肌を傷付けないひげそり法

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読売新聞男のスキンケア記事から抜粋です。ひげそりはひげばかりでなく、皮膚を守る角層も削りとっているのをご存知ですか？角層の傷は乾燥や肌荒れの元。わずかであっても毎日の習慣だけに長年のうちに肌の状態に大きく差が出てくることも。

男性化粧品のマンダムが、２０～６０歳代の男性約６０人の肌の柔軟性を調べたところ、年齢相応よりも若い肌を持つ人は、T字カミソリよりも電気カミソリを使用している人の割合が高かったそうです。

電気カミソリのほうが肌には優しいということになりますが、Ｔ字カミソリ派の私としては、Ｔ字カミソリのサッパリ感も捨てがたいものがあります。

肌の痛みを軽減する方法は？全国理容連合会大導寺さんがおっしゃるには、顔そり前にシェービングフォームを塗ったところに蒸しタオルを１５秒程度押し当てて見てくださいと話していらっしゃいます。

湯気と熱でひげをやわらかくするのが、蒸しタオルの役割。荒れた肌をならし、削り取る角層を少なくすることも狙っているそうです。

床屋さんでは必ず行なう方法ですよね。

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健康ワクワク倶楽部8月号

おはようございます。漢方 治療 漢方相談は専門薬局 東京 町田 河合薬局、河合展之です。今日は河合薬局の定休日でお休みを頂いています。どうぞよろしくお願い致します

毎月河合薬局のお客様である健康ワクワク倶楽部メンバーの皆様にお届けしている会報誌の発送が無事終わりました。

今月の内容は、

★熱中症予防の飲み物、水だけでは不十分

★夏バテ予防の漢方栄養食

★河合薬局が新しいオンリーユア化粧品取り扱いを開始

★夏バテ免疫低下にご用心

どうぞお楽しみに～

▲カラー紙面で楽しくお読み頂けるよう工夫しています

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日本人に増えているがん

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産経新聞 ホクロのがん 早期見極めが大切 記事の抜粋です。ホクロのがんが増えているそうです。進行して悪性黒色腫（メラノーマ）になると、予後が極めて悪くなるとか。普通のホクロとの違いを石原先生が解説していらっしゃいます。

早期発見が第一、ホクロやアザの大きさ・形・色の変化が短期間に出たならば要注意です。なかなか見分けがつかず気になったら、専門家に診て貰うのが一番。医療者が気をつけなければいけないのはそれと気づかず部分的に中途半端にホクロを切除すると、かえって刺激して悪化してしまうことだそうです。

最近の診断治療法は皮膚の深部にまで光線を当てがん化の有無を調べるダーモスコピーという機器があるそうです。しかし通常は専門家に十分観察して貰い疑わしいところがあれば、部分切除でなく全体を大きめに切除し、病理組織を診断して治療法を決めてもらうのが最善。

メラノーマと分かれば再切除が必要なこともあるし化学療法もあります。ただ特効薬的な抗がん剤はなく進行すると放射線療法も効果を発揮しないので早期の見極めがなにより大切だそうです。

オーストラリアでは、紫外線も強く、長生きすれば皮膚がんにかからない人はいないとまでいわれるほどだそうですが恐らく日本人も食べ物や生活環境の変化や紫外線を浴びる機会の増加が原因かも知れないとのこと。

日本人も紫外線には気をつけてホクロも悪性のがんになる恐れがあることを日頃から意識しておくことが大切のようですね。

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ホクロのがん

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産経新聞 ホクロのがん 早期見極めが大切 記事の抜粋です。ホクロのがんが増えているそうです。進行して悪性黒色腫（メラノーマ）になると、予後が極めて悪くなるとか。普通のホクロとの違いを石原先生が解説していらっしゃいます。

昭和３０年代後半には年間２００例ぐらいだったのが今は大学病院の集計で２０００～３０００例とされています。皮膚がん全体で２万５０００例位だそうですが、ホクロのがんはメラノーマといって内臓に転移することも少なくなく、その結果生存率が悪くなり手遅れになるケースもあります

できやすい部位は日本人は足底に最も多いそう。欧米人（白色人種）は、顔面や背中に多く見られるが、最近は日本人も顔、胴体、上腕が増加しています。欧米人は日光浴の習慣があり、露出部位の皮膚がんの多くが紫外線に関係があると思われます。しかし、日本人も露出部位のホクロに増加傾向が出ているそうです。

通常のホクロとの違いは、生まれつきのホクロも大人になるにつれだんだんと大きくなって来ます。１、２年で急に大きくなったり、丸みのあるホクロが不規則になり、表面が崩れ、出血してきたりするとメラノーマの危険性があります。

生来のホクロ・黒アザがメラノーマに変化した場合、その厚さが３ミリ以上になると生命が危険となることがあるとのことです。私も顎に大きなホクロがあるので、気になる話題です。見分け方は次回に。

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河合薬局スタッフのひとりごと

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今日の漢方相談は、腰痛　にきび　アレルギー性鼻炎　アトピー性皮膚炎　他、10名の漢方相談予約を頂いています。

毎月河合薬局のお客様にお届けしている会報誌、健康ワクワク倶楽部の人気コーナー　スタッフのひとりごとです。今月は私がメイン紙面を書き、女性スタッフ4人がひとりごとを書きました。ぜひご覧下さい

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商店会役員慰労会

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今日の漢方相談は、にきび　蕁麻疹　尋常性乾癬　のぼせ赤ら顔　胃腸虚弱　他、10名の漢方相談予約を頂いています。

先日商店会の役員慰労会で箱根に出掛けた時の、ロマンスカー車中での話題です。

ロマンスカーに乗り込むや子供の遠足のようにウキウキ気分で、アテンダントの女性が回ってくるのも待ちきれずビールを注文し雑談に花が咲きました。

しかし、日頃の商店会運営や街づくりの話題になると声のトーンも徐々にヒートアップ。ついには巡回の車掌さんにもう少しお静かに・・・と注意されてしまう羽目に。

皆、いいオジサンになっても気持ちは若い頃と変わらず、熱いなあと思いました　(^o^)

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くるみでインスリン・コレステロール低下

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産経新聞健康らいふ注目集める くるみを食べると様々な効果がという記事です。植物油に多く含まれる多価不飽和脂肪酸は、血液中のLDL悪玉コレステロールの肝臓への取り込みを促し、血清コレステロール濃度を下げることが知られています。

食事によって、１～２キログラム体重が減少し、中性脂肪を除いてはすべての測定値が改善し、なかでも糖尿病に関係する空腹時インスリン値が有意に低下し、血糖値を下げてインスリンの作用が強くなっていることが分かったそうです。

一方、スジャータ・ラジャラム准教授は、健康な人に対し心筋梗塞などの１次予防対策として、くるみと多価不飽和脂肪酸を多く含む魚の影響調査に取り組んだ結果、くるみの方が魚よりコレステロールの低下作用が大きく一方、魚は中性脂肪を低下させると米国臨床栄養学雑誌に発表しました。

その内容は、くるみ（１日約約大さじ３杯）を含んだ食事と魚を摂る食事を続けると中性脂肪やコレステロールを減少させるので、冠動脈疾患のリスク軽減にも役立つそうです。

うちのスタッフも昼食に胡桃などのナッツ類を持参して副食として摂っていると言っていました。私の好きな胡桃食は蕎麦に胡桃ダレ、とても美味しく頂けます。ぜひお試しください。

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胡桃の成分が注目

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産経新聞健康らいふ注目集める くるみの成分記事からの抜粋です。良質の脂肪酸を含有しコレステロール値などの改善効果があるという内容です。

今、くるみの成分が注目されています。海外での臨床栄養試験で新たに血中コレステロール値やインスリン値を改善する結果が出たそうです。くるみなどに含まれる良質の脂肪酸の摂取が毎日のバランスの取れた食事につながることが明らかになったというものです。

リンダ・タプセル教授の論文によると過体重の２型糖尿病患者（平均５４歳）に、低脂肪食の指導をした後、くるみを摂取した群と摂取しない群に分け観察を続けた結果、１年後にくるみ群の方は対照群と比べ健康によい作用がある「多価不飽和脂肪酸」が有意に多くなっていることが分かったというものです。最初の３カ月でその効果が認められるというものです。

多価不飽和脂肪酸とは、αリノレイン酸・EPA・DHA・リノール酸・ガンマーリノレイン酸・アラキドン酸などを指します。多価不飽和脂肪酸は、血液中のLDL悪玉コレステロールの肝臓への取り込みを促し、血清コレステロール濃度を下げることが知られています。続く

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クリスピー・クリーム・ドーナツ

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漢方研究会の帰り、新宿サザンテラスのクリスピー・クリーム・ドーナツにお土産用に購入する為行ってきました。このドーナツ うちの店では幻のドーナツです。

スタッフは未だ誰も食べたことがなく、噂によると長蛇の列でなかなか買えないドーナツなのだとか。もし買えなかったら御免ね、あらかじめ断っておきながら、皆のリクエストに応えるべく行ってみました。

結果は、買えました！下記の写真どおり当日も長蛇の列。20分待ちの案内板が出ていましたが、セットで買う人はスルーして購入出来るように配慮していて、しかも待ち時間の間に1個サービス。その場で味わうことが出来ました。凄いサービスに感激しました。

▲帰りの電車に間に合うか心配しながら並んでいましたが、すぐに買えてラッキーでした。

『ゲットしました』携帯メールを店に送ったら、店では歓声が起きたとか・・・

▲甘いものに目がないスタッフの女性達には大好評でした

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口輪筋トレーニング

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読売新聞健康プラス口輪筋鍛え老け顔防止記事からです。鶴見大学歯学部付属病院のアンチエイジング外来で行われている口輪筋のトレーニング方法です。

頬のたるみや小鼻の脇の縦じわを改善し、口角が上がり、見た目が若々しくなるほか、唾液の分泌を促す効果も。ただし、アゴの開閉に問題がある顎関節症の人は症状を悪化させる危険があるので事前に医師に相談を。

唇を閉じる筋肉が弱くなると、常に口が半開きになり口で呼吸する癖がついてしまうことがあります。その結果口やのどの粘膜が乾燥し、唾液による洗浄・抗菌効果が低下するので、口臭や虫歯の原因になります。

石井先生がおっしゃるのは唇を閉じる力を自分でチェックすること。軽く口を閉じた時、舌先の位置が上の前歯の後ろにあれば問題ないが、口を閉じる力が衰えていると、下の前歯の後ろに舌先が付くようになるとか。私もチェックしてみました。結果は、今のところは安心という結果でした。

口輪筋トレーニングの方法

１、人差し指と中指でこめかみを軽く押さえながら、「イー」と言って前歯を見せる
２、次にゆっくりと「ウー」と言って唇をすぼめる

これを５～８回（２０～３０秒程度）、１日に２回が目安だそうです。（鶴見大学歯学部付属病院の資料より）

頬たるみ、縦ジワ改善、若々しい顔作りに実行してみてはいかがでしょう。

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団扇に描かれた かのこ百合

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今日の漢方相談は、アレルギー性鼻炎　慢性蕁麻疹　PMS症候群　尋常性乾癬　胃腸虚弱　他、11名の漢方相談予約を、渋谷区　大和市　横浜市　他から頂戴しています。

河合薬局のお客様である健康ワクワク倶楽部メンバーのハシさんから頂いた団扇に描かれたかのこ百合を店頭に飾らせて頂いています。来店するお客様の目に止まるらしく素敵ネェと評判です。

ある男性は今はプラスチックの団扇ばかりだけど味わいがあって良いねえと感心しきりでした。ハシさんは町田市の市長賞を受けたこともある腕前の画家さんです。

▲店内の入り口正面に百合の花と一緒に飾っています

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蕎麥處 綱庵 町田東急ツインズ

おはようございます。漢方 治療 漢方相談は専門薬局 東京 町田 河合薬局です

今日の漢方相談は、貨幣状湿疹　アトピー性皮膚炎　生理不順　にきび　他、11名の漢方相談予約を、横浜市　葛飾区　川崎市　大和市　他から頂いています。

商店会の気の置けない仲間3人で、町田東急ツインズの蕎麦屋さん綱庵に行きました。私は、家内の実家長野に帰省する度、地元の人が美味しいと評判の蕎麦屋さんめぐりをする位チョッピリ蕎麦には五月蝿いですが、ここのお蕎麦は更科蕎麦が好きな方にはお勧めです。

もっともこの日は、みんな飲兵衛だった為、親父3人でビール、日本酒、そば焼酎と、お蕎麦そっちのけで盛り上がってしまいましたが。町田にお出掛けの時は立ち寄ってみて下さい。

▲お蕎麦の話題なのに、蕎麦の写真じゃなくて申し訳ありません

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お客様からのプレゼント

おはようございます。漢方 治療 漢方相談は専門薬局 東京 町田 河合薬局です

今日の漢方相談は、尋常性乾癬　アレルギー性鼻炎　アトピー性皮膚炎　にきび　他、14名の漢方相談予約を頂いています。

いつもお心遣い頂くお客様が、美味しいケーキを差し入れて下さいました。いつもながら甘い物に目がない女性スタッフは大喜び。じっくり好みのケーキを選んでいました。いつもご馳走様です。

▲この季節のフルーツ盛りだくさんのケーキが12個も入っていました。美味しく頂きました

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老け顔防止

おはようございます。漢方 治療 漢方相談は専門薬局 東京 町田 河合薬局です

読売新聞健康プラス口輪筋鍛え老け顔防止記事からです。年齢とともに頬がたるみ、口角が下がる悩みはありませんか？

小鼻の脇から下に向かう縦じわも深くなりいわゆる老け顔になってしまう悩みです。老け顔の最大の原因は加齢による表情筋の衰え。

表情筋には頬を引き締める頬筋や目の周りの眼輪筋、額の前頭筋などがありますが石井歯科診療所石井先生は顔のたるみを解消するには、口輪筋を中心に、口元の表情筋を鍛えましょうとアドバスしていらっしゃいます。

口輪筋は唇の周囲を取り囲む筋肉。唇を閉じたりすぼめたりする時に働くが、普段、意識して動かすことが少なく、加齢とともに衰えやすい筋肉です。

たくさんの表情筋が口輪筋から放射状に伸びていて口輪筋が弱くなると、周囲の表情筋もあまり動かなくなってしまうそうです。次回は口輪筋トレーニング法ご紹介します

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