日々の運動で健康長生き

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日本経済新聞ほどほど健康術からの抜粋です。暖かくなってきたので運動を始めようかと思案中の方も多いと思いますが、運動をしている人は健康に配慮していると思われますよね。記録的な長寿で話題になった金さん銀さん姉妹は、有名になってから筋肉トレーニングをするようになりさらに若返ったのだそうです。

運動にはどのような具体的効果があるかという話題です。欧米では病気の人々を対象に積極的に運動をした場合と、そうでない場合の違いを比べた調査が数多くあるそうです。

例えば、心筋梗塞（こうそく）になった人は、積極的に運動をすると再発を予防でき、かつ寿命まで長くなるそうです。足腰の痛みで悩んできた人は、ウオーキングなどをやると症状が和らぐ効果があるそうです。

運動によって脳卒中、肺や気管支の病気（呼吸器疾患）、認知症、関節リュウマチ、パーキンソン病等の症状も改善するのだとか。また抗がん剤の治療中に生じる疲労感など辛い病状も軽減するそうです。

もちろん検査結果でもコレステロール、中性脂肪、血糖、インスリン、血圧などの値を下げるなどのたくさんの効用があります。

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