健康ワクワク倶楽部5月号

おはようございます。漢方と健康相談は、東京町田の河合薬局へ 河合展之です。

毎月お客様にお送りしている、健康ワクワク倶楽部5月号の発送が無事終わりました。今月のテーマは

・だるい眠いやる気が出ない、にキヨーレオピンをお勧めします

・蜂蜜を極めた？凄いハチミツです、アカシアゴールド蜂蜜をお試し下さい

・坂元くろずで青梅漬けを作ろう

など、盛りだくさんの内容です。どうぞお楽しみに～

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体臭の原因物質

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加齢臭ストレスも要因、産経新聞記事からの抜粋です。します。４０歳過ぎから加齢臭がするようになってきます。性別に関係なく、加齢臭はありますが女性のほうが体や服をきれいに保つよう努めるため、男性のほうが臭いやすいそうです。

加齢臭対策には、体を清潔にするのはもちろんですがストレスや慢性の病気など体に負担をかけないことが大切。負担がかかると過酸化資質が増えるからです。香料や、酸化を抑える成分が入ったボディソープなどの商品も市販されています。新たに加齢臭とは異なる３０歳代男性のにおいとして脂肪酸の一種「ペラルゴン酸」が指定されました。

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店内紹介 デンファレ

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スタッフの店内紹介です。 今週のお花は“デンファレ”ラン科 デンドロビウム属 原産地：ニューギニア、北オーストラリア デンドロビューム・ファレノプシスタイプを略してデンファレ・・・！？花の咲き方や花形が胡蝶蘭に似ているそうです

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お肌の汚れを落とそう！

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スタッフのよいもの紹介です。 皮膚は弱酸性とわれますが、実は皮脂膜が弱酸性です。皮膚の汚れを落としたい時には弱アルカリ性が良いのです。しっかり固まっていたお肌がアルカリ性でゆるみ、そのときに汚れが一緒に落ちるのです。

脂っぽいニキビ肌や部分的に脂が気になる方には弱アルカリのソープをおすすめです。毎日洗うと無理な方には週に一回でもよいです。洗顔は汚れを落としますが、大切な水分と脂分を落としてしまいますので必ず水分と油分の補給をしてくださいね。

お肌が健康な方は洗顔剤でお肌がアルカリ状態からすぐ弱酸性に戻りますが、敏感肌や肌アレしやすい方はアルカリ性の状態が続いてしまいお肌のつっぱりを感じます。つっぱり感が強く長い方は弱酸性のピアベルピアクリームソープがお奨めです。

ピアベルピア化粧品　クリームソープ

   

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加齢臭ストレスも要因

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加齢臭ストレスも要因、産経新聞記事からの抜粋です。体臭は年齢によって変化します。特に中高年になると気になるのが加齢臭。年を重ねると、皮脂腺から出る脂肪酸の一種、パルミトオレイン酸が増え、同時に、皮膚のシミなどを作る過酸化脂質も増えます。

過酸化脂質によってパルミトオレイン酸が分解されると「ノネナール」という加齢臭になる物質ができるのです。ノネナールを１０年前に突き止めたのが資生堂研究所。４０歳過ぎから加齢臭がするようになってきます。性別に関係なく、加齢臭はありますが女性のほうが体や服をきれいに保つよう努めるため、男性のほうが臭いやすいそうです。

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タオル握りで血圧を下げる

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NHKためしてガッテン、世界各地の驚きの健康ワザについての特集をご覧になりましたか？抜粋してお届けします。血圧を下げる効果が見られた家庭でも手軽に実践できるワザを開発したものがタオルグリップです。

やり方は、タオルを握ったときに指が届かないくらいの厚さにし、「２分握って1分休む」を左右２回ずつ行うだけ。タオルを２分間握り締め続けると、おのずと、おおむね３０％くらいの力になるのそうです。

高血圧にお悩みの方にこの方法を行ってもらったところ、７人中６人で血圧が低下、しかも、うち５人で、血管の柔らかさの指標が改善していたそうです。握るのをやめた瞬間、血液がどっと流れ出す刺激により血管壁の内側が刺激され、血管をやわらかくする物質・ＮＯ（一酸化窒素）が出るため血圧が下がるのだと考えられています。

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タオルグリップ

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NHKためしてガッテン、世界各地の驚きの健康ワザについての特集をご覧になりましたか？抜粋してお届けします。カナダの研究者が発表し大きな注目を集めている握力計を使ったハンドグリップという健康法です。

全力で握ったときの力を１００として、その３０％程度の力で「握力計を２分握って1分休む」。これを左右２回ずつ、週に３回行ったところ、有酸素運動や減塩にもまさるほどの、血圧を下げる効果が見られたというのです。日本の研究者と協力し、家庭でも手軽に実践できるワザを開発したものがタオルグリップです。

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店内紹介 ラナンキュラス

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スタッフの店内紹介です。今週のお花は“ラナンキュラス”キンポウゲ科 キンポウゲ属 原産地：ヨーロッパ、西アジア 幾重にも重なった花びらが魅力的 淡いピンクが春を告げているようです

ラナンキュラスのこの花びらは何枚くらいあるのでしょうか？なんと１００～２００枚くらいだとか～

 

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思わぬところで お肌への刺激が

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スタッフのよいもの紹介です。ニキビが治りにくい、何故か出来てくる。意外と原因はシャンプーなんてことがあります。シャンプーは洗いながす時にお顔につきます。これでお肌に刺激を与えることは多いです。お顔も洗顔のやりすぎは注意です。クレンジング、洗顔、その後でシャンプーお肌の皮脂を取りすぎる可能性があります。

シャンプーはクレンジングの前にお使いください。すすぎをする時にも刺激が少ないと思います。アミノ酸系のシャンプーに変えてみる事もひとつの方法です。リンスなしでも、天使の輪が出来ます。お試しくださいね。

ピアベルピアシャンプーはこちらから

 

  

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コレステロールで自己チェック

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NHKためしてガッテン、世界各地の驚きの健康ワザについての特集をご覧になりましたか？抜粋してお届けします。アキレス腱が後ろに膨らんでいる、アキレス腱の厚さが２cm以上ある人で、ＬＤＬコレステロールが１８０（㎎/dl）以上又は家族に若くして（男性５５歳未満、女性６５歳未満）心筋梗塞や狭心症になった人がいる。

これらの条件にあてはまる方は、家族性高コレステロール血症の可能性があるかもしれません。専門医にご相談されてみては如何でしょうか

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問５．日本人はカルシウムをよく摂っている？

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スタッフのよいもの紹介です。カルシウム健康読本１０問で 骨とカルシウムの正しい知識がよくわかる！

問５．日本人はカルシウムをよく摂っている？

答え：× 日本のカルシウムの平均摂取量はアメリカの半分程度です

カルシウムの摂取量だけが不足している日本人

四つ葉【今までカルシウムだけでは摂取基準量を一度も超えていません】四つ葉

日本人は１日６００mgのカルシウム所要量がいまだに満たされていません。

体に必要な多くの栄養素の中で、
カルシウムだけが戦後一度もこの所要量を超えていないのです。

しかも厚生労働省が行った最近の調査では、
２０～３０代の若い女性のカルシウム不足が
著しく目立っているという結果になっています。

２０～３０代というと、妊娠、授乳、育児など、
次世代の子供を生み育てる年代です。

その年代の女性がひどいカルシウム不足にあることは、
本人に健康の問題が出てくるだけでなく、
日本人全体の将来としても、とても心配なことです。

（パンフレットより）

河合薬局おすすめのカルシウム 「ドクター・ユニカル」ご紹介ページ

 

  

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家族性高コレステロール血症

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NHKためしてガッテン、世界各地の驚きの健康ワザについての特集をご覧になりましたか？抜粋してお届けします。心臓病減少に大きな成果を挙げているオランダ。その秘密は、心筋梗塞などの心臓病になりやすいタイプの人をなるべく早く見つけ治療することだそうです。

アキレス腱は、絶えず体を支えたり引っ張られたりと、負荷がかかりやすい場所なので、いわば年中傷だらけの状態。そのため、もともとコレステロール値の高い体質の人は、長い年月、アキレス腱にできた傷にコレステロールがたまり続け、厚みが増していくのだそうです。

家族性高コレステロール血症の診断率は、日本ではまだ１％に満たないと専門家は言います。でも、心筋梗塞になる人の１０人に１人はこのタイプであることが分かってきています。

 

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店内紹介 バナナ！？

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スタッフの店内紹介です。今週のお花花は“ゆり”ユリ科ユリ属 ユリは大きく分けて3種類。大輪で香りがいいものが多いオリエンタルユリ系、花びらに厚みがあり、花もちが良いスカシユリ系、筒状の花びらが特徴的なテッポウユリ系。

最近はそれぞれの特長を掛けあわせて、香りも咲き方も色々な新しい品種が沢山出て来ているそうです。バナナ☆みたい！？

 

  

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ニキビ スキンケア

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スタッフのよいもの紹介です。ニキビもスキンケアが大切です。汚れを落とす事は大切ですが、水分、油分を過剰に落とすことはお肌にとって負担になりますので注意しましょう。特に春先は花粉、ＰＭ２，５、紫外線とお肌にとって嫌な事が沢山あります。お家に帰ってから、しっかり労ってあげましょう。

１，洗顔は優しく、擦らないこと
２，水分と油分をしっかり補給
３，紫外線をからガードしましょう

ニキビケアはこちらから

 

  

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アキレス腱でチェック

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心臓病１３倍タイプとは、正式な病名は家族性高コレステロール血症と言います。このタイプは、もともと体質的にＬＤＬコレステロール値が高くなりやすいので、いくら生活習慣を改善してもなかなか数値が下がらないのです。なぜ、家族性高コレステロール血症をアキレス腱で見分けることができるのでしょうか？

コレステロールは、血管壁の傷などにたまって動脈硬化を起こす原因になりますが、実はほかにもたまりやすい場所がありました。それが、アキレス腱（けん）だそうです。

  

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