上手な入浴法

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日本経済新聞、風邪引き時の入浴について最新情報が紹介されていました。でよく聞かれるのが入浴しても大丈夫ですか?という質問です。38度以上の高熱でなければ入浴しても病状悪化の心配はあまりないそうです。

水分補給にも一工夫を。高齢者はのどの渇きに気づきにくい為、入浴前に適度な水分補給も心掛け脱水症状の予防を意識しましょう。また、湯温は40度～41度、10分間以内が目安だそうです。

以前ためしてガッテンで放映していましたが浴槽に熱めシャワーで数分間お湯をはると室内温度が上がり、浴槽の表面温度も上がるため、お湯の温度が低めでも熱いお風呂に入ったのと同じ満足感が得られ、入浴時の突然死予防につながるそうです。

入浴後は湯冷めしないように注意すること、体力に自信がない時は入浴は控えた方が無難です。私の周りでもインフルエンザに罹った、家族がインフルエンザで、という方が増えています。風邪引き時の入浴はくれぐれも無理のないよう上手に利用して下さい。

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河合薬局スキンケアアドバイス会

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今日の漢方相談予約は、にきび痕 にきびケア アレルギー性鼻炎 アトピー性皮膚炎 更年期の悩み 他、16名の漢方相談予約を頂戴しています。今日は河合薬局2階でスキンケアアドバイス会が開催されます。その為、私の漢方相談予約もにきび、にきび痕漢方相談が6名も入っています。

さらに、今日のスキンケアアドバイス会には男性のにきび悩み相談の方も予約を頂いています。にきび 肌アレ しみ の悩み解決相談は河合薬局にお気軽にご相談下さい。

前回のスキンケアアドバイス会風景。にきび 肌アレ しみ の悩み解決 ピアベルピア化粧品をお勧めします
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河合薬局Ⅹマス抽選のプレゼント品

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今日の漢方相談予約は、胃腸虚弱 にきび にきび痕 自家感作性皮膚炎 生理不順 他、9名の漢方相談予約を頂いています。

河合薬局Ⅹマス抽選のプレゼント品が店内に並びました。只今、抽選券をお買い上げ毎に進呈中です。抽選日は、 １２／１２(土)・１３(日)・１４(月)の3日間です。コンピュ－タゲ－ムの合計得点でプレゼント。だから…くじ運が弱くても大丈夫お買い上げ４千円毎に本券を、千円毎に補助券を差し上げています。

プレゼント品の一例は、ルクルーゼ鍋 マロンさんフライパン ティファールステンレスポット パーソナルコーヒーメーカー アーラ フェリーチェバッグカシミヤストール ラルフローレンブランケット あったかパット シャンパンなどなど盛り沢山です。ご来店お待ちしています

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風邪引き時の入浴

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日本経済新聞、風邪引き時の入浴について最新情報が紹介されていました。風邪は万病の元と言われ早めの対処が肝腎ですが、店頭でよく聞かれるのが入浴しても大丈夫ですか?という質問です。専門家の間で意見が分かれるそうです。

入浴が高齢者に及ぼす影響について九州大学のちしゃき先生は38度以上の高熱でなければ入浴しても病状悪化の心配はあまりないとおっしゃっています。むしろ鼻づまりやリラックス効果で入浴後眠りに付きやすいメリット面が大きいのでは。

ただし、発熱が悪化しそうな時や食欲がない時は入浴はしない方が良いでしょう。

風邪引き時の入浴の注意点として、風呂場、脱衣所の室温を上げておくことが大切です。特に冬場は室温が低いと寒気がぶり返したり低室温のところから急に熱い湯に入ると血圧の急上昇、心臓負担がかかり脳出血の危険も高まるのでくれぐれもご用心下さい。

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たるみ防止 顔の運動法

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読売新聞男のスキンケア記事からの抜粋です。たるみ対策法というものはあるのだそうです。富島先生のおすすめは顔の筋肉を指で押さえて動かし顔を引き締めるトレーニングだそうです。

口元を上げたまま、顔の左右それぞれ４か所を指で押さえて斜め上に引き上げては下ろす動作を２～３分程度繰り返します。皮膚の角層を傷めるのを避けるため、指の位置を決めて、皮膚をこすらないようにすることが大切。

老廃物を運ぶリンパ液の流れを促す狙いがあります。また、男性も注意したいのは日焼け。男性でも顔に大きなシミができると年齢以上に老けて見えるのでご注意を。生活改善に気をつけましょう。精神的なストレスは、皮脂の分泌を活発にし皮膚炎を悪化させる心配があります。

鏡を見て肌荒れが気になったらストレスにうまく対応できているかお酒の飲みすぎではないか寝不足ではないかと生活を見直すことが大切。健康的な生活が肌の手入れの基本ですと上出先生は指摘しています。

たるみ防止　顔の運動法

口元、あごの後ろ、目尻、耳の上部近くの４か所を指で押さえ。

斜め上にゆっくり上げゆっくり下げる。これを２～３分間続けてみましょう

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便秘 下痢 解消 食物繊維 ビフィズス菌 オリゴビフィズス50億プラスⅡ

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河合薬局メールマガジン【健美マガ】、今週のテーマは、『健康な UNKO どっさり』 健康なウンコどっさりが基本。

やってみよう　UNKO チェック　あなたは合格点？ UNKO で分かるあなたの健康チェックをしてみましょう。健康なUNKOの基本は、浮き沈み　色　におい　硬さ　量　かたちです。

やってみよう　UNKO チェック　自己チェック表は下記のページへ

UNKO 自己チェック表のページ

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健康なUNKO どっさりが基本

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ご登録頂いた皆様にお届けしている、河合薬局メールマガジン【健美マガ】の発送が終わりました。

今週のテーマは、『健康な UNKO どっさり』 健康なウンコどっさりが基本。便秘 下痢 ダイエット 美肌作りにインド産サイリウムハスクの不溶性食物繊維胃酸に負けないビフィズス菌50億個のオリゴビフィズス50億プラスⅡをご紹介します。

便秘 下痢 ダイエット 美肌作りの基本はお腹の掃除。食物繊維は体の中の掃除屋さん。腸内で便のカサを増やし、良い便を作り排便をスムーズにします。お腹の中には100種類、100兆個もの細菌が棲んでいます。

善玉菌のビフィズス菌 乳酸菌を増やすことがお腹や体の健康づくりの基本です。

メルマガご登録を頂いた皆様、どうぞお楽しみに。

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男のスキンケア

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読売新聞男のスキンケア記事からの抜粋です。ひげそり後の手当てはしていますか？毛穴に小さな傷がつくと細菌が炎症を起こ心配があります。上出先生はひげそり後の傷保護するため保湿製剤を塗っておくこととおっしゃいます。

ニキビ 漢方 治療解説と相談体験事例 のご紹介ページ

保湿製剤にはローション、油成分が多い乳液・クリームなどがあります。空気も乾燥している冬場は乳液、さっぱりしたい夏はローションという風に使い分けるのがコツ。

週末などはひげをそらず皮膚に余計な傷をつけないようにして回復のための時間をとることも大切だそうです。

私のニキビ治癒経過写真 ニキビ 漢方治療とスキンケアで美肌に ご紹介ページ

たるみ対策法というものはあるのだそうです。富島先生のおすすめは顔の筋肉を指で押さえて動かし顔を引き締めるトレーニングだそうです。続く

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毎年恒例 河合薬局 X'mas セール開催中

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今日の漢方相談予約は、肩凝り腰痛　にきび　生理不順　アトピー性皮膚炎　慢性蕁麻疹　不妊　他、11名の漢方相談予約を頂いています。

毎年恒例の河合薬局クリスマスセール用のプレゼントが高島屋から届きました。スタッフ総出で1日がかりの陳列作業になりました。12月12・13・14の3日間、コンピューターゲーム抽選の得点でプレゼント。どうぞお楽しみに

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家庭の風呂で温泉気分 ウチダ漢方生薬入浴剤

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健康食品 健康相談 健康生活管理 応援通販 ショップ河合薬局で好評発売中の、天然薬草湯 入浴剤です。ご家庭の風呂で温泉気分。河合薬局のおすすめウチダ漢方生薬浴剤です。

「とっても温まるし、よい香りです。おかげさまで今年は自宅で温泉気分が楽しめそうです」と、ご愛用頂いているお客様からお便りを頂きました。

寒い季節に悪化するお悩み。冷え症、肌アレ、肩こり、神経痛、痔、しもやけ、腰痛、膝痛、リュウマチ、しびれ、生理不順、生理痛、不妊などのお悩みに、ぜひお勧めします。

天然薬草湯 入浴剤 家庭風呂におすすめウチダ漢方生薬浴剤の詳しいお知らせは、ショップ河合薬局をご覧下さい

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乳酸菌の効用

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読売新聞、発酵食品の効能記事からの抜粋です。乳酸菌の効能で整腸作用はよく知られています。腸内でビフィズス菌などの善玉菌の増殖を助け悪玉菌が増えるのを抑えます。

腸内環境が整えば便通が整い健康と美容にも有効です。さらに最近注目されているのは、がんやインフルエンザの予防と抑制効果。明治乳業食機能科学研究所は、特定の乳酸菌が、がん細胞などを殺すＮＫ細胞を活性化させて、免疫力を強めることを証明しています

ブルガリアでは、料理の材料であり、調味料として使われるヨーグルトですが、日本でも普段の食事に取り入れてもっと召し上がっては。お薦めはヨーグルトに同量の大根おろし、少々のおろしニンニクを合わせたソース。

調味は塩やみそでお好みにアレンジして揚げ物やゆで野菜にかけたり、しゃぶしゃぶのタレに使ったりできるそうです。硬めの肉も、ヨーグルトに漬け込むと軟らかくなるのでお試しになってはいかがでしょう。

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ヨーグルトでカルシウム補給

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読売新聞、発酵食品の効能記事からの抜粋です。日本人に不足しがちなのがカルシウムですが、効率的に取るには、ヨーグルトが有効だそうです。牛乳を乳酸菌で発酵させたものでたんぱく質やカルシウムを豊富に含んでいます。

牛乳の栄養成分を受け継いでいます。さらに発酵で消化吸収も良くなっています。明治乳業食機能科学研究所の竹友氏は高齢者や妊産婦、子供には、特にお薦めですとおっしゃっています。

ヨーグルトのカルシウムの一部は、水に溶けやすい乳酸カルシウムになっていて、吸収率が高まっているそうです。たんぱく質の一部も、分子の小さいアミノ酸やペプチドに分解されています。しかも半固形状のため胃にとどまる時間が液体より長く、それだけ消化されやすいのが特長です。

牛乳を飲んだらおなかがゴロゴロするという人にも、その原因となる乳糖も３割程度は分解されているので牛乳の苦手な人でも安心です。

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ホームページ ブログ作りの必須アイテム

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竹内幸次先生のセミナー「経営力アップ塾」3回シリーズの最終回が今晩、町田商工会議所で開催されます。僅か2時間の講義時間で、先生の新幹線のような講演スピードについて行くのは大変ですが、楽しくためになるので、あっと言う間に時間が過ぎてしまいます。

もう少し、1回あたりの時間を長くして頂き、じっくりとご講演頂ければとても嬉しいのですが。商工会議所のご担当者様、どうぞよろしくお願い致します。

講演内容の詳細が載っています。竹内幸次ブログはこちら

「動画撮影編集ソフトはなにを使っているのですか？」と、ご参加の方から質問を頂きましたが、品名を思い出せず、お答えできませんでした。

そこで、普段私がホームページ、ブログ、動画、商品撮影に使っている必須アイテムをまとめてご紹介します。手作りホームページ、ブログ作りの参考になれば幸いです。

Canon EOS 40D RAW保存、Photoshop Elementsで550×413px加工、JPEG書き出し

Adobe Dreamweaverは、ホームページを作る際、正しいHTMLとCSSを作る為に使っています。このソフトの機能をそのまま使うのではなく、タグを直接打ち込んでHTMLを作ります。その後、CSSを作る手順です。書き間違えの箇所を見つけ修正するのにとても重宝しています。

私がHTML+CSSを学んだ本を以前ブログでご紹介しました。ご参考まで

Photoshop Elementsは、画像処理加工ソフト。初めは難しくて、使えるようになるまで随分手こずりました。しかし今ではPhotoshop Elementsなしのショップ運営は不可能では、と思うほどです。劣化なしで画像の拡大・縮小の機能、背景を切り取る、レイヤー機能、などなど、使いこなすほど凄いソフトです。

健康食品と化粧品の通販 ショップ河合薬局の画像加工はこのソフトのおかげです

ホームページビルダーは、ワープロ感覚で操作出来るので、ブログとネットショップのページ作りに大活躍です。ブログを作る際は、ページ下段のロゴを保存しておき、記事や画像を入力、コピーしブログに貼り付ければ出来上がり。短時間できれいなブログが完成します。

gooブログCLアドバンスを元に、Adobe Dreamweaverを使ってCSSを作り直し、ビルダーで原稿作成している、ショップ河合薬局のgooブログです

Adobe Premiere Elementsは、動画編集ソフト。私の知識不足で動画撮影用に購入したサンヨーXactiが、最新のMPEG-4対応だった為、Windows ムービー メーカーが使えず、このソフトを購入しました。使い始めて間もないですが、はじめてのシリーズ本を片手に覚えました。使いやすく質の良い動画が手軽に作れそうです。

初めての手作り動画、ゴールド三養茶の飲み方紹介動画

最後に、カメラです。デジタルカメラは、スタッフ用に、Canon IXY Digitalと私用にLumixを使っています。でも、ショップに掲載する商品を撮るためには、Canon EOS 40D でないとダメです。画質の違いが一目瞭然です。

スタッフが運営している、ショップ河合薬局の店内、商品紹介コーナー Canon IXY Digitalで撮影してます。上手に撮れるようになって来ました。

最後にウラ技を。Adobeシリーズはプロ仕様で難しくて使えないと私は思っていましたが、使い慣れればスグレモノです。すべてのソフトが30日間試用出来ます。私は試用期間中に、Adobeに度々電話質問しました。購入を前提のご質問ですねと、快く答えて下さいました。購入後は2回までしか無料回答してくれないようですから、このウラ技お勧めです。

先日MakeShopの運営者セミナーに参加しました。４つのショップ売り上げUP↑に必要なスキルとは、を熱く語って下さいました。

１、サイト内・外のSEO　２、HTMLとCSSの知識習得　３、画像処理ソフトの知識習得　そしてこれが一番重要！それは1商品3カット位の「高画質の写真」、これが命ですと。竹内門下生の皆様、共に頑張りましょう。

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正しい にきび 治療

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ニキビ 乾燥肌 敏感肌 赤みの悩み解決、美肌作りのページご参考に

読売新聞思春期の悩み記事からの抜粋です。膿を持った直径３～４ミリほどの赤い発疹が、額、鼻、ほおなど顔全体に広がるにきび。症状は性ホルモン量が変化する月経前に悪化しやすいものですが、ニキビができやすい生活上の問題点も多くあります。

ニキビ 漢方 治療解説と相談体験事例 のご紹介ページ

野菜が嫌い、ハンバーガー大好き、スナック菓子、チョコレート。寝るのは１２時過ぎ。朝食を抜きがち、洗顔せずに登校。脂分の多い食事、睡眠不足などは、ニキビの症状を悪化させます。長馬場先生はまず、生活改善の指導から始めます。

まずは正しい洗顔の仕方。朝と夜の２回、顔半分につきピンポン玉ほどの大きさにせっけんを泡立てて、優しくなでるように洗うことが大切。フェイスブラシやスポンジでゴシゴシと顔をこすると、ニキビがよくなると思う人も少なくありません。

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スナック菓子などを食べることは厳禁。遅くとも夜１１時までに寝るようにすることも大切。治療後、半年後にはニキビは半減。ストレスで悪化することありましたが、今は見違えるほど、肌がきれいになりました。

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思春期 にきび の悩み

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読売新聞思春期の悩み記事からの抜粋です。膿を持った直径３～４ミリほどの赤い発疹が、額、鼻、ほおなど顔全体に広がるにきび。ニキビは、皮膚の角質などで毛穴が詰まり、皮膚内部で細菌が増えて炎症を起こしてできる皮膚病です。

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性ホルモンの濃度が高まると、毛穴の奥にある皮脂腺が刺激され、脂を分泌。それを栄養にして細菌が繁殖するのです。ホルモン分泌が急増する思春期に、ニキビはできやすくなります。

ニキビを引き起こす細菌の一つ、アクネ桿菌の量は個人差があるものの、男性は３０歳代で最も多くなるそうです。女性は１０歳代から増え始め、２０歳代でピークに達します。人目が気になる多感な思春期にニキビに悩まされるのは、女の子の方が多いのです

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症状は性ホルモン量が変化する月経前に悪化しやすいものですが、ニキビができやすい生活上の問題点も多くあります。

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