減塩、依然進まず

おはようございます。漢方と健康相談は、東京町田の河合薬局へ 河合展之です。

産経新聞、日本人の減塩、依然進まずについての記事からです。抜粋してお届けします。食塩のナトリウムの摂り過ぎは高血圧の原因となり動脈硬化、脳血管障害、心臓病にもつながる健康の大敵なのは多くの方がご存知のはずですが、日本人の減塩がそれほど進んでいないことが分かってきたそうです。

食生活が変化し原因とされてきた味噌汁や漬物だけの問題ではなくなってきているそうです。

 

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骨を丈夫に

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産経新聞、骨の健康についてからの抜粋です。骨はある程度の負荷をかけると強くなると報告されています。骨の健康を保つため軽い運動を習慣づけましょう。適度な日光浴も骨を強くします。

また、栄養バランスのよい食事やほがらかな会話も健康の秘訣です。新しいことに対する興味を失わず転倒などに注意しながら毎日を過ごせるよう心がけましょう。

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ローションパックのおすすめ

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スタッフのよいもの紹介です。暑い日が続くと、疲れてしまいスキンケアは面倒、、、でもお肌は待ってくれません。汗をかいた分しっかりスキンケアしてくださいね。週に１回でも良いので化粧水パックしましょう！特に日焼けした日には大切です。パックの使い方は簡単です。

クレンジング、洗顔の後です。市販のローションマスクにタップリの化粧水を含ませ、マスクをつけましょう。マスクをつけている時間は５分ほどです。この時にタップリの化粧水がなければ、いけません。浸透圧の関係でお肌から水分を奪ってしまいます。

その後には化粧水や乳液で皮膚を保護します。どうですか、簡単でしょ。化粧水は温泉水配合のピアベルピアローションがおすすめです。

ピアベルピアローションはこちらから

 

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骨粗鬆症

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産経新聞、骨の健康についてからの抜粋です。年数を経た木は中が空洞になることもあり崩れたり折れたりしやすくなります。骨にたとえると「骨粗鬆症」という現象です。高齢者にとって骨粗鬆症は骨折の大きな原因となります。回復には時間がかかり寝たきりにつながることもあります。

骨はある程度の負荷をかけると強くなると報告されています。骨の健康を保つため軽い運動を習慣づけましょう。

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骨の成長過程

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産経新聞、骨の健康についてからの抜粋です。骨の成長過程は木の成長に似ています。若い気は細く弱弱しく感じますが折ろうとしてもみずみずしい表皮があり完全には折れにくいものです。この表皮が人間でいえば骨膜です。

成長期の子供の骨は骨端線(成長線)という部位が成長し全体が骨膜で覆われていて柔軟性があります。

しかし年数を経た木は中が空洞になることもあり崩れたり折れたりしやすくなります。

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骨の健康

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産経新聞、骨の健康についてからの抜粋です。赤ちゃんには３００個以上の骨がありますが、成長と共に大人の骨の形に変化し成人になると２百数個になるそうです。

骨は成長した後も破骨細胞が骨を壊し骨芽細胞が骨を作るという改修工事を絶えず行い新陳代謝を図っています。骨の成長過程は木の成長に似ています。若い気は細く弱弱しく感じますが折ろうとしてもみずみずしい表皮があり完全には折れにくいものです。

 

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夏の肌はインナードライ

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スタッフのよいもの紹介です。 お肌の水分チェッカーご存じですか？ピンクのかわいい器械ですが、これが恐ろしい！皮膚に水分チェッカーをあて、ピッとなるまで待ちます。すると、数字が出ましたー。ほほ３７％、目のまわり４０％夏の正常値はほほが４０～６０％、目のまわりは５０～６０％しっかり毎日スキンケアしているはずが、ほほも目じりも水分不足でした。

夏は潤っているように感じますが、実は汗が出ているので角質層の中は乾いていることが多いのです。これをインナードライと呼びます。インナードライ対策は化粧水です。お勧めはピアベルピアローション、温泉水配合、角質層への浸透性の良い化粧水です。

１～２プッシュ手にとり、軽くのばしてから、優しくお顔に乗せてください。この手順で７～８回はお付けくださいね。この化粧水でお肌が吸い付くようになるはずです。

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トルコキキョウ（セレブピンク）

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スタッフの店内紹介です。

今週のお花は★トルコキキョウ（セレブピンク）★カランコエ★あわ　です

トルコキキョウは、つぼみの形がトルコ人のターバンに似ていること、花の姿・色がキキョウに似ていることからつけられたそうです。またセレブピンクとちょっと気品のある名前ですね。原産は北アメリカ（テキサス州周辺）です。トルコキキョウの花言葉は、「すがすがしい美しさ」「優美」「希望」

また一緒のピンクの小花カランコエもかわいいでしょ。カランコエの花言葉は、「幸福を告げる」「たくさんの小さな思い出」「あなたを守る」「おおらかな心」

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さっぱり洗顔

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スタッフのよいもの紹介です。 皮膚は弱酸性、でもアルカリ性の洗顔剤を使うメリットもあります正常は皮膚は弱酸性、正確には角質層の上にうっすら存在している脂の膜が弱酸性なのです。皮膚の汚れを落す時にはアルカリ性のソープが優れています。

肌のＰＨが５付近では角質層に汚れがしっかりついていますが、ＰＨをアルカリ性にすることで皮膚を柔らかくして、汚れもやさしく落とせます。私達の肌はとっても優れていることには、アルカリ中和能という機能があります。アルカリ性の洗顔剤を使ってもすぐに弱酸性に戻すことができます。正常な皮膚では１５分ほどで戻ります。

でも貴方の肌がとっても敏感だったり、乾燥状態でしたら、２４時間たっても弱酸性にならないこともあります。長時間アルカリ性の状態では肌は、皮膚がますます敏感になってしまいますのでこのような時は弱酸性のピアベルピアクリーミーソープがおすすめです。

温泉水も配合されている石鹸です。ピアベルピアソープはこちらから

 

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ポイントは第２の心臓

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NHKためしてガッテン、毛細血管についてをご覧になりましたか？参考になる内容でした。抜粋してお届けします。日ごろから十分な血流があると、細胞がお互いにくっつきあって、血液の漏れを防ぎ、健康な毛細血管を生み出してくれます。

いつでもどこでも出来る血流を上げられ運動はその場スキップです。ポイントは、第２の心臓と言われる『ふくらはぎ』のポンプ機能。スキップすることでふくらはぎのポンプ機能を強め、足の下の方から血液を戻す力を高める効果が期待出来ます。

やり方は、両手と両足をしっかりと上げるスキップを２０回、それを朝・昼・晩の３回行います。

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夏休みのお知らせ

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14(日)～17(水)まで夏休みをいただきます。本日は午後５時に閉店させていただきます。ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいたします。

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3食バランス良く減らす

おはようございます。漢方と健康相談は、東京町田の河合薬局へ 河合展之です。

NHKためしてガッテン、糖質制限ダイエットについてをご覧になりましたか？とても参考になる内容でした。抜粋してお届けします。

糖質制限ダイエットのポイント4は、３食バランス良く糖質を減らす例えば朝は全く食べないで、昼は普通に食べるというような極端な方法でも1日のトータルでの糖質量を減らせばダイエット効果はあります。しかし、3食バランス良く減らすほうが、血糖値の上下動を抑えることができるので、さらにオススメです。

【昼食】

ご飯…白米70g　（※茶わん１杯が１５０ｇ）
豚もも肉のソテー…豚もも肉90g、キャベツ50g、トマト50g、クレソ
ン10g
マグロのチーズ焼き…マグロ100ｇ、チーズ15ｇ、たまねぎ３０ｇ、赤
青ピーマン１０ｇ
きゅうりのごま酢あえ…きゅうり100g、もやし50g、ごま５g

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プリン、ゼリーのプレゼント

おはようございます。漢方と健康相談は、東京町田の河合薬局へ 河合展之です。お客様からプレゼントを頂きました。いつもありがとうございます。

お客様からプリンやセリーを頂きました。暑い日にわざわざお持ち頂きました。本当にありがとうございます。この季節は口あたりのよいプリン、ゼリーは何より嬉しいです。生で食べるフルーツも良いですがスイカやフルーツのゼリー、美味しいですね。やなめらかプリンは口のなかでとろけます。美味しく頂きました、ありがとうございました。

 

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健康な毛細血管

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NHKためしてガッテン、毛細血管についてをご覧になりましたか？参考になる内容でした。抜粋してお届けします。

毛細血管の減少や劣化を防ぎたい、復活させたい。そんな願いにこたえるカギは血流UP です。実は毛細血管は、年とともに、細胞同士の接着が甘くなっているそうです。すると血液が途中で漏れ出してしまい、毛細血管の劣化を引きおこします。

しかし日ごろから十分な血流があると、細胞がお互いにくっつきあって、血液の漏れを防ぎ、健康な毛細血管を生み出してくれるのです。

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店内紹介 レインボーカーネーション

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スタッフの店内紹介です。

今週のお花は ★レインボーカーネーション　★スプレーバラレインボーカーネーション面白いですね。白色のカーネーションの茎を縦に切ってそれぞれお好みの色素を吸わせ、１～２日ほどで完成するそうです。よく見れば葉っぱも赤色の部分がありました。手間をかけているのですね。花言葉は感謝です。

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