ピロリ菌の功罪

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逆流性食道炎について産経新聞記事からの抜粋です。店頭でもお悩みが多いのが逆流性食道炎です。胸焼けや呑酸（のどや口が酸っぱい）感の症状です。胃酸が食道に逆流して炎症を起こす「逆流性食道炎」の患者数が増えているそうです。

食事の欧米化は逆流性食道炎が増える大きな要因の一つだそうです。もう一つの原因がピロリ菌の感染率の低下にあるそう。ピロリ菌は井戸水から感染するとされているとされているそうですが環境が整備されるにつれ感染機会が減少。

約３０年前までは成人の７、８割が感染していたとされるが、現在２０代の感染率は１割程度にとどまっています。胃がんの発症要因とされるピロリ菌は胃酸の分泌を妨げることから、胃酸の逆流も防いでいたのです。

三輪先生はピロリ菌感染率の低下で胃潰瘍や胃がんの発症率は低下しましたが、皮肉なことに逆流性食道炎は増加し、今では１０人に１人が有病者といわれています。この割合は欧米並みですとおっしゃっています。

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逆流性食道炎

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逆流性食道炎について産経新聞記事からの抜粋です。店頭でもお悩みが多いのが逆流性食道炎です。胸焼けや呑酸（のどや口が酸っぱい）感の症状です。胃酸が食道に逆流して炎症を起こす「逆流性食道炎」の患者数が増えているそうです。

胃液に含まれる「胃酸」は食べ物を消化する際に働き、食道に逆流することはありません。ところが、油分の多い食事を取ることで食道と胃のつなぎ目を閉じている下部括約筋が緩み、開きやすくなるそうです。

そして食べ過ぎにより重たくなった胃に引っ張られるかたちで開いてしまうこともあり、さらに脂肪やタンパク質を多く含む食事を取ることによって胃酸が大量に分泌され、開いたつなぎ目から逆流してしまうのが原因でする。食事の欧米化は逆流性食道炎が増える大きな要因の一つだそうです。

 

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デルフィニウム マリンブルー

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スタッフの店内紹介です。今週のお花は“デルフィニウム マリンブルー”キンポウゲ科 オオヒエンソウ属（デルフィニウム属）

和名：オオヒエンソウ（大飛燕草）学名のDelphiniumは、ギリシア語でイルカを意味するDelphisから。つぼみの形がイルカに似ていることに由来するそうです。キレイなブルーがさわやか

 

 

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うるおい実感！ 艶美華 つやびか

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スタッフの良いもの紹介です。コレ「同窓会の前とかに集中して飲むといいらしいよ」「なるほど～効果ありそうですね」「成分」「配合量」「質」どれをとってもおすすめ

内側からきれいを育む美容補助飲料 『艶美華　つやびか』

８つの美容成分を配合

コラーゲンペプチド10,000mg配合コラーゲンは、ゴムのような弾力をもった繊維です。年齢とともに減少し、ハリが失われます。ヒアルロン酸120mg配合水分を含む力が高く、たくさんあるほどみずみしく弾力が出てきます。

プラセンタエキス末66mg配合豚の胎盤から抽出したエキス。美しさを生み出す力をサポートします。エラスチン組織に柔軟性を与えるたんぱく質です。年齢とともに減少し、弾力性が失われます。

セラミド乾燥やほこりなどから守り、うるおいを保ちます。年齢とともに減少します。

パフィア古くから美しさを生み出す力をサポートする成分として知られています。ビタミンB2・ビタミンB6アミノ酸と脂肪の代謝に関係し、美容と健康をサポートするビタミンです。

うるおいが足りない方年齢が気になり始めた方いつまでもキレイでいたい方１日１本でアンチエイジング

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よく噛んで食べるための１０カ条

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日本経済新聞糖尿病を防ぐ食事療法についての記事から抜粋です。ライオン歯科衛生研究所武井先生はよくかんで食べると、インスリンの分泌量を抑えるのにつながるとおっしゃっています。

回数を数えながらの食事は味気ないですがよく噛んで食べるための１０カ条を作り実行しやすいものを習慣付ければ良いとおっしゃっています。

なにを食べるか、どう食べるか、特に食べ方を工夫することの大切さが認識され始めています。

よくかんで食べるための１０カ条

　１．一口３０回ずつかんで食べる
　２．右で１０回、左で１０回、両方で１０回かんで食べる
　３．飲み込もうと思ったらあと１０回かむ
　４．一口入れたら３０秒間かむ
　５．食べ物の形がなくなるまでかむ
　６．食べ物が入っている間は水（お茶）を飲まない
　７．一口食べたらはしを置く
　８．先の食べ物を飲み込んでから次のものを食べる
　９．一口に入れる量を少なくする
１０．スプーンを使う場合は小さなものを選ぶ

ライオン歯科衛生研究所の資料から引用です。

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糖尿予防に食べ方の工夫

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日本経済新聞糖尿病を防ぐ食事療法についての記事から抜粋です。ライオン歯科衛生研究所武井先生はよくかんで食べると、インスリンの分泌量を抑えるのにつながるとおっしゃっています。

回数を数えながらの食事は味気ないですがよく噛んで食べるための１０カ条を作り実行しやすいものを習慣付ければ良いとおっしゃっています。

インスリンを作る膵臓（すいぞう）のベータ細胞は、急激な分泌を繰り返す食生活によって機能が衰え、年齢と共に分泌量も減ります。糖尿病を抑えるには血糖値を管理してベータ細胞の働きを維持することが大切です。

これまではカロリー摂取量に注目した食事制限が中心でしたが果が限定的との見方が専門家の間で増えているそう。なにを食べるか、どう食べるか、特に食べ方を工夫することの大切さが認識され始めています。

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美肌力ＵＰにマリンパック

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スタッフの良いもの紹介です。冬は乾燥している肌も、梅雨のジメジメの季節はＴゾーンの脂浮きが気になります。脂が出ていると、空気中の酸素で酸化されて黒くなります。これがブラックヘッド。ブラックヘッドはなかなか取れ難いもの、思わず皮膚を押してしまいますが毛穴を強く押したら痕になりますから注意してください。

毛穴汚れを落とすのに海泥パック（マリンパック）をお勧めします。微粒子のクレイ（海の泥）と昆布エキスで磯の香りが気持ち良い。さらに油溶性のビタミンＣ誘導体配合でますます美肌力ＵＰ。お風呂で簡単に出来ます。もちろんニキビ肌にも効果的！

マリンパックはこちらから

 

 

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噛む回数とインスリン分泌量

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日本経済新聞糖尿病を防ぐ食事療法についての記事から抜粋です。ライオン歯科衛生研究所武井先生はよくかんで食べると、インスリンの分泌量を抑えるのにつながるとおっしゃっています。

健康な男性９人に、１個１００グラムのおにぎりを満腹になるまで食べてもらう実験をしたそう。メトロノームに合わせて１口５０回かんで食べる場合といつも通りにかむ場合とで食後の血糖値とインスリンの分泌量を比べました。

食後の血糖値の変化は、２つの食べ方に違いはなかったが、インスリン分泌量はメトロノームに合わせて食べた方が少なくなかったそうです。

1口５０回かむことで、食事時間が平均３５分と通常より１５分以上も伸び、食事量も平均５２８グラムと１６５グラム減ったそうです早く満腹感が得られ、糖の総摂取量が減った効果と分析していらっしゃいます。

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食べる順番を変える食事療法

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日本経済新聞糖尿病を防ぐ食事療法についての記事から抜粋です。食べる順番で糖尿予防をしようという取り組みです。

９８％の患者が１年継続でき９４％の患者が２年継続し、その９３％の人に血糖値の改善効果が確認できたという優れた食事療法。この療法の野菜摂取量は１日当たり約４００グラム。今井先生は朝昼晩に分けて食べれば決して難しくない量とおっしゃいます。

糖尿病対策の画期的な方法で、他の医療施設でも同じような効果を出せるのか検証中だそうですが梶山先生は血糖値の変動を健康な人に近づける有望な療法になるとおっしゃっています。

食べる順番を変える食事療法の概要

１．野菜のおかずを食べる
（おひたし、あえもの、サラダ、具だくさんのスープやみそ汁、ナムル、野菜の蒸し物、きのこいため、など）

２．肉や魚などのおかずを食べる
（肉類、魚介類、大豆製品、乳製品など）

３．最後に炭水化物を食べる
（ご飯、めん類、パン類、いも類、かぼちゃなど一部の野菜、果物など）

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発芽はと麦茶 ゴールドサンテはと茶

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スタッフの良いもの紹介です。蒸し暑いですね～動いていると汗が出ます。こまめな水分補給を心がけましょうね。夏の水分補給に！『ゴールドサンテはと茶』原料のはと麦は、厳選された国産を使用。ハトムギを発芽の状態にして含有成分を水に溶けやすくしました。

生のハトムギにくらべて、50～60倍も多くの養分が溶けるようになっています。優れたノンカフェイン飲料、理想的な健康飲料として、ご家族皆様でご愛用ください。「香ばしくて飲みやすいお茶です」「普段のお茶として、家族で飲むのにとっても便利です！」などのレビューをいただいてます。

煮出していただいても水出ししていただいても。

『ゴールドサンテ はと茶』のご紹介ページ

 

 

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河合薬局店内紹介 トルコキキョウ

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スタッフの店内紹介です。今週のお花は“トルコキキョウ”リンドウ科原産地：北アメリカいつものトルコキキョウと印象が違う八重咲きで～花びらがいっぱいで、モコモコ色合いもステキです

フリンジカメレオンという名前なのかな？そして先週のシャクヤク 見事に咲きました。きれい

 

 

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疲労回復にササヘルス

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スタッフの良いもの紹介です。なんだか疲れやすい梅雨時・・・コレはいかがでしょうか？『ぱんだ通信』より～

「疲労」血流の流れを良くすれば、疲労はラクになる！疲労は、栄養ドリンクなどで、栄養をとることに終始しがち。それは間違いではないのですが、実は血液にアプローチすれば、原因を根本から解決！疲れにくくなるんです。

精神疲労により、血管が収縮し、血流が悪くなり疲労物質が溜まる。全身に張り巡らされている極細の毛細血管に血液がスムーズに流れるようになれば、組織に蓄積された疲労物質（乳酸）を分解処理できるようになります。

特に冷えがちな女性は血流改善が大切。

また、血行不良の肩こりなども改善できます。
その結果として、疲労回復が早まります。

クマ笹の医薬品ササヘルスに含まれる、
鉄クロロフィリン（葉緑素を特許製法で加工したもの）が血流に作用し、
疲労回復に効果を発揮します。

ササヘルス(第３類医薬品)

効果効能
★疲労回復
★食欲不振
★口臭、体臭除去
★口内炎

ササヘルスのご紹介ページ

 

 

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継続率９８％の食事療法

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日本経済新聞糖尿病を防ぐ食事療法についての記事から抜粋です。食べる順番で糖尿予防をしようという取り組みです。

この食事法のメリットは２つあります。１つはカロリー量が同じでも野菜を先に食べるだけで、炭水化物を先に食べる場合より血糖値の上昇を抑えられ、インスリンの分泌量が少なくて済むこと。

それは野菜に含まれる食物繊維が、炭水化物の分解を緩やかにし小腸からの糖の吸収を遅らせる効果があると考えられています。

もう１つは持続しやすく効果も持続するという点です。カロリー制限中心の食事療法は、１年持続できる患者は僅か３割だそうですが食べる順番を変える療法では９８％の患者が１年継続できたという驚きの結果が。

さらに９４％の患者が２年継続し、その９３％の人に血糖値の改善効果が確認できたという優れた食事療法です。

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竹内幸次先生のタブレット活用セミナー

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今日は午後から竹内幸次先生のセミナー「タブレットのビジネス活用セミナー」に出かけます。タブレット端末は未だ持っていない私ですが、店舗で上手に活用できればぜひ利用したいと思っていました。

竹内先生がどのような活用法を教えて下さるかとても楽しみです。いつものように質問用紙を持参して日頃の疑問にお答え頂こうと思います。

 

 

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糖尿予防の食事法

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日本経済新聞糖尿病を防ぐ食事療法についての記事から抜粋です。糖尿病の食事療法は摂取カロリーや栄養バランスを重視しますが、それだけでは不十分なことが分かってきたそうです。

ポイントは血液中への急激な糖吸収を抑え血糖値を急激に高めないことです。そのためには食べ物の種類や量と同時に食べる順番と噛む回数などの食べ方も大切だそうです。

「とにかく簡単に実行できます。要は、野菜のおかずを先に食べ、ご飯を最後にするだけです」と糖尿病専門医、梶山先生はおっしゃっています。１０年前から来院患者に食べる順番を決める食事療法を指導しているとのこと。

現在広く利用されている食事療法は、患者にとって面倒なことが多いものです。身長体重、血糖値の状態などから１日当たりに摂取できるカロリーを量の目安を１２００キロカロリー～１８００キロカロリーと決め、食材ごとに決まっているカロリーを計算しながら献立を考える方法です。

指導を受けながら最初は目安にかなった食事ができても続かなくなります。そこで無理なく続けられる方法が大切です。

 

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