健康ワクワク倶楽部８月号

おはようございます。漢方 治療 漢方相談は専門薬局 東京 町田 河合薬局、河合展之です

今日の漢方相談予約は、胃腸虚弱、にきび痕、尋常性乾癬、手湿疹、アトピー性皮膚炎、アレルギー性鼻炎、他、１５名の漢方相談予約を頂いています。

毎月お客様にお送りしている会報誌　健康ワクワク倶楽部の発送が終わりました。今月のテーマは

★熱中症予防の水分補給は水だけでは不十分

★物忘れは・・・始まり？

★にきび、でも乾燥肌の悩み解消

★夏バテ免疫低下にご用心

など盛り沢山の内容です。

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コレステロールはバランスが大切

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日本経済新聞血中コレステロールについての記事からの抜粋です。漢方健康相談でも多いのが健康診断などでコレステロールが高いから注意をするように言われたという悩み相談です。

コレステロールにはいわゆる「悪玉」と「善玉」とがあるのはご存知でしょうか。診断基準の要となる善玉の数値が「正常」でも、心筋梗塞（こうそく）などの発症リスクが高まりそうなことがわかってきたそうです。

問題は善玉の数値が低いタイプ。コレステロールは２つの数値のバランス（割合）をよくすることが、より効果的な生活習慣病対策につながると指摘され始めています。

小倉記念病院では急性心筋梗塞などの心臓病を発症して運び込まれた３７１人のコレステロール値を調べたところ大半の患者さんのコレステロール値が悪玉と善玉のバランスが崩れていたそうです。

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口の臭い

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読売新聞、舌の上に においの元記事からの抜粋です。口の中に問題がある場合最も大きい臭いの元は、舌の上にたまった舌苔と言われています。

舌苔は新陳代謝ではがれ落ちた口腔内の粘膜細胞や食べかすなどに、歯周病菌や虫歯菌といった口内の様々な細菌が付着し、舌表面にたまると考えられています。

この舌苔から細菌の働きで出てくるのがにおいが強いガス揮発性硫黄化合物＝ＶＳＣです。ＶＳＣの６割は舌苔から、残り４割は口内の粘膜や歯肉、唾液から発しているそう。

舌苔は歯周病を引き起こす細菌の供給源とも考えられています。

＊舌苔が発生する嫌なにおい揮発性硫黄化合物（ＶＳＣ）

硫化水素　　　腐った卵のにおい。歯周病のない人に多い

メチルメルカプタン　　　腐ったタマネギのにおい。歯周病にかかっている人に多い。最も強いにおい

ジメチルサルファイド　　　焼きノリのにおい。比較的少ない

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河合薬局店内紹介コーナー

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ネットショップ河合薬局の今週のお花コーナーです。今週はヒモケイトウ。ヒユ科原産地：熱帯アメリカ、熱帯アフリカケイトウ の仲間ひも状の花が、垂れ下がって咲くそうです。

そして葉っぱはドラセラとミスカンサス今回は和風な仕上がり？です

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高脂血症って、どんな病気？

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ご登録頂いた皆様にお届けしている、河合薬局メールマガジン【健美マガ】の発送が終わりました。

今週のテーマは、高脂血症って、どんな病気？なにが怖いのです。血液中のコレステロールや中性脂肪が多すぎる病気のことです。男性は３０代から、女性は５０代から２人に１人は罹っているそうです。高脂血症から動脈硬化そして心筋梗塞・脳梗塞へと進む病気です。

高脂血症は恐ろしい病気なのにもかかわらず自分が高脂血症だと自覚している人がわずか３０％しかいないとか。高血圧や糖尿病に比べて高脂血症は軽く思われているのが問題です。

高脂血症　３つのタイプをご存知ですか。一番怖いのは、３番目のタイプ。　あなたは大丈夫ですか？下記のページでチェックして下さい

高脂血症　３つのタイプ

今週のメールマガジンのテーマ詳細は、健康食品 健康相談 応援通販 ショップ河合薬局　をご覧下さい

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口臭を防ぎ息さわやかに

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読売新聞、舌の上に においの元記事からの抜粋です。自分では気づかない口の臭いですが対面する人には届いているかもしれないと心配するご相談も少なくありません。ガム、うがい液、香料入りスプレーなどの対策グッズもいろいろですが、どんな対策が効果的でしょうか

ギョーザを食べた翌朝、歯磨きをしても、ニンニク臭はすぐには消えてくれません。ニンニクが腸内で分解されてできたガスが血液に取り込まれ、肺から呼気に混じり臭ってくるためだそうです。

長い時間で１日程度においが残る可能性も。この種のにおいは残念ながら、口の手入れでは防げません。大切な面談がある時などは、前日の食事から注意することが必要です。続く

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ターミナルロード商店街の朝マルシェ

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今日の漢方相談予約は、不眠、更年期、めまい、胃腸虚弱、にきび、他の漢方相談予約を頂いています。

ターミナルロード商店街のイベント、朝マルシェが開催されます。毎月一日の定期開催に加えて特別に街角ライブ演奏と野菜の直売の催しがあります。

商店街の街路を花で飾ろう運動を行っています。街路に設置している椅子やプランタに色とりどりの花を植えて商店街を心地よい空間に変えられればという取り組みです。ターミナルロード商店街にお越しの際はチョッと足を止めてみて下さい。

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河合薬局の店内紹介

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今日の漢方相談予約は、高血圧、尋常性乾癬、にきび痕、胃腸虚弱、生理不順、他、14名の漢方相談予約を頂いています。

ネットショップ河合薬局の人気コーナーです。今週のお花はゆり、ゆりは北半球の亜熱帯から亜寒帯にかけて自生し、日本には15種が分布。その半数は日本の特産種で、野生のままでも美しいものが多いそうです。

このゆりはどこから来たのでしょう？白にうす～いピンクが入りきれいです☆強すぎずいい香りがします。

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適度な運動で血流改善

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血管の若返りについて読売新聞記事からの抜粋です。血管年齢を若返らせる血液循環体操と有酸素運動ついてです。体操指導者の二村先生が考案した血流が滞りがちな部分に血液を送る「血液循環体操」とは。

椅子に座った状態で、1、膝の上に手を置き方を上下に揺する　2、手を組んで腰を回転させる　3、足裏で床をたたくように両足を上げ下げするなどです。

また、運動を続ける上で大切なのは無理をしないこと、継続することです。

仲間を作りウォーキングを楽しみながら日課にするのが最良でしょう。少し歩幅を広く取り、早歩き、腕を大きく振るのがコツ。継続は力なりといいます。

私も減量と夏バテ予防を目標に毎日ジョギングを日課に続けています。まずは軽い運動からお試しあれ。

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血管の若返り

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血管の若返りについて読売新聞記事からの抜粋です。血管年齢を若返らせる運動に有酸素運動があります。ウォーキングやジョギング、水泳などがそうです。酸素が筋肉に行き渡り脂肪がエネルギーとして燃焼し、動脈硬化の予防に効果的とされています。

手足を使う簡単な運動を65歳女性に7分間実施してもらったところ運動前に81歳だった血管年齢が5分後には63歳まで改善したそうです。血流が良くなったことで血管が柔らかくなったのが理由だとか。

簡単に行える運動とは、体操指導者の二村先生が考案した血流が滞りがちな部分に血液を送る「血液循環体操」。椅子に座った状態で、

1、膝の上に手を置き方を上下に揺する

2、手を組んで腰を回転させる

3、足裏で床をたたくように両足を上げ下げするなどです。

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すだち酢で作る夏バテ予防、熱中症予防ドリンク

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熱中症予防に正しい水分補給のコツ！すだち酢で作る夏バテ予防、熱中症予防ドリンクです。天然の経口補水液、すだち酢で作るオリジナルドリンク

熱中症の予防・発汗後・下痢などの軽い脱水症状の改善や予防に最良の飲み物は、０．２％位の塩分と４％位の糖分を含んだ飲料で、経口補水液と呼ばれています。ご家庭で手軽に作れる河合薬局オリジナルドリンクのレシピをお教えいたします。

材料は天然すだち酢・ハチミツ・海の精。安全、安心の天然原料です。

すだち酢・蜂蜜・海の精で作るオリジナルドリンクのご紹介

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熱中症予防に正しい水分補給のコツ

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今週のテーマは、 熱中症予防に正しい水分補給のコツ！すだち酢で作る夏バテ予防、熱中症予防ドリンクです。

水分の過剰摂取、水中毒という言葉をご存知ですか？飲み物は何をどのくらい摂るのが良いですか？よくお受けする質問です。

飲み物はただやみくもに飲んではいけません。米国カリフォルニア州で「水の大飲み大会」に出場した女性が大会後「水中毒」で死亡したニュ－スをご存知ですか？規定時間にどれだけ水を飲めるかを競うもので、その間トイレには行けないル－ルだったそうです。

死因は水を多量に摂取して血液が薄くなったか、元々腎臓の働きが悪かった可能性もあるという見解でした。

のどが渇いてから飲むのでは、体内の水分を保つには不十分ですが、むやみに飲み過ぎると「水中毒」で命の危険もあります。個人差がありますが、およそ１日に補給したい水分量は１．５リットル。

失いがちな水分量を知り、一度にがぶ飲みせず体内の水分を失う前に先取りして飲む飲み方、「先取り」「小分け飲み」をおすすめします。

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スキンケアアドバイス会開催

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スキンケアアドバイス開催しました。お肌のここが気になる。洗顔剤は何を使えば良いの？洗顔の方法は？化粧水の付け方は？さらに、ニキビを治したい。

シミをキレイにしたなど。色々なご質問がありました。また日常ではなかなか出来ないマリンパックやローションパックですくみも取れて、お肌の色もワントーン明るくなり、ご参加頂いた方にはとっても好評でした。

次回は９月の予定しております。是非ご参加ください

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今日の漢方相談予約

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今日の漢方相談予約は、アトピー性皮膚炎、にきび、脂漏性湿疹、不妊、他、12名の漢方相談予約を頂いています。

いつもお心遣いいただくお客様が「浅草梅園」のあんみつを差し入れて下さいました。それもた～くさん。スタッフみんなで分けてご馳走になりました。いつもいつもごちそう様です。

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河合薬局店内紹介コーナー

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ショップ河合薬局の店内紹介コーナー、今週のお花はトルコキキョウとブルーファンタジア、トルコキキョウはリンドウ科で原産地：北アメリカです。ブルーファンアジアは（写真ではほとんどわかりませんね）花束やフラワーアレンジメントによく使われるようです

スターチスの一種なのかな？淡いクリーム色でふわふわしたトルコキキョウと小さ～～い濃い紫のブルーファンタジアとても涼しげで綺麗です☆

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