自分の臭いに敏感に

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日本経済新聞記事から気になる臭いについての抜粋です。マンダムが１８～６８歳までの日本人男性の「わき臭」を調査したところ９１％に「中程度以上のにおい（何のにおいか明確）」があったそう。しかも、強いにおいがある男性の１３％は「自分のにおいに気づいていない」という結果が明らかになったそうです。

ただし、セルフケアだけでわきのにおいが抑えられない人は「わきが」の疑いも考えられる。その場合はアポクリン腺を除去する手術もあるので、専門医に相談をして下さい。

体のにおいが厄介なのは、他人の体臭は感じやすくて不快になる『被害者』になるにもかかわらず、自分のにおいは感じづらく周りに不快を与える『加害者』にもなること」だそうです。これからの季節くれぐれもご注意を

 

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健康ワクワク倶楽部６月号

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毎月お客様にお届けしている健康ワクワク倶楽部６月号の発送が終わりました。

今月のテーマは

・骨密度測定会のお知らせ

・くろず青梅漬けを作ろう

・食物繊維とビフィズス菌　オリゴビフィズス５０億プラスのお知らせ

・姫マツタケ四季元　嬉しいレビュー賞

・物忘れは、始まり？

など盛り沢山の内容です。お楽しみに～

 

 

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スメルハラスメントご用心

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日本経済新聞記事から気になる臭いについての抜粋です。スメハラ（スメル＝におい、ハラスメント＝いやがらせ）などとも呼ばれる臭いの問題についてです。

体のにおいと言っても部位や汗を出す汗腺の違いでその特徴はさまざま。全身にある「エクリン腺」から出る汗は、皮脂や雑菌と混ざると、干物のような乾いたにおいやアンモニア臭の原因になります。足の気になるにおいなどが代表的です。

毛穴にある「アポクリン腺」から出る汗と、「皮脂腺」から出る脂肪酸は、ともに混ざり合うことで、甘酸っぱいスパイス臭やこもったかカビ生みます。複雑なにおいで臭気が強めになるのも特徴。特にわきや陰部、頭部など、毛穴が多くて通気が悪い部位で起こりやすいそうです。

自分の生活習慣を冷静に見直すこと、さらににおいが発生するメカニズムを知り、適切な対策を講じることが、体のにおいを抑えるために効果的です。

 

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臭い対策法

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日本経済新聞記事から気になる臭いについての抜粋です。スメハラ（スメル＝におい、ハラスメント＝いやがらせ）などとも呼ばれる臭いの問題についてです。改善方法は「運動」と「食事」に気を配ることです。定期的な運動で汗を流し、滞りやすい汗腺の機能を高めるのが効果的です。

入浴やマッサージなど、汗をかくことを習慣化するのも良いそうです。食事では緑黄色野菜を積極的にとり、体の「サビ」を防ぐビタミンＣやポリフェノールといった抗酸化成分を取り込むこと。腸の中を掃除する食物繊維のほか、腸内の細菌を整える乳酸菌やオリゴ糖などを取り、腸内環境を改善することが有効です。

睡眠を十分とって疲労回復をはかり、ストレスを溜めないようここをがけて体の機能を整えることも大事な要素だそうです。

 

 

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今週の店内紹介 カーネーション

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スタッフの店内紹介です。お花屋さんの店頭はかわいいブリザードフラワーがいっぱいです！今年の１番人気かな！？今週のお花は“カーネーション”ナデシコ科ナデシコ属　原産地：地中海沿岸

 

 

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シミ、しわ予防は化粧水から

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スタッフの良い物紹介です。最近は天候も不順で晴れているかと思うと、急に雷雨やヒョウが降る事もありビックリです。竜巻の被害の皆様お見舞い申し上げます。こんなお天気になるのも温暖化のひとつなのでしょうか？

春先に比べると乾燥も少し楽になったような気がしますね。調子がよいと言ってなにもしないと大変、しわ、シミの原因です。常に水分と油分の補給は心掛けましょうね。それも乾燥が始まってからでは効果が薄いのです。

お風呂上がりすぐ、時間にしたら１分ほどです。肌が潤っている時に水分を与えるのがコツ。それに化粧水は１回つけただけではダメです。角質層が「もう水分が要らないよー」というまでしっかり保湿してください。

さてその次には化粧水を閉じ込めるものです。クリームやオイルです。タップリ目です、ただ絶対に擦らないように気をつけましょうね。河合薬局のおすすめ化粧水はピアベルピアローションです。

美人の湯美又温泉水が配合されてます。温泉にはお肌しっとりの女性が多いですものね。

ピアベルピアローションのお知らせはこちら

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臭いの原因体の内面にも

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日本経済新聞記事から気になる臭いについての抜粋です。スメハラ（スメル＝におい、ハラスメント＝いやがらせ）などとも呼ばれる臭いの問題についてです。体のにおいを抑えるには「体の『外側から』と『内側から』の二つのアプローチが必要」と五味先生はおっしゃています。

においの対策で見落とされがちなのが、体の「内面」。加齢だけが直接的な原因になるのではなく、不規則な生活習慣での偏った食事や過度なアルコール摂取、ストレス、運動不足、睡眠不足など、いくつもの因子が絡んでにおいのもとになることわかってきたそうです。

中でも３０代以降の男性に特有なのが、加齢臭、メタボ臭、疲労臭の三つと、五味院長はおっしゃっています。加齢によって、腸内細菌のバランスである『腸内細菌叢（そう）』が変わる、皮脂腺の酸化が進む、肥満や疲労でアンモニアを分解する肝機能が低下するなど、中高年男性の体臭は体の中に原因があると考えた方がよいそうです。

 

 

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体の臭いについて

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日本経済新聞記事から気になる臭いについての抜粋です。スメハラ（スメル＝におい、ハラスメント＝いやがらせ）などとも呼ばれる臭いの問題についてです。体のにおいを抑えるには「体の『外側から』と『内側から』の二つのアプローチが必要」と五味先生はおっしゃています。

外面は、皮膚や衣類を清潔に保つことが先決。体のにおいのもとは、体外に分泌される汗や皮脂など。それらに含まれる成分が皮膚や衣類についた細菌で分解され、においが発生します。

原因を防ぐには制汗剤や専用の体ふき取り剤などを使い、皮膚に付いた余分な汗や皮脂、細菌などを抑えることです。また、衣類の生乾き臭やカビ臭があると体臭とあいまってにおいが増幅するそうです。洗濯方法に気を配るのも効果。また、においが気になりやすい靴の中敷の衛生も心がけましょう。

 

 

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中性脂肪とコレステロール

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コレステロールについて日本経済新聞記事からの抜粋です。コレステロールについて正しい知識をお持ちでしょうか。善玉コレステロールを上げる方法についてです。

禁煙も有効です。たばこに含まれるニコチンは中性脂肪の合成を促します。中性脂肪は善玉コレステロールとシーソー関係にあるそうで中性脂肪が増えると善玉の数値も下がります。

【善玉コレステロールを下げないためには】

(１)適度な運動を心がける

・１日１時間程度の歩行を伴う活動(家事や通勤でもよい）
・１週間に１時間程度の余暇を伴うスポーツ
・同世代の平均よりも速く歩く
※上記３つのうち２つ以上を達成するようにする

（２）禁煙

（３）食生活

・動物性脂肪を取り過ぎない

【善玉コレステロールを上げるためには】

（１）強めの運動が必要
・１日３０分の連続歩行を週６回

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善玉コレステロールを上げる法

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コレステロールについて日本経済新聞記事からの抜粋です。コレステロールについて正しい知識をお持ちでしょうか。コレステロール自体には善玉も悪玉もありません。

ここ数年で善玉コレステロールに関する研究は国内外で進んでいるそうです。数値が１ミリグラム上がると動脈硬化リスクが２％下がるという驚きのデータも。米科学誌には「運動と禁煙、体重減少によって、数値は改善される」との論文も発表されたそうです。

国立健康栄養研究所宮地先生は善玉コレステロールが４０ミリグラム未満になった低い数値を正常値に戻すには、ある程度の運動量が必要になるとおっしゃっています。

週６回、続けて３０分間のウオーキングをやると、半年で、２．５ミリグラム上がるというデータもあるそうですから実行してみてはいかがでしょうか。

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血管内部がきれいな条件

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コレステロールについて日本経済新聞記事からの抜粋です。コレステロールについて正しい知識をお持ちでしょうか。コレステロール自体には善玉も悪玉もありません。

血液検査では運搬されるコレステロールの量を測っています。悪玉は血中をまわる過程で小さく酸化しやすくなり、血管壁などにコレステロールを付着させ、動脈硬化を引き起こす原因になります。さらに善玉が少ないと、本来肝臓に戻さなければならないコレステロールが血管壁に溜まってしまいます。

悪玉値が問題なくても、油断はできません。悪玉値を善玉値で割って算出する比率が１．５以下の人は血管内部の表面がきれいで、心配はないそうです。逆にこの値が２．５以上になると、コレステロールががなりついていて要注意です。

悪玉値が高い人はもちろんですが善玉値が低いのも危険因子になるそうです。善玉コレステロールを上げる方法がなく日常生活の中で努力することが大切です。

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今週の店内紹介 あじさい

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スタッフの店内紹介。今週のお花は“あじさい”アジサイ科アジサイ属　原産地：日本　えっ　あじさい　今年は寒さの影響で　春のお花の開花が遅れていましたが・・・もうキレイなピンクです

この写真を撮った次の日花びらがしおれて下を向いていましたスタッフが応急手当てをしたら翌日には復活すごいね！と話していたら、また数時間後には・・・

エアコンの風がまともにあたっていました。風に弱いのかな・・・１週間がんばって

 

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プチプチ

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スタッフの店内紹介です。早速ですが、コレ　見てくださいプチプチ　きゃ～かわいい　こんなにかわいいプチプチがあったんですね。

メーカさんから届いた商品の中に緩衝材として入っていたようです！ぜんぜん気がつかなかった・・・

商品を包むのに再利用しようと思い、かわいいピンクを手に取ったらなんとハート型　初めて見ました

そのうち商品を包んでどなたかに届くと思います。特に何も当たりませんが・・・どうぞお楽しみに

ちょっとたのしいうれしい日常のヒトコマでした。

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善玉悪玉コレステロール

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コレステロールについて日本経済新聞記事からの抜粋です。コレステロールについて正しい知識をお持ちでしょうか。生活習慣病の元凶と考えがちですが、健康な体を維持するのに欠かせない脂質です。

細胞の骨組みになったり、ホルモンの元になったりします。コレステロール自体には善玉も悪玉もありません。

リポたんぱくと呼ぶ物質にのって血液内を駆け巡っています。この「運び屋」の違いで、悪玉と善玉とに分類されるのです。悪玉が肝臓で作られたコレステロールを全身に届けるのに対し、善玉は消費されずに余ったコレステロールをもう１度肝臓に戻す役割です。

血液検査では運搬されるコレステロールの量を測っています。悪玉は血中をまわる過程で小さく酸化しやすくなり、血管壁などにコレステロールを付着させ、動脈硬化を引き起こす原因になります。

さらに善玉が少ないと、本来肝臓に戻さなければならないコレステロールが血管壁に溜まってしまいます。

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唾液の活性酸素消去作用

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読売新聞かむ効用記事からの抜粋です。咀嚼回数の減少は様々な問題があります。日常の食べ物には栄養をだけでなく、微量ながら発がん性物質を含む物も多いのです。

その多くが、わずか３０秒間、唾液に浸されるだけで毒性がほとんど消えるそうです。発がん性物質が作り出す活性酸素は、がんや老化につながるが、唾液中に含まれるペルオキシダーゼなどの酵素は、その活性酸素を消す作用を持っているためです。

『一口３０回以上かめ』といわれますが唾液の機能を十分発揮させるためにも、そのぐらいの時間が必要ということと小林先生はおっしゃっています。

唾液の多様な機能

・酵素で食べ物を消化する
・歯の汚れを洗い流す
・食道や胃の粘膜を保護する
・歯のエナメル質保護や再石灰化促進
・細菌の発育を抑える
・免疫力を強化する
・食物の発がん性を減らす
・活性酸素の消去
・成長を促すホルモンを分泌する

 

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