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大腸がんのリスクを高める食べ物

2012年01月31日 05時40分25秒 | 便秘 下痢 胃腸の悩み

おはようございます。漢方 治療 漢方相談は専門薬局 東京 町田 河合薬局、河合展之です

日本経済新聞腸の働き 高めるには記事からの抜粋です。大腸がんのリスクを上げるのは肉やアルコールと言われますが一方、腸内の状態をきれいにして、お通じの改善をもたらしてくれるが、乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌。

野菜、海藻などに多く、腸内をきれいにする食物繊維を取ると乳酸菌が増え、ビフィズス菌は野菜や豆に多いオリゴ糖を餌としています。

腸内環境を改善するには、野菜や海藻、豆を多く取り、肉を食べ過ぎないようにすることが大切です。健康な人の腸では、善玉菌の割合が2割以上、悪玉菌が1割以下になっているそう。また日和見菌と呼ばれる菌は善玉菌が優勢であれば似た働きをしてくれるが、悪玉菌が優勢だと逆の性格を持つ菌です。

厚生労働省は日本人の食事摂取基準で1日の食物繊維摂取目標量を男性19グラム以上、女性17グラム以上とし1日に350グラム以上の野菜を取ることを目標にしています。便秘気味の場合は多く含む食材を積極的摂るようお勧めします。

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お客様からのプレゼント

2012年01月29日 05時36分02秒 | お客様の声

おはようございます。漢方 治療 漢方相談は専門薬局 東京 町田 河合薬局、河合展之です

お客様からお年賀ですと珍しい干支のお菓子を頂きました。長年ご愛顧頂いているお客様ですが、年末にご主人の膝痛のご相談をお受けして漢方薬をお勧めしたところ痛みが消えてたいへん楽になったとのこと、これで車の運転も心配なくなりました、とお喜び頂きました。

この珍しいお菓子、辰の形をして、中身は私の大好物のラムレーズンサンドです。美味しく頂きました。ご馳走様でした

 

 

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肌に水分と油分補給 ピアベルピアローション

2012年01月28日 06時37分23秒 | にきび ニキビ跡 敏感肌 しみ 肌の悩み相談

おはようございます。漢方 治療 漢方相談は専門薬局 東京 町田 河合薬局、河合展之です

スタッフのよいもの紹介です。東京地方は雨が降らなくて、乾燥警報が出ています。お肌も乾燥が、、、、お肌が乾燥している時は、水分と油分の補給が大切です。お勧めはローションパックです。

お風呂上がりや洗顔の後に化粧水をガーゼに含ませてパックしましょう。ただ乾燥がひどいときには、化粧水もしみる事がありますのでオイルを付けてからローションパックをしてみてくださいね。パックの時間はオイルを付けないときには5分。オイルを使う時には10分以内にしましょう。これ以上したいときには化粧水を途中でガーゼに足してください。

時間を置きすぎると、皮膚から水分を奪ってしまいますので注意が必要です。ここでローションパックにはコットンでも良いのですか?とよくお問い合わせいただきますが、ガーゼのほうが使いやすいです。コットンだと皮膚に繊維がついて、これがお肌について痒い、ムズムズするなんてことがおきやすいからです。

ガーゼは使ってから洗い、また再使用できエコですよ。さらにローションパックの後にはクリームで保護もお忘れなく、乾燥している方はクリームとオイルを混ぜてからお使いくださいね。これで「お肌の乾燥、さようなら」

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腸の働きを高める

2012年01月27日 05時36分56秒 | 便秘 下痢 胃腸の悩み

おはようございます。漢方 治療 漢方相談は専門薬局 東京 町田 河合薬局、河合展之です

日本経済新聞腸の働き 高めるには記事からの抜粋です。日本人の死因の1位はがんですが部位別に見ると大腸がんによる死亡数が、1950年の4千人弱から2008年4万3千人弱まで年々増え続けているそうです。

肺がん、胃がんに次いで大腸がんの割合は3位でしかも女性だけで見ると1位です。理化学研究所辨野先生は腸内で二次胆汁酸などの発がん物質を作り悪玉菌を優勢な状態にし続けていることが原因です。とおっしゃっています。

腸内の悪玉菌には大腸菌やウエルシュ菌などがあります。最大の原因は肉の食べ過ぎ。東京大学光岡先生は赤身の肉が悪玉菌による腐敗を招くと警鐘しています。便やおならの悪臭が気になり、便秘にもつながります。

世界がん研究基金などの報告でも大腸がんのリスクを上げるのは肉やアルコールと記載されていますので注意が必要です。つづく

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重ね履きとしょうが湯が威力冷え対策

2012年01月26日 05時51分52秒 | 健康で長生き病気ケガ予防

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日本経済新聞から効果的な冷え対策記事が紹介されていました。抜粋してお届けします。一番冷え対策に効果的なのは、靴下にレッグウォーマーを重ね、さらに起毛素材のスリッパを履いて防寒対策。もう一つは最も即効性があったのがしょうが湯です。

市販の粉末ショウガ湯をカップ1杯のお湯に溶かして飲む方法。飲んでる最中から、体がぽかぽかと温かくなり、うっすら汗ばむほど。足先まで温かいと感じられたのは10分後くらいからで、温度変化は試した中で、最も顕著だったそうでぽかぽかした感じは1時間程度も継続したそうです。

日本経済新聞記事から、冷え対策で効果的な順に紹介されていました

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今週の店内紹介コーナー

2012年01月25日 06時04分02秒 | 河合薬局イベント

おはようございます。漢方 治療 漢方相談は専門薬局 東京 町田 河合薬局、河合展之です

スタッフの店内紹介です。今週のお花は“カーネーション&レースフラワー”先週と同じ!?カーネーションの種類が違います。調べようと思って「カーネーション」で検索したらNHKの朝ドラ連続テレビ小説「カーネーション」がずらり私も朝の支度をしながら何となく見ています。

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足揉み、マッサージの冷え対策

2012年01月24日 05時38分55秒 | 健康で長生き病気ケガ予防

おはようございます。漢方 治療 漢方相談は専門薬局 東京 町田 河合薬局、河合展之です

日本経済新聞から効果的な冷え対策記事が紹介されていました。抜粋してお届けします。温風で強制的に温度を上げようと試したのがドライヤー。左足だけに温風を10秒ほど当てると、すぐに足先が温かくなってきたそうですが、5分もすると元通り。即効性はあっても持続性には欠けるようです。

足先に血を通わせるマッサージは、足の甲から指先にかけてこすったり5分ほどで和らぎ明らかに温度の上昇を実感。ドライヤーに比べて持続時間が長く、何もしない右足より40分間、高い状態が続いたそうです。

5分間かけてマッサージすることが出来るかどうかと、足を出して足先をもむことが出来るかどうかが問題とか。

 

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冷え対策はなにが効果的?

2012年01月23日 05時38分21秒 | 健康で長生き病気ケガ予防

おはようございます。漢方 治療 漢方相談は専門薬局 東京 町田 河合薬局、河合展之です

日本経済新聞から効果的な冷え対策記事が紹介されていました。抜粋してお届けします。ドライヤーで温める、温感ジェルを塗る、マッサージ、重ね履き、しょうが湯、などいずれの冷え対策が一番効果的なのか実験してみたという内容です。

手軽に改善する方法でお勧めの方法を高木先生がおっしゃっています。足先が冷えすぎていると運動の効果が出にくいそうです。下半身を冷やさないようにすることが大切で、靴下にレッグウォーマーを重ね、さらに起毛素材のスリッパを履いての冷え対策。

1時間程度でふくらはぎからつま先にかけて、温かくなりサーモグラフィの変化はそれほど大きくないが冷えてつらい状態ではなくなるそうです。

 

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クマ笹エキス ササヘルス

2012年01月22日 05時46分48秒 | 健康食品 化粧品 通販 ショップ河合薬局

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スタッフのよいもの紹介です。飲み過ぎ食べ過ぎの季節。食べ過ぎてしまった!こんなときはパンダちゃんもおすすめクマザサ抽出液『ササヘルス』ササヘルスには葉緑素がたっぷり

~葉緑素の優れたデトックス効果~

葉緑素は小腸の小さな突起の谷間まで届き溜まっているヘドロを排出します。葉緑素には有害物質の吸着作用があるので突起の谷間に溜まったヘドロを取り除きます。これで体内をスッキリお掃除出来そうです!!

クマ笹エキス ササヘルス

『ササヘルス』ご紹介のページ

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豚皮コラーゲン エスワンエス

2012年01月21日 05時43分27秒 | 健康食品 化粧品 通販 ショップ河合薬局

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スタッフの店内紹介です。「寒い!」が、口ぐせになっている今日この頃です。こんなに寒いときは、あつあつ鍋がいいですね。

コラーゲン鍋が人気らしいですね~コラーゲンボールというのが売ってるとか・・・

「それって、うちのコラーゲン入れればいいんだよね~!?」と、スタッフの会話、河合薬局にいいコラーゲンあります。

確かな品質と実感の三ツ星コラーゲン『エス・ワン・エス』 エス・ワン・エスが人気のヒミツ

人気のヒミツ1 高分子

温かいものに溶かし、それが冷えるとゼリー状に固まるのが「高分子コラーゲン」の最大の特徴。体内でコラーゲンを作る力を高め、ゼリーのようにみずみずしくてプルプルのお肌に一層近づきます。

人気のヒミツ2 高品質の一番搾り豚皮コラーゲン 私たち人間の体に近い「豚皮コラーゲン」だから、なじみがよい。さらに、一番搾りだから高品質。

人気のヒミツ3 他にはない副材料 コラーゲンに働きを高める副材料、「サチヴァミン複合体(特殊製法の無臭ニンニクエキス)」やビタミンC配合。だから体感性が高いのです。

そのままでも、ぜりーにしてもコラーゲン鍋におすすめです!

エスワンエス・コラーゲンは1匙に良質コラーゲン5g含有の栄養食品

『エス・ワン・エス』のご紹介ページ

 

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背内側前頭前野のトレーニング法

2012年01月20日 05時46分48秒 | 健康で長生き病気ケガ予防

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NHKためしてガッテン、不眠ストレス緊張撃退 1日15分!脳の簡単トレをご覧になりましたか?誰もが日常生活で抱く不安での解消法についてお届けします。

ためしてガッテンホームページから引用

背内側前頭前野のトレーニング法についてです。まずは楽な姿勢をとります。いすに座っていても、寝た状態でもかまいません。そして軽く目を閉じます。

次に、小川が流れている情景を思い浮かべます。どんな川でも結構です。小川のほとりに座って、ゆったりと流れる川面を見つめているイメージです。

次に、その小川に葉っぱが流れている情景を思い浮かべます。何枚でも構いません。この情景が思い浮かんだら、次に自分の心に目を向けます。感情や物といったいろいろな思考が湧き起こるでしょう。

その湧き上がってきた思考をすっと葉っぱに乗せて川に流してしまいます。この時、無理に流そうとしなくて結構です。途中で引っかかってもかまいません。沈んでしまってもかまいません。

その場合は、もう一度すっと葉っぱに乗せて川に流してみます。いろいろな思考が湧き起こるので、その度に葉っぱに乗せて流すという事を繰り返してください。このトレーニングを1日10分~15分程度、毎日続けてください。

朝起きたとき、お風呂上り、夜寝る前、いつ行っていただいてもかまいません。無理をすると効果は得られません。あまり無理をせずに行うようにしてください。

という方法を紹介していました。

私も試してみましたがリラックス効果抜群です。ぜひ毎日の習慣にしてみてはいかがでしょうか。

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脳のトレーニング

2012年01月19日 05時54分39秒 | 健康で長生き病気ケガ予防

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NHKためしてガッテン、不眠ストレス緊張撃退 1日15分!脳の簡単トレをご覧になりましたか?誰もが日常生活で抱く不安での解消法について抜粋してお届けします。

背内側前頭前野のトレーニング法についてです。1日15分でできる脳のエクササイズ。このエクササイズに長年不安に悩まされてきた10人に挑戦してもらったところ、驚くべき効果が得られたそうです。

不安なことを考え出すと、夜も眠れないと訴えていた人が、たった1週間で寝つきがよくなり、眠れるように変わっただけでなく、「そんなことで悩みなさんな!」と他人を励ましたくなるように変わったという人も出てきたのだとか。

まずは楽な姿勢をとります。いすに座っていても、寝た状態でもかまいません。そして軽く目を閉じます。詳細については次回お届けします

 

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キヨーレオピン

2012年01月18日 05時50分37秒 | 肝臓の病気と予防

おはようございます。漢方 治療 漢方相談は専門薬局 東京 町田 河合薬局、河合展之です

スタッフの良い物紹介です。お疲れのときはコレ『キヨーレオピン』長年のご愛用者 多数

「コレのおかげで、風邪もひきません」「コレのおかげで、毎日元気に過ごしています」「コレのおかげで、暑い夏も乗り切りました」などなど

「コレのおかげ」という声をよく聞きます

【特徴】

キヨーレオピンは、ニンニクを長期間かけ抽出・熟成して得られる熟成ニンニク抽出液に、肝臓分解エキスやビタミンB1、B12を配合した滋養強壮剤です。

本剤は、ニンニク特有の刺激や臭いが軽減されておりますので、のみやすく、また服用後の口臭や体臭はほとんど気になりません。

【効果・効能】

●滋養強壮
●虚弱体質
●肉体疲労・病後の体力低下・胃腸障害・栄養障害・
発熱性消耗性疾患・妊娠授乳期などの場合の栄養補給

キョーレオピン

『キヨーレオピン』のご紹介ページ

 

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背内側前頭前野を鍛える

2012年01月17日 06時18分13秒 | 肝臓の病気と予防

おはようございます。漢方 治療 漢方相談は専門薬局 東京 町田 河合薬局、河合展之です

NHKためしてガッテン、不眠ストレス緊張撃退 1日15分!脳の簡単トレをご覧になりましたか?誰もが日常生活で抱く不安での解消法について抜粋してお届けします。

不安がどんどん巨大化してしまうメカニズムの原因は私たちの脳にあります。それは「背内側前頭前野(はいないそく ぜんとうぜんや)」と呼ばれる部分だそうです。背内側前頭前野は、人や他人の心を客観的に見る機能を持っている場所です。私たちの頭の中には様々な不安の種が転がっていますが、普段この種を特に気にせずに過ごしています。

そして、何かきっかけがあると背内側前頭前野はその種に注目し、私たちは不安と認識するのだそうです。つまり、不安とは私たちに危険を知らせる言わば警報装置なのです。

通常であれば不安は20~30分程度で収まります。しかし、お酒などで、無理に不安な気持ちを押さえ込んだり、見ないようにしたりすると、この背内側前頭前野が弱まっていってしまうと考えられています。

不安を巨大化させないためのトレーニング、それは背内側前頭前野を鍛えることです。そもそも私たち人間は、心に浮かんだ物に対して何かを連想してしまいます。その連想を断ち切る練習こそが背内側前頭前野のトレーニングにつながるのだそうです。つづく

 

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不安が引き金になる体の不調

2012年01月16日 05時42分42秒 | 健康で長生き病気ケガ予防

おはようございます。漢方 治療 漢方相談は専門薬局 東京 町田 河合薬局、河合展之です

NHKためしてガッテン、不眠ストレス緊張撃退 1日15分!脳の簡単トレをご覧になりましたか?誰もが日常生活で抱く不安での解消法について抜粋してお届けします。

ある女性の例です。この方はお店の経営が軌道に乗らず、そのことを不安に感じていました。その不安を見ないようにするため、お酒を飲んで気分を無理に高揚させようとしていました。その結果、相続や代々のお墓、今後の人生など、これまで気にも留めなかったようなことが次々と頭をよぎるようになり、四六時中不安を感じるようになってしまったそうです。

その結果、突然激しい動悸(どうき)や過呼吸に襲われました。病院を受診しましたが、精密検査の結果何も異常は見つかりませんでした。そして2日後に、また同様の発作に襲われたのです。

それ以降また発作が起こったらどうしようという不安に悩まされるようになりついに一人では外出できなくなってしまったそうです。つづく

 

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