動脈硬化予防ガイドライン改訂

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平成１９年度版の動脈硬化予防ガイドライン改訂では
「高脂血症」という表記は「脂質異常症」に変更され

これまでの診断基準として使われていた
総コレステロール値は削除され、
LDL（悪玉）コレステロール値が基準となりました

高血圧、糖尿病、冠動脈の病気予防に
ぜひ役立てましょう

▲コレステロール値だけでなく、LDLコレステロール、HDL（善玉）コレステロール、 中性脂肪の各数値に気をつけましょう

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コレステロール、中性脂肪、動脈硬化

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善玉、悪玉、総コレステロール

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コレステロールの基準見直し、産経新聞からです
桝田医師は「総コレステロール値が削除されたことで
医療現場には混乱もあるのではないでしょうか

ただ、これまでは悪玉が低くても、善玉が高くて、
総コレステロール値が高くなってしまうケースがあった。

個々のコレステロール値をみた上で、総コレステロール値を
意識した方がいい」と指摘しています


LDLコレステロール値が140以上の場合、ほかの危険因子など
とあわせて総合的に判断し、
軽度な人から１次予防と２次予防に分類

１次予防はさらに「低リスク」「中リスク」「高リスク」に分けていきます
１次予防者は、生活習慣の改善を中心に脂質管理を・・・

１次予防対象者が３～６ヶ月の生活習慣改善後も、
LDLコレステロール値が下がらない場合や２次予防対象者には、
個々の状況にあわせた薬物療法が行われます


今や日本人のコレステロールは米国人と同レベル
生活習慣の改善がすべての基本
禁煙、食生活や摂取エネルギー量の見直し、適度な運動
適正体重、メタボリックシンドローム対策への意識などが大切です

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ダイエット、リバンウドしない生活習慣

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赤ら顔を消す上手なスキンケアーメイク

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赤ら顔のスキンケアーについての話題です
傷んでいる角質層を修復するためには、水分　 脂分　
ＮＭＦ（天然保湿成分）を補っていくことが
がスキンケアーの目的です

ニキビ 乾燥肌 敏感肌 赤みの悩み解決、美肌作りのページご参考に


でも赤味が気になって気になって仕事も勉強も手につかない
という方には、すばやく赤味を消してしまう
スキンケアーメイクがお勧めです

すごっくカバー出来ます。
そのうえナチョラルメイクですから素肌感覚ですよ

さて、赤ら顔には体の原因もあります
もともと私達は体から熱を出して生活しています
大小便や呼吸、生理、それに皮膚から

不感蒸摂として熱を外に逃がしていますが、赤ら顔を
訴える方は熱気が皮膚から上手に抜けなくて
皮膚の裏側に熱がこもってしまうのです

手足が冷えたり、胃腸の働きが悪い方がとっても多いですよ
早く解決したい方はご相談ください

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動脈硬化予防 HDL（善玉）コレステロール

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欧米型食習慣の浸透などもあり、日本人の総コレステロール値
は増加傾向

厚生労働省が平成18年に発表した「国の健康づくり運動
健康日本21」の中間報告では、脂質異常症の割合が、
男性が10.5％から12.1％（目標値5.2％以下）、
女性が17.4％から17.8％（同8.7％以下）と
12年の目標策定時よりも増えている


桝田医師は「コレステロールの管理は極めて重要」と訴えます
善玉も重要視

改訂された予防ガイドラインは、脂質異常症の診断基準や管理
目標値が変更されている点に特徴があります

脂質の摂取過剰で動脈硬化が進めば、心疾患だけではなく、
脳梗塞や脳卒中、動脈瘤といった動脈硬化症疾患を引き起こす
危険性も高くなる


以前は総コレステロール値220が基準となっていたが、
総コレステロールにこだわらず、
LDLコレステロール値を目安にして140以上を
「高LDLコレステロール血症」とする

動脈硬化を予防するHDL（善玉）コレステロールも重要視し、
40以下を「低HDLコレステロール血症」とし、
増加させるように改善を指示
また、トリグリセライド（中性脂肪）が150以上の場合、
「高トリグリセライド血症」として診断します


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コレステロール診断基準「悪玉」が主役

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コレステロール厳しく監視、産経新聞記事の抜粋です

日本動脈硬化学会は今年４月、５年ぶりに「動脈硬化性
疾患診療ガイドライン」を改訂し、
名称を「動脈硬化性疾患予防ガイドライン」に変更

その中で「高脂血症」という表記は「脂質異常症」に変更
これまでの診断基準として使われていた総コレステロール値
は削除され、LDL（悪玉）コレステロール値が基準となりました

重要な脂質管理
心筋梗塞や狭心症などは、総称して急性冠症候群と呼ばれる

冠動脈内にできた脂質の塊が破裂し、血栓が形成され、血管内腔
が閉塞することで引き起こされます

危険因子には、脂質異常症や高血圧症、糖尿病など生活習慣病
にかかわるものが多く、高コレステロールや喫煙などもあげられる

日本や米国の調査によると、総コレステロール値が220ｍｇ/ｄｌを
超えると、冠動脈疾患発症率が高くなる・・・

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赤ら顔、のぼせ、トラブル肌

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朝晩は急に寒くなりましたね
寒さが増すにつれて赤ら顔のご相談も増えてきます

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えー赤ら顔、りんごのホッペでかわいいから気にすることない
じゃない。
なんておっしゃる方もいますが、本人はその赤味とっても悩むのです


赤ら顔の肌は外からの刺激に弱いのです
寒い日に暖かいデパートに入ると暖房の刺激で赤くなり、その上に
赤くなった自分が恥ずかしくてますます赤味が増して来ます

赤くなってしまうのも肌質が大きな原因です。
持って生まれた肌質を変えることができませんが、その症状が
出なければいいですよね

特に赤ら顔のお客様はもともと皮膚は白くてキレイな方が多いです
ですからその赤さが出ないような毎日のスキンケアーが必要です

この肌は皮膚の一番上の角質層が傷んで、角質層は水分も脂分も
喪失している状態です

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メタボリック予防の運動習慣

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産経新聞記事の抜粋です
1日30分の速歩など身体活動を週5回程度、習慣的に
行なっている。
または、毎日1万歩以上歩いている

「はい」「いいえ」で答えてみて下さい

▲心筋梗塞や糖尿病、生活習慣病への不安を持つ・・・前熟考ステージの方要注意

予防に勝る治療なし！
メタボリック予防は、生活習慣の改善から・・・
どうぞご注意下さい

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胃腸が良くなったお客様の声

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トルクミンとの出会い
風邪をひいて胃腸の調子が思わしくなく
困っていました

漢方の相談も先生にさせて頂き、その上で
女性スタッフのお勧めにより
トルクミンを飲み始めて４日目、お腹の痛みも消え
お通じも良くなりました

お値段も手ごろで手放せない必需品になりました
薬局の皆様は相談に対してとても一生懸命になって
下さるのでとても気持ちが楽になります

これからもよろしくお願いいたします

▲良くなってよかったですね。風邪、インフルエンザも既に流行し 始めていますどうぞ気をつけてお過ごし下さい

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自分を知り、無理せず生活習慣改善

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メタボリック対策、産経新聞の抜粋です

運動ステージの「熟考」「前熟考」タイプは、自分が抱えている
問題を知ることが不可欠

内臓脂肪がたまる原因について、宮地さんは「仕事や家庭
などの社会的な要因、ストレスなどのメンタルな要因、性格
など本人の要因－の3つがあると


本人には分からない場合もあるので、来年度から始まる特定
検診・保健指導は、自分の問題を知ってもらう機会になる

“運動できない自分”を否定しないよう、本人だけの責任では
ないと伝えるべきです」と指摘する

例えば、いまの50～60歳代は自動車の普及や、その後の携帯
電話、メールの普及などで社会が大きく変わり、日常生活の中で
歩く機会が減った

男性だと、家庭では家事は妻任せ、職場ではお茶くみ、コピー取り
は女子社員任せで、体を動かす機会が少なかった人も多い

食べる物も戦後、欧米化
仕事の面でも、60歳で定年退職した後も再雇用される人が増えたもの
の新たな環境に適応するのが難しく、ストレスを抱えるケースも少なくない

こうした社会的、精神的要因に、本人も気付いていない場合も。
メタボリックシンドロームの該当者や予備軍は「熟考」「前熟考」の
人がほとんど

まず、自分の問題を知ること。
知らないと心が動かない。
心が動かなければ、行動が変わらず、体が動かない

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河合薬局クリスマスセール

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河合薬局では１２月１５、１６、１７日のクリスマスセールが
開催されます

１年に一度のビックイベントですから、景品もビッグです

景品の買出しにスタッフの副島さんと一緒に新宿タカシマヤに
買い物に行きました
朝１０時から夕方まで、お客様の笑顔を思い浮かべながらの
お買い物です


新宿タカシマヤは店内の改装をして、すごくキレイになり、セレクト
ショップにいるようでした
でも去年とはお店も変わってしまし、最初は戸惑いましたが、
商品を実際に手にとり、「このバッグは持ちやすいね」「お酒も美味しい！」
「このスリッパははきやすいね」
と 私たちが一つずつ景品を選びました

ロンシャンのバッグ、ラルフローレンのひざ掛け、平野レミのフライパン
ウェッジウッドのテーブルセンター、クレージュの手袋
ランバンミンクファー付きマフラー
スパークリングワインなど


１１月２２日からは店内でも景品の展示が始まります
これからもまだ景品も揃えます。 お楽しみにどうぞ！
クリスマスセールに是非ご来店ください

▲可愛らしいツリーのディスプレイでした

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無理せず運動、メタボリック予防

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運動に取り組む際には、いきなり運動を増やすのではなく
まず自分の運動や身体活動、心理的準備の状況を把握
することが大切


人によって運動に対する意識や実践のレベルが異なるので
レベルに応じて始めなければ、長続きしないだけでなく、けが
などにつながる可能性もある

宮地さんは「運動・身体活動のステージは、おおむね5つに分類
できる」と

「準備」ステージの人は、「運動用の靴を歩きやすいものにする」
「運動の道具を手近な場所に用意する」

など、運動するきっかけとなるものを身の回りにちりばめる

その上で、「速く歩くよう心がける」「毎週土曜日は仲間とテニスを
する」などの具体的な目標を立てる

「実行」ステージの人は、運動が習慣になる大事な時期
「準備」に移行してしまわないよう、自分が実践していることの価値
を信じ、継続することが大切。

1日1万歩を実践している人なら、そのおかげで「歩くことがおっくう
でない自分」「健康を維持している自分」を自覚し、1週間単位で
自分へのごほうびを考えるなどして、倦怠感を予防したい

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メタボリックシンドローム対策

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自分を知り、無理をせず・・生活習慣の改善・運動
産経新聞記事からの抜粋です

心筋梗塞や糖尿病などの生活習慣病につながる恐れのある
メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）

予防には、食事の管理や運動不足の解消が必要だと広く
知られるようになりました
しかし、改善方法が分からないとの声も上がります


特に運動は「時間がない」などと後回しにしがち
今回は運動について「国立健康・栄養研究所」運動ガイドライン
プロジェクトリーダーの宮地元彦博士に聞きました

内臓脂肪を減らすには、軽く息が弾む30分程度の運動（速歩など）
を週5日以上行うか、1日の歩数を3000歩増やす必要があります


運動というと難しく感じてしまうが、宮地さんは「余暇時間に行う
レジャーやスポーツだけでなく、日常生活上の家事や労働といった
生活活動も含めて身体活動を増やすと、広くとらえてください」と

昼休みや通勤時間を利用して、5分単位の歩行を何度も行い
歩いた時間を積み上げていく
家事をすることで体を動かす。
こうした活動も、身体活動に含まれます

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手あれ、生理痛が治ったお客様の声

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手あれがひどく、いろんな皮膚科でいろんな治療をしても
治りませんでしたが

河合薬局さんの漢方を飲んでからは
みるみる良くなっていきました

いつも時間をかけてじっくりと手の症状を
診て頂いて
それに合う漢方を出してもらっています

さらに毎月ひどい生理痛で、毎回薬を飲んでいたのが
今ではまったくといって良いくらいに痛みがないです

本当にいつも感謝しております

▲美容師のお仕事柄、手湿疹、ひび割れで痛々しい症状でしたがきれいな手に なって生理痛が良くなり・・・ ▲おまけに不妊の悩みが解消して、オメデタ 本当に良かったですね

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生理痛、不妊、多嚢胞性卵巣、女性の健康の悩み



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河合薬局の皆様、いつもお世話になっております
特に副島（そえじま）様！

心も体もボロボロだった私を
何度も何度もはげましたくれ（叱ってくれ）
見捨てずに見守って下さいました

そのおかげでようやく新しい自分を発見し
夢に向って一歩一歩進んでいます

本当に　感謝　感謝です

引き続きよろしくお願いいたします
カツを入れて下さい

▲元気になってなによりです。お仕事頑張って下さい

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活性酸素と加齢臭の関係

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薬局などで簡単に手に入るミョウバンの粉末を水に溶かし
スーツやシャツなどにスプレーするだけで消臭効果が期待
できるという。

ただ、体臭を気にしすぎると逆効果になることもある
においに悩むあまり、それをストレスに感じてしまうと
活性酸素の増加を招き、加齢臭が増えるという悪循環に
陥りかねない


最近、「体臭恐怖症」や「自己臭恐怖症」の人も増えている
においの原因や性質をはっきりと認識しないまま「自分の体は
嫌なにおいを放っているのではないか」と考えるのは一種の
心の病

他人の視線を気にしすぎて対人関係に支障が出てしまうことも
ある。独りで悩まずに家族らに打ち明けると杞憂（きゆう）に終わ
ることもある


土師主幹研究員は「日常生活のなかでにおいが消えてしまった
ため、体臭を意識するようになった」と解説する

例えばトイレ

戦後間もないころはくみ取り式が当たり前だったが
今では、水洗トイレでも消臭機能がなければもう古いと敬遠される
ようになった
五味院長も「日本人の過度の清潔志向は考えもの」と話している

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気になる臭い対策にササヘルス

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