

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乾燥肌のスキンケア

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スタッフのよいもの紹介です。乾燥の季節を乗り越えましょう。河合薬局は乾燥肌のスキンケアとして、化粧水の湿布をお勧めします。角質層は水分と脂分がサンドイッチ状態になっています

なので化粧水だけでなく、オイルのつけて角質層をしっかり修復します。お肌の弱い時にはとっても効果的です。そしてお肌が落ちついてきたら手でぴちゃぴちゃ付けるスキンケアでＯＫです。

ピアベルピアローションはこちらから

 

 

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ロングセラーのハンドクリーム

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スタッフのよいもの紹介です。手荒れの気になる季節になりましたね。河合薬局で人気のハンドクリームは薬用ハンドトリートメントカシー ボザール マニュアン（医薬部外品）

手はとても傷つきやすい部分です。とくに洗剤を使う水仕事は、手の大切な皮脂をうばい、皮フのトラブルを招きやすくします。マニュアンは、手の健やかな美しさを求めてつくり上げた薬用ハンドトリートメントです。ヒビやアカギレをふせぐために、ご使用下さい。

【使用法】

適宜、適量を手に塗布してください。
効果的にご使用いただくために、
水仕事の後は手の水分を拭きとってからお使いください。
また、おやすみ前のお手入れにもお使いください。

【効能】
肌あれ。ひび、あかぎれ、しもやけを防ぐ。

 

 

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ダイエットとケトン体

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食事を抜いて、糖分が少ない状態が続いた場合に、体の脂肪を分解して作られるのが、ケトン体です。 このケトン体は、脳のエネルギーにもなることができ、人間が飢餓を生きのびるために獲得した優れたしくみと言えます。ケトン体が体内で増えすぎた場合には、体が酸性になる「ケトアシドーシス」という状態になり、場合によっては意識障害に至ることもあります。

ケトン体を利用することは、脂肪を燃やしてくれるという意味では、ダイエットやメタボ予防効果が高い反面、極端な断食で食事を減らしすぎるとリスクもあることは知っておかなければなりません。

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吸収の良いカルシウム

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スタッフのよいもの紹介です。骨密度測定会も盛況に終わりました。結果によって、喜んだり、ショックを受けたり。そんな皆様におすすめしたのは～

お医者さんが推奨するカルシウムです。『ドクター・ユニカル』貝殻類を主原料とし、サメ軟骨抽出物を用いた独自の製法特許により、腸管からの吸収を飛躍的に高めた吸収型カルシウム食品です。カルシウム吸収率は牛乳の1.35倍　保存料・合成着色料・牛素材不使用　北海道産ホタテ貝殻使用　砂糖不使用・キシリトール配合　世界７ヶ国で特許取得　世界で認められた製法で、腸管吸収率抜群！

毎日がカルシウム不足との戦いです！カルシウム不足にならないためにも、吸収の良いカルシウム摂取を心がけましょう。

『ドクター・ユニカル』のご紹介ページ

 

 

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店内紹介 プロフェシー

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スタッフの店内紹介です。今週のお花は“スプレーバラ プロフェシー”バラ科　外側が濃く、内側が淡い～ピンク？紫？微妙な色合いが素敵です

紫系のスプレーバラはめずらしいとか・・・開花してからの花持ちがとても良いらしいです。長く楽しめるのは嬉しいです

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プチ断食の効用

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完全に食事を抜くのではなく、ジュースやスープなどは食べてもよいものが多いようですが、ダイエットやメタボリックシンドローム予防に効果的なのでしょうか？

番組で紹介していたのはホテルの週末断食プラン。体験者には体重の減少や、血中の中性脂肪値改善が見られていました。

もう一つの大きな変化が、血中の「ケトン体」の上昇でした。 このケトン体こそが、プチ断食ダイエットの大きなカギを握っているそうです。つづく

 

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坂元くろずでくろず生姜

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スタッフのよいもの紹介です。いつの間にか、秋も深まってきましたね。寒さを感じたら「しょうが」坂元のくろずで作る『くろず生姜』

【材料】

・坂元のくろず・・・１リットル
・しょうが・・３００ｇ
・砂糖・・・２００ｇ
　（または、はちみつ・・・５００ｍｌ）

【作り方】

１．しょうがの皮をむきうすく切り、びんに入れ、砂糖をまぶす。

２．坂元のくろずをしょうがが十分浸るくらい加え、３日以上置く。

【召し上がり方】
１日に３０ｍｌほどをお湯などで４～５倍にうすめてお飲みください。
しょうがもきざんでお召し上がり下さい。

坂元のくろず紹介ページへ

 

 

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エイジングケアはおまかせ

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スタッフのよいもの紹介です。鎌倉に出かけ、何年かぶりに大仏を拝みました。小学校の修学旅行以来でしょうか。学生、外人さん、高齢者でお寺はいっぱい。大きな、穏やかな仏さまに皆が見守られているようでした。行楽の秋は写真をとることも多いのです。

そんな時ふと、気になるのがお肌のハリ。年には逆らえませんが、それでも何とかしたいものです。そんなときにお勧めはピアベルピアのＲＥシリーズです。

洗顔、化粧水、クリームでとっても簡単、お手軽です。もちろん、クレンジングは別にありますので、プラスしましょうね。

１，お肌にハリと弾力！

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眼瞼痙攣について

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NHKためしてガッテン視力回復法ご覧になりましたか？私も子供の頃からの近視で2年前にレーシックを受けた後、老眼とドライアイに悩みされていますので興味深く観ました。抜粋してお届けします。

眼瞼（がんけん）けいれんについて。目が乾く・疲れる・痛い発症初期は、ドライアイとよく似た症状ですが病気が進行するとまぶしさを感じたり、 突然まぶたが開きにくくなったりするなどの症状が現れ、日常生活に大きな支障をきたすようになる症状です。

ドライアイなど、他の病気と見分けるには１０秒程度できるだけ速くまばたきし、次のような症状が現れるかどうかチェックします。

まぶたがけいれんする、まぶただけでなく口まで一緒に動いてしまうなどの症状が現れる場合は、眼科などで詳しく診察してもらうことをおすすめします。

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