歯周病と糖尿病

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NHKためしてガッテン、免疫力を低下　突然死を招く感染症ご覧になりましたか？糖尿などの生活習慣病にも関わりが深いという興味深い内容でした。抜粋してお届けします。日本人の７割の人が罹っていると言われる感染症をご存知ですか？

その感染症とは歯周病です。歯が抜けるだけの病気と思われていた歯周病ですが大間違い！近年の研究で全身に影響を及ぼすことが分かってきました。特に糖尿病とは密接な関係があり、歯周病がある人は症状が良くならないばかりか悪化してしまう事もあるそうです。

そして細菌を減らす治療をしたところ、それまで良くならなかったヘモグロビンＡ１ｃ（過去1～２か月の血糖値の状態を示す指標）が劇的に改善した人もいるほどだそうです。

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河合薬局健康ワクワク倶楽部7月号

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河合薬局のお客様にお届けしている会報誌　健康ワクワク倶楽部7月号の発送が終わりました。今月のテーマは

・正しい水分補給のコツ

・夏に間に合うリバウンドしないダイエット

・夏のスキンケアアドバイス会のお知らせ

・美容補助飲料　艶美華　つやびか　新発売のお知らせ

など、盛り沢山の内容です。お楽しみに

 

 

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森林の中のフィトンチット

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読売新聞森林セラピー記事からの抜粋です。森林の何が癒しの効果を引き出すのか注目されているのは、フィトンチットという樹木が放散する物質です。

夜間に比べて、昼間は量が少なく雨上がりなど湿度が高い環境の方が、放散が活発になるということです。朝もやの早朝、森林の散歩が気持ち良いのは、このフィトンチットの放散に関係しているかもしれません。

森林の中でフィトンチットの濃度が最も高いのは、地表から４０センチ付近だそうです。ベンチに座ったり、寝転んで読書したりするのは、効果的だとか。心理テストで、好まれるには落葉広葉樹の明るい森林。安心感があり活気が高まるのだそうです。逆に鬱蒼とした針葉樹林は、慣れない人には不安感を与えることもあるということです。

小川のせせらぎや、鳥の鳴き声、足元から伝わる土の感触など、森林では、様々な要素が人間の五感を刺激します。こうした五感への働きかけが生理的にどんな影響を与えるのか検証し、森林の種類によって癒しや免疫機能向上の効果がどう異なるのか調査を行っているそうです。

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森林の癒し効果

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読売新聞森林セラピー記事からの抜粋です。免疫力高める効果があると森林の癒し効果が注目されています。森林の何が癒しの効果を引き出すのか注目されているのは、フィトンチットという樹木が放散する物質です。

樹木に有害な生物を遠ざけるための物質ですが人間をリラックスさせる効果があることが分かってきたそうです。50種類以上の化合物の集まりであるフィトンチットは、樹木の種類によって、成分や量が異なります。放散が最も多いのはトドマツだとか。

スギやヒノキなどの針葉樹の方が、ブナなどの広葉樹より揮発成分が多く、香りが高いのが特徴。森林総合研究所大平先生によると、フィトンチットの放射量は季節によって異なり、気温が高くなる５月ごろに急激に増えはじめ、６月から８月にかけてピークを迎えるそうです。

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ミックススパイス蘭香

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スタッフの河合薬局逸品紹介コーナーです。暑さでついつい冷たいものに手が伸びていませんか？摂り過ぎには注意しましょうね。冷たいものはおなかを冷やし、胃腸の働きが弱まってしまいます。おなかを温めるには薬味（ねぎ、しょうがなど）を食べるといいそうです。

なかなか思うように薬味が取れない方は～『ミックススパイス蘭香』がおすすめ

★ミックススパイス蘭香はケイヒ・ウイキョウ・ニクズク・ウコン等10種類の香辛料をミックスした健康スパイスそのまま飲んでも～お料理に使っても～です。また、香辛料は肉の臭気を去り、腐敗を防ぎ、消化を助け、美味にするそうです

ミックススパイス蘭香のお求めは河合薬局ネットショップへ

 

 

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河合薬局店内紹介

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河合薬局スタッフの店内紹介コーナー、今週のお花は“ギガンジウム”ユリ科アリウム属原産地：中央アジアタマネギやネギ、ニラ、ニンニクなども同じ仲間だそうです。小さな花がたくさん集まったふわふわとしたまんまるの球状～なんともかわいい

茎はすらっとまっすぐのびています。茎の切口が茶色っぽくなって・・・ 花瓶の水も色が付きました・・・

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森林セラピー

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読売新聞森林セラピー記事からの抜粋です。免疫力高める効果があると森林の癒し効果が注目されています。釧路湿原の北に隣接する山崎山林という場所、ミズナラやハルニレ、トドマツなどが交じる典型的な針広混合葉樹林があります。

そこで森林セラピーの体験会が行われたという話題です。森を五感で感じようとガイドに従って参加者は鹿道と呼ぶ山道を歩いたり、沼のほとりで黙想したりしながら約２時間、森林の約４キロコースを思い思いに楽しみます。

ある参加者は森林体験前後で測定したストレスホルモンと相関のある唾液中のアミラーゼが９分の１に減ったとか。森林総合研究所はこの場所で４２０人に森林に滞在してもらい実験を行ったそうです。

唾液中のストレスホルモンと血圧、脈拍数を都市部にいる時と比較したところ、それぞれ１２％、１．４％、５．８％減少。リラックスした時に働く副交感神経の活動は５５％高まったとか。

また別な自然休養林で、森林セラピーを体験してもらったところ免疫力を示すNK（ナチュラルキラー）活性は体験前に比べ５６％も向上。帰宅後１週間、１か月たってもNK活性は４５％、２３％も高い状態が維持したそうです。病気になりにくい体作りに、森林セラピーは効果があるという結論です。

 

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咀嚼ダイエットのすすめ

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NHKためしてガッテン、医学が認めた！食欲をコントロールできる技をご覧になりましたか？私も毎日実践中、無理なく、お金をかけず、リバウンドしない、夢のようなダイエット法をご紹介します。

食欲を直接抑えるための物質が発見されました。噛(か)むという行為が脳の中だけでヒスタミンを増やすことがわかってきたことです。噛(か)んだ刺激が脳内の結節乳頭核という部分に届き、ヒスタミンを量産させるのだそうです。そしてヒスタミンが満腹中枢を刺激することで、満腹感が高まるという仕組みです。

そのヒスタミンを脳内だけで増やす方法が「よく噛(か)む」ことです。ひとくち３０回ピッタリを目指す「咀嚼(そしゃく)法」をお勧めします。

咀嚼法とは？

1、食事を一食ごとに開始時間と終了時間を記録します。

2、噛む回数が多ければ多いほどいいというものではありません。一口ごとに３０回ピッタリ噛んでから飲み込めたら○、それより多くても少なくても×を記録していきます。

3、３０回ちょうどで噛めるよう、食材ごとに一口の量を調整します。

4. 食事のすべてが○印になることを目指します。※３０回ちょうどの○が増えてくると、一食平均で３０～３５口程度の口数になります。

私も実践している咀嚼ダイエット、ぜひお試しあれ。

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くろず青梅漬けの発送

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坂元くろずの青梅漬け発送が無事終わりました。15年近く続いている毎年恒例のイベントです。坂元のくろず、青梅、蜂蜜で漬けるくろず青梅漬けは酢が苦手な方にでも美味しく召し上がれご家族皆様の健康飲料にピッタリです。

午後からは直接取りにお出でいただくお客様用に店内で漬け込み作業が始まります。

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食欲を抑える物質発見

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食欲を直接抑えるための物質が発見されました。ヒスタミンという物質の食欲を抑える効果です。脳の中にヒスタミンが増えると、食べる量が減り、ヒスタミンが減ると、食べる量が増えるのだそうです。

ヒスタミンは鼻づまりやかゆみなどアレルギー症状を引き起こすやっかいな物質です。血管脳関門と呼ばれるゲートを通ることができないため、脳内の細胞に届かず外から摂っても効果がありません。

新発見は、噛(か)むという行為が脳の中だけでヒスタミンを増やすことがわかってきたことです。噛(か)んだ刺激が脳内の結節乳頭核という部分に届き、ヒスタミンを量産させるのだそうです。そしてヒスタミンが満腹中枢を刺激することで、満腹感が高まるという仕組みです。

さらにうれしいことには、脳内のヒスタミンは内臓脂肪も減少させることもわかってきました。昔から「よく噛(か)みなさい」と言われてきましたが、噛(か)むことには、直接満腹感を高めてくれるという効果があったのです。

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意志の力ではダイエットは失敗する

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番組でとても興味深い実験がありました。お腹ペコペコのニホンザルに大量のサツマイモを与える実験です。山のように積まれた大好物にも猿はいつもと同じ量しか食べませんでした。

ところが・・・

そのサツマイモにある仕掛けをしたところ、山のような量を完食してしまったのです。

その仕掛けとは、サツマイモにバターとハチミツをたっぷり塗ったというもの。するといつもの４倍の量を完食してしまったのです。

甘みや油脂、だしなどおいしい物を食べると脳内でβエンドルフィン（快感物質）が出ることがわかっています。これが「過度の食欲」の原因のひとつ。ストレスでも食欲がアップすることがわかっています。さらに、最近の研究で睡眠不足でも食欲をアップさせるグレリンというホルモンが増えることがわかってきました。

その上、グルメ情報や香り、見た目、アルコールなど現代人は「過度な食欲」を大きくさせるものに囲まれているのです。

食べ過ぎを抑えるには意志の力と言われます。ところが実験で、ものを食べたときの脳の反応を調べてみると、おいしい物を食べたときには前頭前野（判断や意志決定をする部分）の活動が明らかに下がってしまっていました

とても意志だけではおいしい物に打ち勝つことができないのです。つづく

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ゴールド海の精

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スタッフの逸品紹介、今週は海の精です。最近はお料理によってお塩を使い分けている方も多いそうですね～

河合薬局では、数多くの料理人にも愛されている塩“ゴールド海の精”をおすすめしています。海の精は伊豆大島で作られています。伊豆大島の海水を現地で濃縮してつくっている国産の塩です。

原料は、黒潮が運ぶ清麗な海水のみ。ほかの産地の原料塩などは使用していません。島の気候を最大限に生かした海の精の技術島の狭い土地で、太陽だけでなく風の力を利用して海水を濃縮する、効率的な立体塩田を独自に開発。

30年以上にわたって、さまざまな経験を積みながら、製塩装置の改良を進めた研究の成果です。おいしさを守るための海の精のこだわり昔なつかしい逸品をお届けしたいから、つくり方に徹底してこだわります。

日本特有の伝統製塩法に工夫を加え、太陽と風と火の力、そして惜しみない手間をかけて丁寧に丁寧に作ります。まさに「手塩にかけた塩」です。（資料より）毎日使う調味料、本物の体にいいものを使いたいですね

伝統海塩　ゴールド海の精の詳細ページへ

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河合薬局店内紹介

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今日は漢方研究会、日中医薬研究会に出席するため留守をいたします。お店は平常通り営業しています。

スタッフの店内紹介、今週のお花は“アルストロメリア”別名：ユリズイセン(百合水仙) アルストロメリア科 アルストロメリア属原産地：南米 蝶のような美しい花は花つき、花もちにも優れていますユリを小型にしたような整った姿の花なので切花にも人気だそうです

花弁に斑点や線状の模様が入っているそうですが・・・コレは～改良種のようです。

 

 

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食欲をコントロールできる技

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おいしい物はついつい食べすぎてしまいますが、「ついつい食べ過ぎ！」を抑えてくれる夢のような物質が見つかったという話題です。実際に肥満治療にその物質をうまく使うことで、たった半年で４０ｋｇ以上のダイエットに成功したという例も紹介されていました。

また、その物質を使ったら７割以上の人が、ダイエットを意識せず体重を減らしたという研究データも。「あること」をすると脳の中にその物質が増え、自然と食欲が抑えられるというのです。

無理なく、お金をかけず、リバウンドしない、夢のようなダイエット法をご紹介します。つづく

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日常の腰痛対策

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読売新聞腰痛対策記事からの抜粋です。腰痛には意外に知られていない原因があります。腰痛の原因、あるいは悪化させる要因として精神的ストレスも大きいものです。

ストレスのほかにも意外な腰痛の原因があります。足に合わない靴を履いているというもの。田中先生は靴のサイズは長さだけでなく、足の幅も気にかけてほしい。広い足幅の靴を履くと、衝撃を和らげる足の横アーチ（湾曲）がつぶれて、前のめりになり、腰痛になりやすいので十分注意をと、おっしゃっています。

腰痛の改善は日常生活の中のちょっとした工夫も大切です。

ストレス具合のチェックシート

　□泣きたくなったり泣いたりする
　□いつもみじめな気持ちで浮かない
　□いつも緊張していらいらしている
　□ちょっとしたことでも腹が立つ
　□食欲がなくなる
　□１日で朝が１番気分が良いというわけではない
　□何となく疲れる
　□仕事ができなくなることがある。
　□睡眠に満足できないときがある
　□痛み以外の理由で寝つきが悪い

５項目以上は要注意

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