健康ワクワク倶楽部11月号

おはようございます。漢方 治療 漢方相談は専門薬局 東京 町田 河合薬局、河合展之です

毎月お客様にお届けしている河合薬局の会報誌、健康ワクワク倶楽部11月号の発送が終わりました。今月のテーマは

・ぐっすり眠れてすっきり目覚める漢方の薬草湯のお知らせ

・昔忍者の携帯食、今現代人の健康サプリ、養養

・繰り返す口内炎にクマ笹エキス　ササヘルスのお勧め

・シミ、シワ、肌の悩み諦めない、パーソナルレッスン会のお知らせ

など、盛りだくさんの内容です。お楽しみに～

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謎の足腰フラフラ病

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NHKためしてガッテンビタミンＤ不足で足腰フラフラ？をご覧になりましたか。普段あまり馴染みのないビタミンですがとても大切な役割があります。抜粋してお届けします。ビタミンが不足した高齢者が入院を余儀なくされている事例を紹介していました。

その原因は「転倒・骨折」です。ふとした拍子にバランスを崩して「転倒」、そして、太ももの骨を折る大けがを負ったのです。実は、不思議なことに、このビタミンが不足すると、脚の筋肉に影響がでて、バランス能力が低下してしまうのだそうです。

不足すると、「バランス能力が低下」したり「手足の筋肉が激しくけいれん」してしまうこのビタミンの正体はビタミンＤでした。

 

 

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軽度認知障害の予防

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NHKためしてガッテン　アルツハイマー新予防についてをご覧になりましたか?参考になる内容でした。抜粋してお届けします。

認知症はゆっくり症状が進むもので、ある日突然発症するものではありません。既に記憶力が低下していたりして健康とは言えないが認知症と診断されるレベルでもない。この状態を軽度認知障害と言います。５年で半数以上が認知症を発症すると言われています。

そんな人たちが集まって認知症予防活動をし、劇的な効果を上げているグループがあるそうです。活動を始めて３年後には認知症を発症するどころか１８人中１６人が認知症の診断検査で「正常」と診断されるほどの回復を見せているのだそうです。

大分県宇佐市安心院（あじむ）町では参加者１０名以下のグループに分かれて週一回集まり今日は何をするのか？料理の献立は何にするのか？「どんな遊びをするのか？など自分たちで活動内容を決め、長時間頭を使い続ける料理や、脳を活性化させる有酸素運動など、認知症予防に良いとされる活動を行っていいるそうです。明るく、楽しく、元気に活動することが長期間の継続にもつながり、劇的な効果を上げているのだそうです。

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河合薬局店内紹介 カサブランカ

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スタッフの店内紹介です。今週のお花は“カサブランカ”　ユリ科　球根植物。多年草。カサブランカは１１月６日の誕生花だそうです。

花言葉は「純潔」「威厳」「無垢」「壮大な美」　今日のは、あまり香りがしません・・・カサブランカなどユリは、花びらから香りを出しているそうですよ。

 

 

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秋の乾燥肌対策

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スタッフの良いもの紹介です。急に涼しくなると、お肌が乾燥する、かゆいとおっしゃる方が多くなります。朝晩の気温が下がり、肌状態も変化してきます。なのに真夏と同じようなスキンケアをして結果は肌アレ、ニキビ、赤み、痒みがでます。ひどくなる前に正しいスキンケアが大切です。

まずは洗顔です。 洗いすぎの方が非常に多いのです。お肌が乾燥の方は夜一回の洗顔だけでも充分です。洗わないことより、洗い過ぎる影響のほうがおおきいのです。夜はクレンジングもしますので、乾燥、肌アレが気になる時には弱酸性のクリームソープがお勧めです。

クリームソープはこちら

 

 

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中年太りと認知症のリスク

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NHKためしてガッテン　アルツハイマー新予防についてをご覧になりましたか?参考になる内容でした。抜粋してお届けします。高血糖は血管を痛めつけているだけでなくインスリン分解酵素の働きも邪魔してしまいます。

高血糖は脳細胞に悪影響を及ぼし、認知症のリスクになりますのでダブルパンチです。また肥満の人も危険です。脂肪からインスリンの効きを悪くする物質が出てくるので血糖値が下がらず、インスリンが大量に必要になります。これらインスリン過多の状態を防ぐには糖尿病や肥満にならない食生活が大切です。

炭水化物の重ね食いを続けたり、高脂肪なものなどを食べ過ぎたりする食習慣は、太るだけでなく脳に悪影響を与えます。アミロイドβがたまり始めるのは早い人で４０代から。中年太りを避けることは糖尿病などの生活習慣病予防になるだけでなくアルツハイマー病予防にもつながるのです。

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糖尿病予備軍の危険

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NHKためしてガッテン　アルツハイマー新予防についてをご覧になりましたか?参考になる内容でした。抜粋してお届けします。このアミロイドβ、誰の脳でも作られるんですが、通常はこれを分解してくれる酵素があります。

この酵素はインスリン分解酵素。インスリンはありがたい存在ですが、いつまでも働いていると低血糖になってしまいます。だから役目が終わったら分解されるべきものです。

インスリン分解酵素は本業がインスリンの分解、アミロイドβの分解は副業。だから慢性的にインスリンが多すぎる状態になるような食生活をしているとインスリン分解酵素はインスリンの分解に大忙し。アミロイドβにまで手が回らなくなってしまうのだそうです。

慢性的にインスリンが多いのは？ 代表的なのは２型糖尿病と糖尿病予備軍です。インスリンの分泌には個人差があり、もともと少ない人も居ます。でも糖尿病の初期段階ではインスリンを分泌するすい臓もまだまだ元気な人が多く、高血糖な分、インスリンも多く分泌されてしまいます。高血糖は血管を痛めつけてしまいます。

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ビルベリー＆DHA

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スタッフの良いもの紹介です。パソコンや読書、車の運転などで忙しい方にお勧めします。『ビルベリー＆DHA』ビルベリービルベリーはブルーベリーの一種で、青紫色の色素であるアントシアニン含量が最も多いものです。ルテイン　マリーゴールドの花から抽出されるルテインは、ほうれん草など濃緑色の野菜に多く含まれるカロチノイドです。

DHA　DHAはn-3系に属する高度不飽和脂肪酸で、サバやマグロなど魚類に多く含まれます。枸杞子・菊花　枸杞子エキスはナス科の植物である枸杞の果実エキスで、菊花エキスはキク科の植物である菊の頭花のエキスです。

『ビルベリー＆DHA』のご紹介ページ

 

 

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インスリンの功罪

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NHKためしてガッテン　アルツハイマー新予防についてをご覧になりましたか?参考になる内容でした。抜粋してお届けします。このアミロイドβ、誰の脳でも作られるんですが、通常はこれを分解してくれる酵素があります。

この酵素の働きを邪魔する状態について興味深い実験をしていました。食事をすると血液中に出てくるものだったので、和洋中の食事をとった後に、血液検査をしてみました。和食をとった人だけに圧倒的に増えているという結果が。

ただし、和食が悪いわけではなくその原因はメニュー内容にありました。それは、おすしにうどんをいっぺんに食べたこと。ダブル炭水化物だったのです。酵素を阻害する正体はインスリン。本来なら血糖を片付けてくれるとってもありがたい存在です。それがアルツハイマー病を呼ぶ原因になるとは？

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アミロイドβ

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NHKためしてガッテン　アルツハイマー新予防についてをご覧になりましたか?参考になる内容でした。抜粋してお届けします。アルツハイマー型認知症は完治させる治療法はありません。近年非常に注目されている予防法があるそうです。その鍵となるのは２型糖尿なのだそうです。

アルツハイマー型認知症 は、たくさんある認知症の原因の中で最も患者数が多く、その半分以上を占める病気です。 この病気を引き起こす原因はアミロイドβと呼ばれる老廃物。脳で作り出され数十年かけて脳にたまっていき、脳細胞の破壊の元凶となります。

このアミロイドβ、誰の脳でも作られるんですが、通常はこれを分解してくれる酵素があります。この酵素が正常に活躍できていればアミロイドβは次々に分解され、脳にはたまりません。ところが、体がある状態になると酵素は活躍できなくなりアミロイドβを分解できなくなってしまうのだそうです。つづく

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疲れはお肌にも出ます

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スタッフの良いもの紹介です。急に涼しくなると、体の調子が崩れます。これが噂の秋バテなのでしょう。体調が崩れると、お肌の調子が悪くなります。ハリが出ない、夕方にはくすんでくる、キメが気になるこれらはすべてエイジング肌。こんなお悩みにはピアベルピアＲｅシリーズをおためしください。クレンジング、洗顔、化粧水、クリームの超シンプルお手入れです。

化粧水は角質層に浸透するように何回もタップリおつけください。クリームもラップリ目にお肌を押さえるようにお使いください。

ＲｅローションとＲｅクリームははコラーゲンとヒアルロン酸の合成を促す、「アセチルヒドロキシプロリン」の配合です。お肌にハリと弾力をつけます。またお肌に集中的に水分を補給する「キシリチルグリコシド」と「セラミド」を配合しています。

ピアベルピアＲｅシリーズ

 

 

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純粋アカシアゴールド蜂蜜

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スタッフの良いもの紹介です。おいしくて栄養たっぷり『ハチミツ』ハチミツに含まれる栄養成分には、良質なビタミン類やミネラル類をはじめ、アミノ酸や酵素といった栄養素も豊富に含まれている、栄養価の高い健康食品です。

◆最高ランクのハチミツ！巣の中で蜜蜂の羽の振動によって花の蜜の水分が蒸発し濃縮されて保存性のある状態になります。

これが上質のハチミツです。『アカシアゴ－ルド』は水分を蒸発させ濃縮する過程で強い熱を加えないように『温水に浸す』方法でゆっくり・やさしく濃縮して作ります。原料のアカシア蜜は農薬や公害汚染の心配のない山東省の原野で採取しています。

◆本当に混ぜ物・添加物は入っていない？ ラベルを見ると分かりますが原材料名：アカシアと表示してあります。これを単花蜜と呼び混ぜ物のない１００％アカシア花ハチミツの証です。本当？と思いますがこれは『ミツバチは浮気せずに同じ花に通う』性質を利用しているのです。

『アカシアゴールド蜂蜜』のご紹介ページ

 

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アルツハイマー予防と食事

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このアミロイドβ、誰の脳でも作られるんですが、通常はこれを分解してくれる酵素があります。この酵素の働きを邪魔する状態について興味深い実験をしていました。食事をすると血液中に出てくるものだったので、和洋中の食事をとった後に、血液検査をしてみました。

すると和食をとった人だけに圧倒的に増えているという結果が！つづく

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アルツハイマー病になる危険性が２倍も高いことがわかったのです。原因は高血糖ではなく、意外なものがこの病気に関わっているそうです。アルツハイマー病と糖尿病の関係と食習慣についての内容です。

もう一つの予防法があります。軽度認知障害の人でも予防の可能性があること。軽度認知障害とは、もの忘れなどの症状が出始めているけれど認知症と診断されるレベルには達していない状態。健康と認知症の間です。つづく

 

 

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今週のお花は“ヒペリカム＆ユーカリ”ヒペリカムは～オトギリソウ科オトギリソウソ属　原産地：中央アジア～地中海沿岸　ぴかぴかした赤い実です。花は黄色で開花は6月～9月頃。

ユーカリは～フトモモ科ユーカリ属　原産地：オーストラリア・タスマニア・ニュージーランド　オーストラリアを中心に約600種類の仲間が存在するそうです。600種類って！スゴイですね～その中の一部、数十種類がコアラの食料になるそうですよ。

 

 

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